Tiene 29 años, era contadora y desde que desembarcó en la plataforma recauda una fortuna.
Entre Instagram y TikTok, Marie Temara tiene cinco millones de seguidores. La joven de 29 años, oriunda de Nueva York, Estados Unidos, solía ser contadora, pero se quedó sin trabajo durante la pandemia de coronavirus y decidió reinventarse. Su desembarco como influencer fue el inicio de una inesperada etapa de su vida y un considerable aumento de su patrimonio.
En diálogo con el medio Jam Press, la modelo confesó que su paso por la primaria y secundaria fue muy traumático, con burlas constantes por su altura. "Mis amigas usaban colores femeninos, como el rosa, pero yo me veía obligada a caminar con zapatillas de niño, que siempre eran azules o verdes, y cuando crecí fue mucho peor porque mis opciones eran extremadamente limitadas", recordó sobre el bullying que sufrió desde la infancia.
Incluso hoy tiene que mandar a hacer ropa a medida para crear sus outfits para las redes sociales. "Mis piernas dejarían las tallas normales reventadas por las costuras, igual que con los tacones, así que tengo que usar vestidos y pantalones hechos justo para mi", indicó.
Marie Temara se reinventó con una cuenta en OnlyFans. (Fotos: Instagram @marietemara)
Los muebles también representan un desafío, porque todo está muy bajo, como mesadas y sillones, o directamente no entra, como le ocurre con su propia cama. "Junto dos camas XL para evitar que mis pies cuelguen del borde", reveló.
"Mis compañeros me decían que parecía un hombre; siempre era una cabeza más alta que todo el mundo y realmente me acosaban", lamentó. Todos aquellos malos recuerdos hoy ya no tienen el mismo peso en su autoestima, y desde que arribó a TikTok, donde comparaba su estatura con algunos electrodomésticos de su casa, cosechó un arrasadora cantidad de seguidores.
Marie Temara, la "influencer gigante" que triunfa en OnlyFans
Marie mide casi 1.90 metros -1.87 para ser exactos-, y suele referirse a ella misma como "mujer gigante" en sus redes sociales. Después de la red social conocida por los videos de corta duración, muchos le pedían que se sumara a OnlyFans, y decidió hacer la prueba.
Según contó, en un mes ganó 100.000 dólares, lo mismo que generaba durante doce meses en su profesión, por lo que dejó el puesto corporativo que había conseguido y decidió lanzarse de lleno a la plataforma.
"Hoy en día tengo un salario de 10 millones de dólares, y pude darme algunos gustos como mandarme a hacer un abrigo de cuero italiano a medida por 5.000 dólares y botas hasta el muslo de 3.000 dólares en París", detalló.
"Mi altura es algo que acepto, de lo que estoy orgullosa, y quiero que otras personas que son altas como yo, o que tienen algún tipo de 'diferencia', se sientan empoderadas y seguras de quiénes son", celebró.
Marie Temara mide 1.87 metros y sufrió bullying por su estatura. (Fotos: Instagram @marietemara)
"Aunque las cosas fueron difíciles mientras crecí, hice una fortuna gracias a mi altura en mi adultez”, sentenció.
En muchos videos usa tacos de hasta 20 centímetros de altura, que sumados a su estatura la hacen alcanzar los 2,12 metros. Y tal como mostró en otras publicaciones, su madre es más alta que ella.
Los tiempos de sentirse disminuida o acomplejada quedaron muy atrás, y tiene planes de expandir su carrera como modelo a la par de su incursión en el mundo virtual.
Álvaro Leyva publicó una dura carta en su cuenta de X, donde también apuntó contra una asistente personal del presidente y un puñado de ministros.
Petro desmintió sus dichos y explicó por qué se ausentó en Francia.
En una durísima carta publicada en su cuenta de X, el excanciller colombiano Álvaro Leyva afirmó este miércoles que el presidente Gustavo Petro tiene un problema de adicción a las drogas. Sostuvo que lo constató durante una visita oficial a Francia en junio de 2023, donde asegura que el mandatario "desapareció dos días".
"Fue en París donde pude confirmar que usted tenía el problema de la drogadicción. ¿Pero qué podía yo hacer? Seguro fui inferior. Lo he debido aproximar, ayudar, asistir oportunamente. Guardo en mi interior la pena de no haber intentado extenderle la mano. Lo cierto es que nunca se repuso usted. Es así. Su recuperación lastimosamente no ha tenido lugar", dijo Leyva en una carta de cuatro páginas publicada en X, y que envió ayer a la oficina de la Presidencia de Colombia.
El excanciller agregó que en ese viaje a París para participar en la Cumbre para un Nuevo Pacto Financiero Mundial, convocada por el presidente francés, Emmanuel Macron, Petro "desapareció dos días" y él fue "primer testigo" de hechos que aún le producen "desazón y desconcierto".
"Uno de ellos, la ocasión en que usted se desapareció dos días en París durante una visita oficial. Como si inteligencia francesa fuera incompetente como para no haber conocido su paradero. Momentos embarazosos para mi como persona y como su canciller. Y mucho más cuando supe en dónde había estado", afirma Leyva.
Según Leyva, a ese supuesto problema con las drogas se deben también los frecuentes retrasos o ausencias de Petro de actos públicos, así como comentarios confusos que suele hacer en X.
"Sus desapariciones, llegadas tarde, inaceptables incumplimientos, viajes carentes de sentido, frases incoherentes, cuestionadas compañías según algunos y otros descuidos suyos se han registrado y se siguen registrando, señor presidente", prosiguió en su posteo.
En otro pasaje, sostiene que intentó durante su época de canciller debatir la política exterior colombiana, pero que en todo momento se vio filtrado por Laura Sarabia, una de las personas de confianza de Petro y a quien Leyra le atribuye un rol incluso personal. " Comprendí que ella era la dueña de su tiempo, de algunos quehaceres suyos y que, además, le satisfacía algunas necesidades personales", disparó en su misiva.
En la publicación hecha en la red social X Leyva también criticó a Petro por supuesto abuso de poder y por el tono usado en algunas apariciones públicas y en redes sociales.
"Sus últimas intervenciones públicas desadornadas con amenazas innecesarias, calificando inadecuadamente a sus contradictores, a algunos de criminales sin serlo, incluso dejando entrever más de una vez que los considera una amenaza para la vida de muchos conciudadanos, constituyen un abuso del poder que se deriva de la jefatura del Estado que usted detenta", sostuvo Leyva.
Junio de 2023, Gustavo Petro junto al presidente francés Emmanuel Macron, durante uno de los eventos en la gira parisina en donde el colombiano se habría perdido (LUDOVIC MARIN)
Leyva, quien fue el primer ministro nombrado por Petro cuando llegó a la Presidencia, agregó: "Bien se sabe que ha caído usted en muy frecuentes tiempos de soledad, ansiedad, depresión y otras manifestaciones de difícil superación, algunas de alto riesgo".
Sobre el cierre le pidió que se libere de Sarabia, del embajador colombiano en Venezuela Armando Benedetti o del presidente de la estatal Ecopetrol, Ricardo Roa Barragán. "Dícese de ellos que lo tienen secuestrado. Créame que con esa medida adelantaría en algo la solución", aventuró el excanciller.
"Colombia requiere la unión, no la confrontación caótica alimentada desde la jefatura del Estado, presidente. Evitemos entre todos un incendio social. Es posible", posteó.
Respuesta de Petro
En una primera reacción a esa carta que Leyva dice que entregó este martes en la Presidencia de la República, Petro aseguró que en ese viaje a París se ausentó de la agenda porque estaba en actividades turísticas y familiares.
"¿Es que Paris (sic) no tiene parques, museos, librerías (sic), más interesantes que el escritor, para pasar dos días? Casi todo en París es más interesante", aseguró el jefe de Estado en su cuenta de X.
Luego indicó: "¿Es que acaso no tengo hijas y nietas en París, muchísimo más interesantes que el escritor?", dijo en alusión implícita a Leyva.
Políticos cercanos a Petro criticaron este miércoles la actitud de Leyva y dijeron que si tenía conocimiento de problemas del presidente debió comentarlos cuando estaba en el Gobierno y no después. En tanto, voces opositoras piden que se investigue la denuncia hecha por el exjefe de la diplomacia colombiana.
Leyva fue el primer ministro de Relaciones Exteriores de Petro, cargo en el que estuvo desde el 7 de agosto de 2022 hasta comienzos de 2024, cuando salió del Gobierno al ser suspendido por la Procuraduría (Ministerio Público) debido a problemas con un contrato para la emisión de pasaportes.
No es la primera vez que se ventilan supuestos problemas de Petro con las drogas, pues en noviembre de 2023 la periodista María Jimena Duzán publicó una columna en la revista Cambio en la que planteó este asunto.
"Presidente, si usted tiene un problema de adicción, lo invito respetuosamente a que lo devele. La adicción es un problema de salud que afecta a muchos colombianos y aceptarlo no es ni pecaminoso ni es una falla moral", escribió en esa ocasión Duzán.
"Estamos comenzando a usar estrategias para acompañar a los pacientes de forma cada vez más natural y menos invasiva", afirma Fernando Felice, cirujano plástico y docente de la Universidad de Buenos Aires (UBA).
Hábitos y nuevos procedimientos como bioestimulación y PRP.
Es cierto que a la hora de hablar del cuidado de la piel del rostro, aparecen muchas opciones. Las más comunes consisten en rutinas de cuidado domiciliario -con cremas y serums-, y la protección solar.
En el camino de mejorar la piel y la apariencia del rostro, quienes tengan el deseo de “dar un paso más” y hacer algún tratamiento, deben contar en una primera instancia con información apropiada.
Pero además, teniendo en cuenta el adadismo reinante, que glorifica la “juventud eterna” y desprecia las huellas del envejecimiento (sobre todo en las mujeres), lo ideal es que exista la posibilidad de reflexionar acerca desi se trata de un deseo propio o de un imperativo socio-cultural.
Y si se desea incursionar en algún tratamiento, es imprescindible acudir a profesionales serios, al tanto de los avances y procedimientos seguros que puede brindar la denominada medicina estética.
Cambio de tendencia
En este sentido, y lejos de las tendencias que predominaban algunas décadas atrás, crece el interés por una apariencia que lejos de los rellenos desmedidos y las cirugías, pueda atenuar a nivel estético los signos del paso del tiempo sin que eso implique un cambio en las facciones del rostro.
El objetivo de muchas personas es seguir manteniendo sus rasgos de la manera “más natural posible” (está claro que hablamos del efecto buscado: si existe un procedimiento no estamos hablando de naturalidad, ya que lo natural sería aceptar el paso del tiempo y cuidar el rostro sin intervernirlo).
Por eso hoy están en boga dentro de este ámbito los tratamientos de bioestimulación, que buscan que sea el propio cuerpo el que produzca más colágeno, una proteína clave en la elasticidad de la piel.
Qué es el llamado “slow aging”
Está claro que una carrera contra el tiempo, es una carrera perdida. Nadie puede detener el envejecimiento. A lo que se alude con el término “slow aging” (envejecimiento lento) es a que los signos del paso del tiempo tarden más en aparecer.
“El envejecimiento es un proceso biológico natural, que no solo no se puede evitar, sino que además nos demuestra el camino recorrido. Últimamente, en medicina estética estamos comenzando a usar estrategias para acompañar a los pacientes de forma cada vez más natural y menos invasiva”, postula Fernando Felice, cirujano plástico, director del Congreso Internacional Masterhub y docente de la Universidad de Buenos Aires.
Y añade: “Diversos estudios han demostrado que ciertos hábitos y tecnologías pueden influir positivamente en su ritmo, mejorando tanto la apariencia física como la calidad de vida”.
El plasma rico en plaquetas es uno de los tratamientos bioestimuladores de colágeno. Foto Shutterstock.
En relación a los hábitos, menciona un estilo de vida saludable, el uso de protección solar, un enfoque integrativo, y tratamientos médico-estéticos.
1- Estilo de vida saludable: “Una alimentación equilibradarica en antioxidantes, actividad física regular, descanso adecuadoy el control del estrés, son pilares fundamentales. Estos factores ayudan a reducir la inflamación crónica y el daño oxidativo, principales responsables del envejecimiento celular”, sugiere.
También propone estimular el cerebro y mantener la mente activa y tener redes sociales reales, con amigos, familia y grupos de pertenencia.
Por último, sugiere limitar el uso de pantallas y hacerse chequeos de salud anuales o de acuerdo con lo que indique cada médico clínico o de cabecera.
2- Protección solar: “La exposición solar excesiva es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. El uso diario de protector solar y barreras físicas (como sombreros o gafas) previene el daño inducido por los rayos ultravioletas (UV)”.
3- Tratamientos médico-estéticos: “Hoy día existen tecnologías avanzadas y productos bioestimuladores que ayudan a preservar la estructura de la piel, mejorar la calidad de los tejidos y estimular la producción de colágeno, como la radiofrecuencia, los ultrasonidos focalizados, el ácido hialurónico, la toxina botulínica o la hidroxiapatita de calcio”, enumera.
4- Enfoque integrativo: En este sentido, indica que “la medicina moderna también incorpora el análisis hormonal, el manejo del sueño, la microbiota intestinal y el bienestar emocional como componentes claves para promover una longevidad saludable”, asegura. asegura.
Rutina de cuidado domiciliario
Yendo “de menor a mayor”, las rutinas de cuidado diarias con cremas, serums y ácidos cumplen un rol fundamental en la prevención y el mantenimiento de la salud cutánea.
Entre las funciones que cumplen, “previenen el envejecimiento prematuro al proteger la piel del daño ambiental (como la radiación UV y la polución), estimulan la renovación celular, mejoran la textura, luminosidad y uniformidad del tono de la piel; hidratan, reparan y refuerzan la barrera cutánea, lo que es clave para una piel más fuerte, tolerante y saludable”, enumera.
También explica que algunos activos como los alfa y beta hidroxiácidos, la vitamina C, el retinol o los péptidos actúan directamente sobre arrugas finas, manchas y flacidez leve.
Según Felice estos tratamientos son esenciales, y requieren constancia en el uso para observar resultados. Además, deben ser indicados por profesionales, ya que el mal uso de algunos activos (como los ácidos o el retinol) puede provocar irritación o sensibilización.
Los cuidados de la piel del rostro comienzan con una rutina domicilaria. Foto Shutterstock.
Tratamientos de medicina estética
Según Felice, los tratamientos más efectivos y menos invasivos para el “rejuvenecimiento facial y el bienestar estético” son aquellos que estimulan los procesos naturales del organismo.
“Lo que hoy llamamos slow aging abarca técnicas innovadoras que van desde la medicina regenerativa hasta tratamientos que revitalizan desde el interior del organismo”, cuenta el especialista.
“Este tipo de medicina regenerativa estudia cómo el cuerpo recurre a sus propios sistemas, con ayuda de material biológico, si es necesario, para recuperarse a sí mismo”, detalla.
Entre los más destacados se encuentran:
– Bioestimuladores de colágeno (como la hidroxiapatita de calcio o el ácido poliláctico): “Mejoran la calidad de la piel a largo plazo al estimular la producción natural de colágeno”, precisa. También se incluyen en este grupo el plasma rico en plaquetas (PRP) y los tratamientos con células madre.
– Ultrasonidos microfocalizados (Ultherapy) y radiofrecuencia fraccionada: Estimulan la contracción de las fibras profundas de la piel, logrando un efecto tensor sin cirugía.
– Láseres no ablativos y luz pulsada intensa (IPL): “Uniforman el tono de piel, mejoran la textura y tratan lesiones pigmentarias o vasculares”.
Luego, existen opciones como la toxina botulínica tipo A (que “relaja temporalmente los músculos responsables de las arrugas de expresión, dando un aspecto más descansado y juvenil al rostro”) o el ácido hialurónico que “se utiliza para hidratar, dar volumen y redefinir zonas del rostro, como labios, pómulos o surcos”.
Células madre y plasma rico en plaquetas
“Ambas terapias buscan estimular los procesos naturales de regeneración, pero con mecanismos, alcances y niveles de complejidad distintos. La elección depende del objetivo terapéutico, la evaluación clínica y el contexto normativo de cada país”, resume.
El tratamiento con células madre, en el ámbito médico-estético y regenerativo, hace referencia al uso de células con capacidad de autorrenovación y diferenciación, que pueden estimular procesos de reparación en los tejidos, explica el profesional.
“En estética, su uso más habitual no implica la aplicación directa de células madre puras, sino el empleo de productos derivados del tejido adiposo, como los llamados microinjertos celulares o fracciones vasculares estromales (SVF), que contienen células madre mesenquimales, factores de crecimiento y otros elementos bioactivos.”
Estos procedimientos se emplean para mejorar la calidad de la piel, tratar cicatrices, favorecer la regeneración de tejidos y en ocasiones, acompañar a otros tratamientos quirúrgicos o estéticos.
¿Tiene algún punto en común con el PRP? “Sí, ambos comparten un enfoque bioestimulador y regenerativo, aunque actúan de manera diferente”, señala, y explica las diferencias:
• El PRP se obtiene de la sangre del propio paciente y concentra plaquetas que liberan factores de crecimiento, lo cual estimula la regeneración celular, la angiogénesis y mejora la calidad cutánea. Es ampliamente usado para revitalizar piel, cuero cabelludo y zonas faciales.
• Las células madre o fracciones celulares derivadas del tejido adiposo no solo liberan factores de crecimiento, sino que también tienen potencial para diferenciarse en distintos tipos celulares, lo que les confiere un potencial regenerativo más profundo. “Su aplicación, sin embargo, es más compleja, regulada y generalmente asociada a procedimientos más avanzados”, aclara.
Riesgos
Respecto a si revisten riesgos, admite que los tiene, como todo procedimiento médico, "aunque los riesgos son mínimos cuando se realizan por profesionales capacitados y con productos aprobados".
Los efectos secundarios son inflamación leve o enrojecimiento temporario, hematomas en la zona tratada, asimetrías o resultados no deseados (en casos de mala técnica o dosis inadecuadas). “En casos muy raros, reacciones alérgicas o migración del producto”, añade.
Para minimizarlos, dice que es imprescindible una correcta evaluación médica, una “técnica precisa” y una indicación adecuada para cada paciente. “Lo menos invasivo no significa sin riesgos, pero sí que, manejado con criterio y experiencia, puede ofrecer resultados naturales, seguros y progresivos", cierra.
Tras la partida del Papa Francisco, la atención se centra ahora en la elección de su sucesor. En este contexto, el nombre del cardenal ghanés Peter Turkson ha emergido con fuerza como uno de los principales candidatos al pontificado.
Este momento de transición en la Iglesia Católica ha revivido una antigua y enigmática profecía atribuida a Michel de Nostradamus, el célebre astrólogo y vidente francés. Sus cuartetas señalan que tras la muerte de un “papa anciano”, un “papa negro” ascendería al trono de San Pedro.
La reciente hospitalización y posterior fallecimiento de Francisco han intensificado las conjeturas sobre el cumplimiento de esta predicción. Muchos interpretan el término “Papa negro” como una referencia a un pontífice de origen africano. En este escenario, el cardenal Peter Turkson, conocido por su visión progresista y su procedencia de Ghana, se presenta como una figura central, con la potencial trascendental de convertirse en el primer Papa africano en la historia de la Iglesia.
Término “Papa negro”
Sin embargo, la interpretación del término “negro” en las profecías de Nostradamus es motivo de debate. Algunos expertos sugieren que podría aludir a la Compañía de Jesús (los jesuitas), orden a la que perteneció el propio Francisco, cuyos miembros visten sotanas negras. Históricamente, los Superiores Generales de los jesuitas han sido informalmente llamados “papas negros” debido a su significativa influencia dentro de la Iglesia Católica.
Vale recordar que las profecías de Nostradamus se caracterizan por su lenguaje simbólico y ambiguo, lo que inevitablemente conduce a una variedad de interpretaciones. Si bien algunas de sus predicciones han parecido coincidir con eventos históricos, muchas otras carecen de sustento concreto, generando un sano escepticismo.
¿Es Turkson el “Papa negro” anunciado por Nostradamus?
En una de sus famosas cuartetas, Nostradamus vaticinó que después del deceso de un “Papa anciano”, un “Papa negro” tomaría su lugar. La avanzada edad y el delicado estado de salud que precedieron al fallecimiento del Papa Francisco han llevado a muchos a analizar si esta profecía se está cumpliendo en este preciso instante histórico.
Una interpretación directa asocia el término “negro” con la raza, lo que haría del cardenal Turkson un posible cumplimiento de la profecía.
No obstante, otros estudiosos recuerdan que “Papa negro” ha sido un apelativo histórico para el Superior General de los jesuitas, debido al color de su hábito y su tradicional poder dentro de la Iglesia. Desde esta perspectiva, la profecía podría tener una lectura más simbólica que literal.
Un hito histórico
La posibilidad de que Peter Turkson sea elegido como el próximo Sumo Pontífice no solo marcaría un hito por su origen africano, sino que también simbolizaría una profundización de la universalidad del catolicismo, consolidando su presencia en el llamado “Sur global”.
África se ha convertido en un epicentro de crecimiento para la Iglesia Católica, tanto en el número de sacerdotes como de fieles. Por lo tanto, la elección de un Papa africano podría interpretarse como una respuesta estratégica a las dinámicas demográficas eclesiales actuales.
Además, el perfil reformista del cardenal Turkson sugiere una posible continuidad del proyecto de Francisco: una Iglesia más comprometida con los desafíos sociales contemporáneos, la protección del medio ambiente y la promoción de la justicia a nivel mundial.
Si bien la historia del papado ha estado predominantemente ligada a Europa, especialmente a Italia, los últimos pontificados han evidenciado una apertura hacia otras regiones del mundo, como América Latina y, potencialmente, África o Asia.
La teoría de Nostradamus sobre el Apocalipsis
La teoría de Nostradamus que resurge con la muerte del Papa Francisco se vincula, para algunos, con el advenimiento del fin del mundo. En su libro “Las Profecías”, escribió: “Primero vendrá un Papa extranjero, luego un Papa viejo y, finalmente, un Papa negro, y con él, el fin del mundo”.
La naturaleza enigmática de sus escritos permite diversas interpretaciones.
Una lectura común sugiere que el “Papa extranjero” fue Juan Pablo II (polaco), el “Papa viejo” Benedicto XVI (alemán) y, por lo tanto, Francisco sería el “Papa negro”. Siguiendo esta línea, el próximo Papa sería el último antes del fin del mundo.
Otra interpretación sostiene que Francisco, por ser jesuita, podría ser considerado el “Papa negro” (apelativo del Superior General de los jesuitas), siendo Benedicto el “Papa viejo” y Juan Pablo II el “Papa extranjero”.
Sin embargo, las interpretaciones menos apocalípticas sugieren que el “fin del mundo” al que se refiere Nostradamus podría simbolizar un colapso institucional de la Iglesia más que una catástrofe global.
Nostradamus, un influyente astrólogo y médico francés del Renacimiento, plasmó sus visiones en “Las Profecías” (1555), utilizando un lenguaje críptico que sigue generando debate y múltiples interpretaciones hasta nuestros días.
Posibles sucesores
El nombre del nuevo Papa se revelará al final del cónclave, el proceso de elección en el que participan cardenales de todo el mundo. No obstante, ya circulan nombres de posibles sucesores.
En el contexto de la profecía de Nostradamus, dos figuras resaltan: el cardenal Peter Turkson, de Ghana (76 años), y el cardenal Robert Sarah, de Guinea (79 años).
Todas las infusiones y licuados que tengan frutas y verduras colaboran en una dieta saludable.
Además, aportan vitaminas y minerales que ayudan a que el cuerpo esté fuerte.
Si bien una bebida no va a ser milagrosa, algunas preparaciones para tomar en el desayuno pueden colaborar para completar una dieta saludable. En general, son preparaciones caseras que combinan ingredientes nutritivos. Cuáles son las ocho mejores bebidas para tomar en el desayuno cuando se busca adelgazar.
Hay algunas bebidas que pueden ayudar a complementar una dieta y perder peso. Son preparaciones caseras que combinan ingredientes nutritivos y recomendables para todo tipo de alimentación: frutas, verduras, semillas, frutos secos y cereales.
Por supuesto que, a la hora de buscar una baja de peso, no solo por cuestiones estéticas, sino para que el sobrepeso no se vuelva un riesgo para la salud, no solo bastan estas bebidas. Es necesario disminuir el consumo de grasas trans y saturadas, moderar el azúcar y el sodio, entre otras cosas.
Como afirman los nutricionistas, la pérdida de peso siempre tiene una fórmula básica que implica quemar más calorías de las que se ingieren. Esto implica reducir las calorías que se consumen y aumentar el ejercicio físico.
Y tener también presente que algunas bebidas como las gaseosas y el alcohol son lo que se llaman "calorías vacías". Es decir, aportan calorías y azúcar, pero no nutrientes beneficiosos.
Las ocho mejores bebidas para tomar en el desayuno cuando se hace dieta
Según explican los especialistas de, todas las verduras y frutas son buenas fuentes de vitaminas y minerales. Además, tienen pocas calorías y mucha fibra dietética. Contienen sustancias que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Afirman que comer más frutas y verduras ayuda a reducir la ingesta de alimentos calóricos, como carnes, queso y snacks.
Si bien, estas frutas y verduras pueden comerse en ensaladas completas o acompañar una proteína magra, en los desayunos pueden usarse para preparar bebidasque generen saciedad y tengan pocas calorías.
Algunas consideraciones previas para las bebidas en el desayuno. Por empezar, es bueno que queden espesas, ya que si se diluyen con mucha agua no se conseguirá la saciedad buscada y, pronto en la mañana, se tendrá hambre nuevamente.
No hay que agregarles azúcar o edulcorantes. Lo ideal es aprovechar el sabor dulce de sus ingredientes. Tampoco hay que excederse en el consumo de licuados de varias frutas o verduras. Solo hay que tomar un vaso por día.
Por último, es importante decir que se pueden consumir en ayunas y como parte del desayuno, pero no hay que ir a los extremos y usarlos como sustitutos de una comida principal. Es importante también decir que, más allá de estos licuados, el agua es imprescindible para perder peso.
Algunos especialistas explican que el agua elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones; mantiene la temperatura en niveles normales; lubrica y amortigua las articulaciones, y protege los tejidos sensibles.
Una lista de las ocho bebidas buenas para el desayuno:
Licuado de manzana y zanahoria (siempre con agua y puede ser un poco de miel)
Licuado de frutos rojos y yogur (los lácteos deben ser descremados y no hay que agregar azúcar ya que los frutos rojos son dulces)
Licuado de arándanos y chinolas (además de riquísimo tiene muchos antioxidantes)
Licuado de guineo, espinaca y fresas (la banana le dará el toque dulce y las espinacas mucha agua y muchos nutrientes)
Licuado de lechosa y piña
Licuado de kiwi y manzana
Licuado de aguacate y piña (lel aguacate tiene aceites buenos para la salud)
Licuado de sandía y limón (la sandía es una fruta del verano con muchísima agua y muy saciante)
Las amistades genuinas son clave para una vida más feliz y satisfactoria.
Estudios indican que el apoyo social reduce el riesgo de depresión y ansiedad.
La Universidad de Harvard ha dedicado enormes recursos durante años a investigar las claves de la felicidad plena.
Su estudio más amplio hasta la fecha, liderado por Robert Waldinger, y la incorporación de nuevas asignaturas como "Liderazgo y Felicidad" en su escuela de negocios, dirigida por Arthur C. Brooks, demuestran este compromiso.
En su columna semanal en la revista The Atlantic, Brooks explora los distintos tipos de amistades y cómo cada una contribuye a diferentes niveles de felicidad.
Aunque la idea no es nueva (Sócrates y Platón ya discutieron sobre los tipos de amistad: por utilidad, placer y virtud), Brooks adapta esta teoría a la era moderna.
La importancia de cultivar y mantener las amistades.
Los tres tipos de amistad, según Arthur C. Brooks
Amistades de utilidad: estas amistades implican intercambios mutuos donde ambas partes reciben beneficios tangibles, comúnmente observadas en entornos laborales o de negocios.
Amistades basadas en el placer: se caracterizan por el disfrute mutuo y la admiración entre amigos. Brooks menciona ejemplos donde el intercambio intelectual o emocional genera un vínculo placentero, aunque no necesariamente utilitario.
Amistades perfectas: inspiradas en Aristóteles, estas amistades son desinteresadas y buscan solo el bienestar mutuo, sin considerar utilidades o placeres individuales. Son las que más contribuyen a la felicidad personal.
Arthur C. Brooks destaca la importancia de cuidar las amistades perfectas para mantener la felicidad a lo largo del tiempo. Esto implica identificar quiénes son esenciales en nuestra vida y dedicarles tiempo y esfuerzo.
Brooks sugiere evaluar la calidad del tiempo invertido con estos amigos verdaderos, estableciendo rutinas y momentos reservados para fortalecer los lazos.
Estas amistades, según Robert Waldinger, no solo aumentan la felicidad sino que también mejoran la calidad de vida.
Los estudios de Harvard sobre la felicidad obtuvieron un impacto profundo en la comprensión global del bienestar emocional y social. Sus metodologías rigurosas y sus hallazgos significativos influyen en campos tan diversos como la psicología, la economía del bienestar y la salud mental.
Un día de reflexión y luto para conmemorar la sepultura de Jesús y la soledad de María.
Se realiza la Vigilia Pascual por la noche.
El Sábado Santo, antiguamente llamado Sábado de Gloria, es el tercer día del Triduo Pascual y concluye con la celebración de la Vigilia. Es una fecha de dolor y tristeza, destinada para el silencio, el luto y la reflexión.
Durante este día, la Iglesia Católica no realiza eucaristías, dejan las luces apagadas y no tocan las campanas, el Sagrario está abierto pero vacío, el altar está despojado y no se administran sacramentos salvo la Confesión y la Unción.
Sábado Santo: ¿cuál es su origen y por qué se conmemora?
Tras recordar durante el Viernes Santo la muerte de Jesucristo en la Cruz, el Sábado Santo es un día para contemplar el misterio de Jesús en el sepulcro y su descenso a los infiernos, en espera de la resurrección. También se conmemora a María tras la pérdida de su hijo, cómo quedó en soledad después del sepulcro, en compañía del apóstol Juan.
El Sábado Santo es un día de luto y reflexión para la Iglesia católica.
En la antigüedad se llamaba Sábado de Gloria, pero en el año 1955 el Papa Pío XII encargó al Monseñor Annibal Bugnini la reforma litúrgica de la Semana Santa, en el cual se estableció el nombre actual.
Como dijimos anteriormente, no se hacen celebraciones en la misa durante este día. Por lo general, se suelen predicar retiros espirituales y durante la noche se lleva a cabo la Vigilia Pascual, donde los fieles se llenan de esperanza por la Resurrección del Señor en el Domingo de Pascuas. En algunos templos también se reza la Liturgia de las Horas.
Sábado Santo: ¿cómo se realiza la Vigilia Pascual?
Para los cristianos la Vigilia Pascual es la celebración más importante del año, con un ritual que se realiza antes de la medianoche para llenarse de esperanza antes del Domingo de Resurrección. Consta en cuatro partes:
El sábado por la noche se realiza la Vigilia Pascual.
Lucenario: la Vigilia empieza con el templo a oscuras y el sacerdote encendiendo una llama de fuego, con la que prenderá el Cirio Pascual. Éste mismo es una enorme vela que simboliza a Cristo resucitado, que es bendecida y llevada en procesión por fuera del templo, con la iglesia a oscuras. Una vez que llegan al Altar Mayor, los diáconos cantan y se encienden algunas luces del Templo. Cuando estén en el presbiterio, se coloca la vela en el centro y el sacerdote lo inciensa tres veces. Se encienden algunas luces y el sacerdote canta el Pregón Pascual, antiguo himno de Pascua.
Liturgia de la Palabra: se proclaman los siete relatos del Antiguo Testamento referentes a la salvación de Dios, intercalando con salmos del Nuevo Testamento y cánticos.
Liturgia Bautismal: durante esta parte se administra el Bautismo a los nuevos cristianos del 2024. Se bendice el agua, se renuevan los compromisos bautismales y se cantan las Letanías de los Santos.
Liturgia eucarística: es la última parte de la Vigilia Pascual, donde se hace honor al regalo que hizo Jesús al entregarse a los demás a través de su cuerpo y sangre. Durante esta parte se hacen cantos de júbilo y alabanzas.
Existe certeza cuando un individuo no tiene ninguna duda respecto a la validez de una proposición o un conocimiento.
La misma resulta un pilar fundamental para el bienestar psicológico, ya que la mente necesita de este recurso para su seguridad interna respecto a los hechos, al entorno, a las relaciones y al futuro que le permita al individuo vivir sin temor constante al caos o a lo desconocido.
Esta seguridad facilita la toma de decisiones y organiza la realidad subjetiva de cada persona.
Muchos factores pueden influir para hacer perder la certeza. Así, en un mundo saturado de información contradictoria y opiniones polarizadas, intentar conocer la verdad puede generar incertidumbre, lo cual puede afectar en forma significativa la salud mental.
Certeza vs. incertidumbre
En la actualidad, las redes sociales y los medios digitales de comunicación ejercen una gran influencia ya sea para disponer de mejor información que ayude a tener certezas o ya sea para aumentar la confusión y la incertidumbre respecto a qué es certero y qué no lo es.
Intentar conocer la verdad puede generar incertidumbre y afectar la salud mental.
En personas sanas, la ansiedad aumenta por la incertidumbre, especialmente política, económica y social. Más si hay que estar constantemente informados para tomar decisiones rápidas y precisas.
Resulta peor todavía en aquellos que ya sufren de un desorden emocional previo -como es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)- ya que ambos, y por sí mismos, tienen una relación sutil pero dolorosa con la certeza.
En el TAG la mente genera una cadena sin fin de “¿Y si…?”: “Y si me enfermo?; “¿Y si me hijo tiene un accidente?”. La preocupación genera un control ilusorio que inconscientemente sirve para prepararse o prevenir que un hecho no ocurra.
En el TOC la certeza juega un papel central: aquí el problema no es encontrar la certeza absoluta sino la vívida convicción de la imposibilidad de alcanzarla. Ejemplos clásicos son “¿Cerré bien la puerta?”, “¿Me lavé las manos lo suficiente?”, “¿Y si hago daño a alguien sin quererlo?”.
Existe una marcada intolerancia a la incertidumbre, por la cual no se soporta el no saber con plena seguridad algo que gira en la mente, sin tolerar la duda. De ahí surgen las compulsiones, por ejemplo, a lavarse las manos muchas veces para calmar la duda de que uno esté contaminado.
La incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque incómoda permite el cambio y la creatividad.
En casos más severos, como quien padece una psicosis (esquizofrenia, por ejemplo), la realidad exterior está completamente alterada por los delirios -creencias falsas, persistentes e irreductibles- que resultan en efecto la única certeza válida.
Un ejemplo son los delirios persecutorios en los que la persona se siente observada, perseguida o amenazada por fuerzas externas, organizaciones o seres sobrenaturales.
Esta certeza patológica contribuye al aislamiento social y al deterioro de las relaciones interpersonales y laborales, generando mayor desconexión en el paciente.
Como se señaló al comienzo, se busca tener certeza para vivir mejor, pero su exceso se convierte en rigidez y se transforma en una cárcel que impide explorar nuevas alternativas.
Por el contrario, la incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque incómoda permite el cambio, la creatividad, la innovación.
Simone de Beauvoir decía “Aceptar la incertidumbre no es rendirse, es elegir vivir con los ojos abiertos.”
“¿Qué planes tienes para Semana Santa?”, le pregunté días atrás a una amiga. “Semana de Turismo, dirás”, me corrigió rápidamente, en tono medio broma, medio serio. Y es que en Uruguay –oficialmente– la semana clave del calendario de los cristianos quedó despojada del adjetivo “santa” hace más de 100 años. En las leyes, es la Semana de Turismo. Y también se ha hecho de otros nombres populares, como Semana Criolla y hasta Semana de la Cerveza, dependiendo del lugar en el que te encuentres.
No hay que confundirse: en Uruguay, el cristianismo –la fe mayoritaria– celebra libremente la Semana Santa (aunque, eso sí, con una visibilidad menor a la de países como España o República Dominicana). Y los huevos y los conejos de Pascua son ultrapopulares. Sin embargo, desde comienzos del siglo XX, las leyes no la reconocen a esa semana como tal, sino como la Semana de Turismo, que cada año coincide en fechas con la Semana Santa de los cristianos.
El cambio se remota a 1919, cuando se secularizaron los feriados religiosos: la Semana Santa pasó a ser la Semana de Turismo, la Navidad se convirtió en el Día de la Familia, al Día de Reyes se lo designó como Día de los Niños y al Día de la Virgen como Día de las Playas.
El cambio de los nombres de los feriados es apenas una de las múltiples acciones que llevó adelante el país entre fines del siglo XIX y principios del siglo XX, para separar completamente al Estado de la Iglesia católica, algo que ya había quedado garantizado en la Constitución de 1919. Se trata de un proceso tan singular en la región que se ha convertido en caso de estudio para los académicos.
De los cementerios a los feriados: ¿cómo se deshizo Uruguay de los símbolos religiosos?
El primer hito significativo que marcó este proceso de secularización del país sucedió tan pronto como en 1861, apenas unos 30 años después de que el país aprobara su primera Constitución. Ese año, los cementerios, que estaban bajo el control de la Iglesia, pasaron a estar bajo la órbita del Estado. De allí en adelante, hasta que en 1917 se aprobó una constitución que separó formalmente a la Iglesia del Estado y garantizó la libertad de culto, la institución católica fue perdiendo cada vez más poder real y simbólico.
En 1885, por ejemplo, se volvió obligatorio el matrimonio civil antes del religioso. Y pocos años después, en 1907, se aprobó la ley de divorcio y se suprimieron las referencia a Dios y los evangelios en el juramento de los parlamentarios. Un año antes, se había definido remover todos los crucifijos de los hospitales públicos.
Uno de las decisiones más significativas llegó en 1909, cuando se suprimió la enseñanza de la religión en las escuelas públicas. José Pedro Varela, el impulsor de la educación laica, gratuita y obligatoria en el país, resumía años antes en estas palabras el espíritu que guió las decisiones de los políticos de la época: “No profesemos ningún culto, pero tengamos la religión del porvenir, con la mirada fija en la estrella de la justicia, que nos alumbre; marchemos incesantemente preparando el establecimiento de la democracia, en la que el pueblo, convertido en sacerdote y en rey, tendrá por guía y por Dios a la libertad”.
El proceso, no obstante, no fue uniforme. Las primeras decisiones, según académicos como Roger Gaymonat, no necesariamente tenían como intención volver laico al país. Sin embrago, a partir de 1885 sí se desató una “tormenta anticlerical” y desde los primeros años del siglo XX ya hubo una ofensiva de la mano del presidente que moldearía el Uruguay moderno: José Batlle y Ordóñez, quien gobernó entre 1903 y 1907, y 1911 y 1915.
De Turismo, Criolla, de la Cerveza…
Despojada de su santidad, la Semana de Turismo en Uruguay se hizo de múltiples nombres vinculados a las fiestas que se celebran a lo largo y ancho del pequeño país sudamericano. En Montevideo, por ejemplo, destaca la Semana Santa, un evento organizado por el Gobierno de la ciudad que tiene como espectáculo central las populares y también polémicas jineteadas, en las que los jinetes muestran su habilidad para mantenerse montando caballos salvajes por el mayor tiempo posible en un ruedo (una práctica que ha sido fuertemente cuestionada por organizaciones de activistas por el bienestar animal).
En Paysandú, departamento ubicado en el oeste del país, la Semana Santa se ha convertido en Semana de la Cerveza. Hace más de 50 años, un trabajador de una industria cervecera del lugar propuso la organización de un festival que coincidiera con los festivos de Turismo y desde entonces la fiesta ha crecido. Además de cerveza, por supuesto, hay ofertas de espectáculos, gastronomía y artesanías, entre otros.
¿En qué creen los uruguayos?
Una investigación del Pew Research Center de 2014, que se sigue utilizando como referencia en estudios académicos, situaba a Uruguay en la cúspide de países latinoamericanos con más personas sin filiación religiosa: un 37 % en total, dividido entre aquellos que no tienen una religión particular (24 %), los ateos (10 %) y los que se definen como agnósticos (3 %).
El Pew califica a Uruguay como un caso “atípico”. “En ningún otro país de Latinoamérica encuestado las personas sin filiación religiosa llegan incluso al 20 %” de la población”, afirma. Para ponerlo en contexto, en los países vecinos estos porcentajes ascienden a 11 %, en el caso de Argentina, y 8 %, en el caso de Brasil. En el otro extremo de la lista regional está Paraguay, donde apenas un 1 % entra en estas categorías.
En cuanto a la filiación religiosa de quienes sí se declaran como parte de una religión, el estudio del Pew Research Center registra un 42 % de católicos, 15 % de protestantes y 6 % pertenecientes a “otras” religiones.
La Semana Santa es una de las celebraciones más importantes para los creyentes católicos.
Cómo se celebra el Viernes Santo según la Iglesia.
La Semana Santa se celebrará en gran parte del mundo entre el 13 y el 20 de abril. Es una de las celebraciones más importantes para la Iglesia Católica, por la cual sus creyentes recuerdan los hechos que llevaron a la crucifixión y resurrección de Jesucristo.
Cada día de esta semana recuerda y conmemora algo importante para los creyentes. Este período, que marca el final de la Cuaresma, se extiende desde el Domingo de Ramos hasta el Domingo de Resurrección, conocido comúnmente como el día de Pascua.
La Semana Santa es una época importante para la Iglesia Católica.
Los días más relevantes para la Iglesia católica es el Domingo de Ramos, el Jueves y Viernes Santo y el Domingo de Resurrección. Durante estas fechas, se acentúa más la práctica de la oración, la limosna y el ayuno.
Qué se conmemora y por qué es importante el Viernes Santo
El Viernes Santo es el día del aprisionamiento y la muerte de Jesús. Este momento es conocido como la Pasión de Cristo, la cual relata cada uno de los hechos que llevaron a su muerte en la cruz y representa el sacrificio más grande dentro de la fe.
Este día está marcado por el duelo y el dolor, lo que contrasta fuertemente con la alegría del Domingo de Resurrección. Se considera un día de luto y penitencia obligatorio para toda la Iglesia por medio de la abstinencia y el ayuno.
El Viernes Santo conmemora la muerte de Jesús.
Según relata la biblia, el Viernes Santo empieza con la detención y la condena de Jesús. Fue en el juicio del Sanedrín donde se determinó que sería crucificado por la autoridad romana, Poncio Pilato. Después sigue con la peregrinación de Cristo hasta el Monte Calvario, en las afueras de Jerusalén, cargando la cruz bajo torturas y humillaciones, y culmina con su crucifixión junto a dos ladrones y bajo un cartel que decía "Jesús el Nazareno, Rey de los Judíos".
Qué se hace durante el Viernes Santo
Antiguamente era un día de luto en el que se participaba mediante el ayuno, que luego se extendió a todos los viernes del año, de acuerdo con el portal oficial de noticias del Vaticano "Vatican News".
Durante el Viernes Santo no se come carne roja, ya que es un acto de purificación que representa el sacrificio de Cristo, un homenaje a su ayuno durante cuarenta días antes de los hechos que desencadenaron en su resurrección.
Celebración del Via Crucis en Roma.
Es un tiempo para rezar el santo rosario, para la abstinencia y la reflexión sobre la vida y obra de Jesús. Durante este día lo recomendable es acudir a las procesiones y viacrucis organizados por las iglesias, desde donde se celebra la Pasión del Señor.
El viacrucis puede constar de distintas paradas, en los que se recuerdan diferentes momentos de este martirio al que fue sometido Cristo: sus tres caídas; su encuentro con su madre, María; el despojo de sus vestiduras; el momento en que fue clavado en la cruz; y su muerte.
La celebración de la Pasión del Señor se desarrolla con la liturgia de la Palabra, la adoración de la Cruz y la sagrada Comunión, según explica la Conferencia Episcopal Española. Es una ceremonia austera centrada en la adoración de la cruz, en el que el silencio reemplaza al canto como símbolo de luto.
