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Autor: Nathalie Almonte

  • Cuáles son los beneficios en el cuerpo al comer una pera por día

    Cuáles son los beneficios en el cuerpo al comer una pera por día

    La pera es una fruta de estación muy consumida y versátil. Sin embargo, sus innumerables propiedades nutritivas no siempre son tenidas en cuenta.

    ¿Cuáles son sus aportes al organismo?

    Una nota del sitio Tua Saúde que retomó Semana resume sus aportes nutritivos. Las altas dosis de fibra, la presencia de vitaminas A, C y B9 y de minerales como el magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre y otros compuestos antioxidantes están presentes en su pulpa y su cáscara,que también es comestible.

    Por estos nutrientes, cuenta con los siguientes beneficios para el organismo.

    La pera fortalece el sistema inmunológico Foto Shutterstock.
    La pera fortalece el sistema inmunológico Foto Shutterstock.

    – Regula el azúcar en la sangre: por su alto contenido en fibras.

    – Previene el estreñimiento: la propiedad mencionada en el punto anterior contribuye a aumentar el volumen de las heces y a estimular los movimientos intestinales.

    – Fortalece el sistema inmunitario: debido a su aporte de vitamina C y otros compuestos antioxidantes.

    – Contribuye a la pérdida de peso: dado que aporta pocas calorías y un alto poder de saciedad.

    – Protege el corazón: su contenido de potasio contribuye a prevenir y regular la presión arterial. También presenta propiedades vasodilatadoras.

    La pera contiene muchas vitaminas.
    La pera contiene muchas vitaminas.

    – Fortalece los huesos y dientes: esta capacidad está relacionada con su presencia de magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre.

    – Previene el envejecimiento prematuro: dada la presencia de antioxidantes.

    Además, la nota de Semana agrega que “algunos estudios indican que podría contribuir a la prevención del cáncer de estómago.

  • Jugo de zanahorias en ayunas: para qué sirve y cómo prepararlo

    Jugo de zanahorias en ayunas: para qué sirve y cómo prepararlo

    Las vitaminas, minerales y antioxidantes presentes en las zanahorias pueden aprovecharse en licuados o jugos caseros.

     

    Muy sabrosos y saludables, estos preparados son ideales para incorporar en el desayuno.

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    Las propiedades del jugo de zanahoria

    De acuerdo a una nota del sitio colombiano El Tiempo, sus virtudes son las siguientes.

    – Cuenta con vitaminas A, C y K.

    – Presenta altos niveles de potasio.

    – Es una de las principales fuentes de betacarotenos. Estos micronutrientes son fundamentales para mantener una buena salud ocular, fortalecer el sistema inmunológico y conservar la piel saludable.

    El jugo de zanahoria es muy fácil de preparar.
    El jugo de zanahoria es muy fácil de preparar.

    Además,

    – Presenta altos porcentajes de fibra. Esto favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

    – Contiene enzimas naturales que facilitan la digestión de los alimentos.

    – Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    – Ayuda a combatir infecciones y enfermedades.

    – Contribuye a prevenir problemas oculares.

    Cómo preparar el jugo de zanahorias

    Ingredientes

    – Tres zanahorias frescas y de color naranja intenso.

    – Jugo de limón o naranja exprimida.

    – Agua.

    El licuado de zanahoria aporta minerales y vitaminas Foto Getty Images.
    El licuado de zanahoria aporta minerales y vitaminas Foto Getty Images.

    Preparación

    Lavar con cuidado las zanahorias. Pelarlas y cortarlas en rodajas.

    Colocarlas en la licuadora o multiprocesadora con un poco de agua.

    Se le puede agregar un chorrito de jugo de naranja o limón. Potenciará sus propiedades y sabor.

    También se le puede incorporar algunos gajos de manzana o una cucharada de avena, para sumar más fibras.

    Cuándo consumirlo

    Lo ideal es tomarlo todas las mañanas en ayunas.

    De todas maneras, ante cualquier reacción adversa o una situación particular de salud, será fundamental consultar a un médico o nutricionista.

    ​​También vale recordar que estas indicaciones no suplantan el tratamiento médico.

  • Dos mujeres se disputan la candidatura por el frente opositor en México: Beatriz Paredes y Xóchitl Gálvez

    Dos mujeres se disputan la candidatura por el frente opositor en México: Beatriz Paredes y Xóchitl Gálvez

    Todo apunta a que será una mujer quien se convierta en la candidata del opositor Frente Amplio por México ―formado por los partidos PAN, PRI Y PRD, así como asociaciones civiles― rumbo a las elecciones presidenciales de 2024.

     

    La incógnita parece quedar despejada luego de que el diputado con licencia Santiago Creel, del Partido Acción Nacional, uno de los tres aspirantes finalistas en el proceso de la coalición, anunciara que abandonaría la contienda por la candidatura presidencial, quedando en la batalla interna las senadoras Xóchitl Gálvez, respaldada por el PAN, y Beatriz Paredes, del Partido Revolucionario Institucional.

    El tercer socio de la coalición opositora, el Partido de la Revolución Democrática, se quedó sin postulantes en la definición, ya que sus dos aspirantes, el senador Miguel Ángel Mancera, y el exgobernador de Michoacán, Silvano Aureoles, no lograron alcanzar las firmas mínimas requeridas, según el comité organizador.

    Creel anunció este martes en un mensaje en sus redes sociales que ha llamado a sus seguidores a que apoyen a Gálvez, con quien comparte una amistad y su trayectoria política conjunta.

    "Les pido a las dirigencias de los partidos, a sus militantes y simpatizantes, a los liderazgos de la sociedad civil que integran el Frente Amplio por México y a todos aquellos que mostraron su simpatía por algún aspirante que mi decisión no frene el proceso democrático en el que nos encontramos", dijo en su mensaje de más de 10 minutos.

    Xóchitl Gálvez, en una fotografía de archivo, el 13 de junio de 2018 en la Ciudad de México, México (Crédito: Carlos Tischler/Getty Images)

    Xóchitl Gálvez, en una fotografía de archivo, el 13 de junio de 2018 en la Ciudad de México, México (Crédito: Carlos Tischler/Getty Images)

    Gálvez, por su parte, hizo un reconocimiento a Creel por su decisión, y lo invitó a coordinar su campaña en caso de que gane la contienda interna opositora, lo que Creel aceptó.

    "Hoy quiero invitarle a que, si soy la coordinadora de este Frente Amplio por México, camine conmigo a mi lado y sea mi coordinador general en todo lo que viene. Bienvenido, Santiago, bienvenido todo tu equipo", dijo Gálvez en su mensaje.

    En los próximos días, las dos aspirantes finalistas deberán participar en dos foros en los que hablarán sobre salud, educación, programas sociales, así como de las relaciones de México con el mundo, en especial con los vecinos de América del Norte. Paralelamente, se realizarán dos encuestas que determinarán cuál de ellas está mejor posicionada.

    De acuerdo con el Frente, la persona ganadora será quien tenga el mejor desempeño en dicho estudio de opinión y en una consulta ciudadana realizada a través de una plataforma.

    Contexto político

    Ricardo Pérez, analista y cofundador de Oráculus ―un sitio en internet especializado en temas electorales―, asegura que no habrá sorpresas de aquí a que llegue el final de la contienda.

    "Evidentemente, el PRI lo que quiere es más posiciones, van a estirar la liga; el PAN también quiere ceder menos, van a estirar la liga, pero yo veo aquí un tema de pragmatismo, y en este proceso han demostrado que van a operar bajo la practicidad y bajo el sentido común", dice a CNN.

    La senadora Beatriz Paredes Rangel, en el centro, durante un evento en la Ciudad de México, el 17 de julio de 2023. (Crédito: Jeoffrey Guillemard/Bloomberg via Getty Images)

    El proceso interno de este grupo opositor para elegir a su abanderado rumbo a las presidenciales de 2024, y que entró ya en su fase final, comenzó hace un mes con la inscripción de 13 aspirantes, quienes para mantenerse en la contienda debían cumplir ciertos requisitos, como reunir 150.000 firmas de apoyo.

    Este proceso ha tenido momentos de tensión, sobre todo luego de que Ángel Mancera y Silvano Aureoles quedaran fuera de la competencia. En un principio, ambos rechazaron los resultados, mientras que la dirigencia del PRD amenazó con poner en pausa su participación en la contienda interna. Poco después, sin embargo, el presidente del partido, Jesús Zambrano, aseguró que se mantenían en la alianza.

    En un reciente mensaje en sus redes sociales, Aureoles descartó una confrontación entre los miembros de la coalición y ratificó que seguirá en la alianza.

    "Después de ser atendidas mis observaciones e inconformidades por @ComitéFAM reitero mi disposición para dar la batalla #PorAmorAMexico y quienes esperan vernos confrontados se van a quedar con las ganas", señaló en la red social X ―antes conocida como Twitter.

    Mancera, sin embargo, impugnó los resultados ante el Tribunal Electoral y dijo que esperará la decisión de los jueces.

    La contienda interna del frente opositor terminará el 3 de septiembre. Será hasta entonces que se sabrá cuál de las dos, Gálvez o Paredes, obtendría la candidatura.

    Se espera que el oficialista Morena y Movimiento Ciudadano presenten a sus propios candidatos.

  • PRECANDIDATO A DIPUTADO: Raymond decidió recorrer y colaborar con acciones preventivas en su demarcación en medio de la alerta por el paso de la tormenta Franklin.

    PRECANDIDATO A DIPUTADO: Raymond decidió recorrer y colaborar con acciones preventivas en su demarcación en medio de la alerta por el paso de la tormenta Franklin.

    En un gesto de compromiso y solidaridad con los ciudadanos de la Circunscripción 2 del Distrito Nacional, Raymond, precandidato a diputado, decidió recorrer y colaborar con acciones preventivas, su demarcación en medio de la alerta a nivel nacional por el paso de la tormenta Franklin.

    A pesar de las condiciones climáticas adversas, Raymond visitó especialmente aquellos sectores que históricamente han sido afectados por inundaciones, incluyendo las inmediaciones de La puya, Los Girasoles, Los Ríos, Los Ramírez y otros puntos de alta vulnerabilidad.

    En su recorrido, Raymond resaltó que uno de los pilares fundamentales de su propuesta política es abordar de manera integral la problemática de las inundaciones en la circunscripción.

    En este sentido, se comprometió a liderar un plan de replanteamiento del sistema de drenaje en la zona, priorizando el saneamiento de las cañadas y canales, con el objetivo de prevenir futuras inundaciones y proteger a la comunidad.

    Raymond subrayó la importancia de la educación ambiental como herramienta fundamental para evitar que la acumulación de basura obstruya el flujo de agua y agrave la situación en épocas de lluvias intensas.

    Además, anunció que, desde el momento actual, está contribuyendo al esfuerzo de mitigar el impacto de las inundaciones mediante la instalación de biobardas en puntos críticos.

    Estas biobardas han sido colocadas en colaboración con el Fideicomiso Do Sostenible, y su Director Ejecutivo, Armando Paino, quien también comparte el compromiso de Raymond por un entorno más limpio y seguro para la comunidad.

    Al culminar su recorrido cerca de medianoche, Raymond hizo un llamado a la ciudadanía a mantenerse alerta y seguir las instrucciones de los organismos de emergencia.

    Asimismo, reafirmó su disposición inquebrantable de servicio a la comunidad y su compromiso de trabajar incansablemente para mejorar las condiciones de vida de todos los residentes de la Circunscripción 2 del Distrito Nacional.

    Raymond es un firme creyente en la necesidad de un cambio real y positivo en su comunidad, y su actuar durante esta situación de emergencia refleja su determinación de estar presente en los momentos que más importan para sus conciudadanos.

     

  • La casa natal de Hitler en Austria será reconvertida en un puesto de policía

    La casa natal de Hitler en Austria será reconvertida en un puesto de policía

    La casa natal de Adolf Hitler, en Austria, será transformada en un puesto de policía que tendrá un centro de formación de agentes en derechos humanos, y los trabajos se iniciarán en octubre, anunció hoy el gobierno austríaco.

    "El inicio de trabajos está previsto para el 2 de octubre", indicó un portavoz del Ministerio del Interior. "Tras la renovación arquitectónica del edificio cargado con un fuerte pasado, serán instalados ahí una comisaría de policía y un centro de formación para agentes en derechos humanos", aseguraron en un comunicado.

    De este modo, se decidió que la casa en la que nació Adolf Hitler el 20 de abril de 1889 y vivió los primeros años no fuera un lugar de memoria para evitar que se convirtiera en un lugar de peregrinación neonazi, consignó la agencia AFP.

    Render del rediseño de l casa natal de Hitler. JOE KLAMAR / AFP
    Render del rediseño de l casa natal de Hitler. JOE KLAMAR / AFP

    El objetivo "es romper el culto que hay por él en los medios extremistas", dijo una comisión de expertos creada desde 2016 por el gobierno.

    La demolición fue descartada porque Austria debe "enfrentarse a su pasado", señalaron historiadores. El gobierno emprendió una larga batalla judicial para lograr la propiedad de esta casa, situada en el centro de Braunau-am-Inn, en la frontera alemana.

    La construcción de 800 metros cuadrados tendrá un nuevo techo y se ampliará. Debido a la demora en los trabajos, el costo de las obras está calculado en 20 millones de euros financiados por el Estado, frente a cinco en su cotización inicial.

    Los nuevos ocupantes se instalarán ahí desde 2026, según el Ministerio.

    La construcción de 800 metros cuadrados tendrá un nuevo techo. Foto JOE KLAMAR / AFP)
    La construcción de 800 metros cuadrados tendrá un nuevo techo. Foto JOE KLAMAR / AFP)

    Cuestionamientos

    Por su parte, el director de un documental que saldrá a fines de agosto, Günter Schwaiger, pidió a las autoridades renunciar a esta reconversión en un puesto de policía.

    Eso significa "realizar el deseo de Hitler mismo" a favor del uso administrativo de las sedes, como lo formuló en un artículo en el diario local publicado en mayo de 1939, declaró Schwaiger en una conferencia de prensa en Viena.

    Austria, anexada por Alemania en 1938, siempre tuvo desde entonces relaciones complejas con su pasado.

    El proyecto acarreó críticas. Foto JOE KLAMAR / AFP
    El proyecto acarreó críticas. Foto JOE KLAMAR / AFP

    Agencias

    PC​

  • Britney Spears y su fiesta de divorcio: Topless y muchos hombres en la pileta

    Britney Spears y su fiesta de divorcio: Topless y muchos hombres en la pileta

    Britney Spears no piensa dejar que la fiesta ni su ánimo decaigan, a pesar de su divorcio con su tercer marido, el modelo y actor Sam Asghari. Por ello, la cantante sorprendió a sus seguidores compartiendo unas inesperadas imágenes a través de su cuenta de Instagram, en las que se la puede ver “celebrando” su separación de una manera muy peculiar.

    Primero, con una fiesta en casa de uno de sus amigos, hasta donde se llevó a sus “chicos favoritos”, con quien se lo pasó en grande en la piscina. Y luego, posando en topless en uno de sus ya habituales vídeos a altas horas de la madrugada, presumiblemente después de la diversión.

    La cantante, de 41 años, compartió ambos vídeos para sus más de 42 millones de seguidores en Instagram, la red social, contando que todo habría surgido tras el desengaño con otra de sus amistades, que habría llamado a la prensa para que pudiesen encontrarla. Por ello, se habría ido a casa de otro de sus amigos “con su vestido verde”, invitó a sus “chicos favoritos” y “estuvo de fiesta toda la noche”.

    Britney Spears y Sam Asghari. Es el tercer divorcio para la cantante. Foto AFP
    Britney Spears y Sam Asghari. Es el tercer divorcio para la cantante. Foto AFP

    Escenas explícitas de una noche loca

    En el primero de los vídeos subidos por Britney Spears, que recoge alguno de los momentos de esa noche, se puede ver a la cantante y uno de sus acompañantes, llamado Dave, quien no duda en agacharse y hacer que le lame la pierna desde la rodilla hasta la cadera. En un momento dado, el cámara -desconocido- le pide que empiece desde las botas.

    En otro momento del vídeo, la cantante aparece sostenida en el aire por cuatro de esos hombres, todos ellos sin camisa, al borde de la piscina. Muy sonrientes, parecen estar disfrutando de la fiesta que Britney Spears organizó en el último minuto.

    Al llegar a su casa después de la diversión, la cantante les regaló a sus seguidores otro vídeo, esta vez más sugerente: uno de sus ya habituales posados semidesnuda. La artista aparecía esta vez en la cama, semi enrollada entre las sábanas, practicando diferentes gestos ante la cámara mientras suena de fondo I Put A Spell On You, de Annie Lennox, la cantante de Eurythmics.

    Britney Spears y su topless en las redes sociales. Foto: Instagram
    Britney Spears y su topless en las redes sociales. Foto: Instagram

    Un divorcio que la tomó de sorpresa

    Spears reconocía sentirse “un poco sorprendida” del fin de su relación, tras seis años de romance.

    “Como todos saben, Hesam [nombre completo de Sam Asghari] y yo ya no estamos juntos… Seis años es mucho tiempo para estar con alguien, así que estoy un poco sorprendida”, escribía la cantante, que insistía que “no estoy aquí para explicar por qué” porque según ella “no es asunto de nadie”, pero sí quiso dejar claro que “ya no podía soportar el dolor”.

    Un divorcio cuyos trámites habría iniciado Asghari, tal y como informó el portal TMZ, y cuya fecha oficial según los documentos presentados en los juzgados es el 28 de julio, justo después de que la pareja hubiese mantenido una grave discusión en la que el actor acusó a la cantante de infidelidad y de comportamiento volátil y violento contra él.

    Britney Spears compartió en las redes los festejos por su separación. Foto: Instagram.com/britneyspears
    Britney Spears compartió en las redes los festejos por su separación. Foto: Instagram.com/britneyspears

    Mientras Sam Ashgari eligió el silencio y no mostrarse ante los medios, Britney reaccionó a su manera: subiendo su intimidad a las redes y mostrando una alegría que -a esta altura- es bastante difícil de creer.

    Fuente: La Vanguardia

    WD

  • Cuál es la fuente clave de vitamina C que ayuda al sistema inmunológico

    Cuál es la fuente clave de vitamina C que ayuda al sistema inmunológico

    La vitamina C es un nutriente necesario para el cuerpo humano. Sin embargo, al no poder producirlo por sí mismo, es importante tener conciencia de qué cantidad de vitamina se consume diariamente, y de qué forma consumirlas para aprovechar al máximo cada una de sus virtudes.

    Con la llegada del frío, es común que las personas comiencen a sufrir diferentes tipos de gripes como consecuencia del cambio de clima. Si bien existen diversos remedios que permiten combatir este tipo de enfermedades, la naranja es una gran fuente de vitamina C que permite prevenir resfriados y otro tipo de enfermedades.

    En cuanto a enfermedades como el resfriado, la vitamina C es imprescindible para contribuir con el sistema inmunológico.

    Al hablar de este tipo de vitamina, rápidamente se lo asocia con la naranja debido al gran porcentaje de nutrientes que contiene esta fruta.

    Casi todas las frutas y verduras poseen vitamina C.
    Casi todas las frutas y verduras poseen vitamina C.

    La naranja es un antioxidante por naturaleza que ayuda prevenir la oxidación celular. Además de betacaroteno, aporta fibra, agua y vitaminas B y C, lo que presume una mejor absorción del calcio y del hierro y una fuente de beneficios para quienes padecen de anemia.

    Al tratarse de una vitamina hidrosoluble, el cuerpo es el encargado de eliminar los excedentes que haya almacenado en el cuerpo a través de la orina (con excepción de la vitamina B12 que puede almacenarse en el hígado), por lo que es clave consumir este tipo de alimentos constantemente para aprovechar al máximo sus beneficios.

    En ese sentido, su consumo es imprescindible para el crecimiento y el desarrollo en los más jóvenes. También conocida como ácido ascórbico, es un nutriente que funciona como antioxidante y colabora en la protección de las células.

    La vitamina C está disponible en muchas frutas y verduras.
    La vitamina C está disponible en muchas frutas y verduras.

    Por otro lado, en uno de sus libros el Nobel de Química Linus Pauling realizó una investigación en la que concluyó que, consumiendo diariamente el porcentaje necesario de vitamina C, las posibilidades de contraer una gripe reduce en un 45%.

    Sumado a esta fruta, el resto de los vegetales de color naranja también son muy ricos en betacarotenos, una sustancia carotonoide con un gran poder antioxidante. Esta sustancia permite disminuir la acción de los radicales libre y también contribuyen en el cuidado del sistema respiratorio.

    Este tipo de frutas y verduras también contribuyen para retrasar el envejecimiento prematuro y el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Además, también posee grandes porcentajes de minerales como potasio y calcio que ayudan a regular la presión arterial.

    Los cítricos, fuente de vitamina C.
    Los cítricos, fuente de vitamina C.

    Los alimentos con mayor porcentaje de vitamina C provienen de jugos naturales o a través del consumo de la fruta o verdura (sin cocinarla previamente). Entre las más ricas en este tipo de nutrientes se encuentran las naranjas y pomelos, el melón, los frutos rojos como las frutillas, frambuesas y arándanos, sandía, mango y kiwi.

    ¿Cuánta vitamina C consumir según la edad?

    Al no ser un nutriente que genere el cuerpo por sí solo, las personas deberán consumir por su cuenta la dosis diaria de vitamina C que precisa. En este punto es importante remarcar que cada persona debe consultar con su médico de confianza. Los valores varían según el género de la persona y su edad.

    Por su parte, el Código Alimentario Argentino, en su capítulo cinco, aconseja una ingesta diaria de 45 mg para la población promedio, 55 mg durante el embarazo y 70 mg durante la lactancia. Para poder realizar un consumo diario controlado de vitamina C, un kilo de naranjas contiene cerca de 500 mg.

    A continuación, cuánta vitamina C consumir según la edad, según parámetros generales:

    • Bebés hasta los 6 meses: 40 mg
    • Bebés de 7 a 12 meses: 50 mg
    • Niños de 1 a 3 años: 15 mg
    • Niños de 4 a 8 años: 25 mg
    • Niños de 9 a 13 años: 45 mg
    • Adolescentes (varones) de 14 a 18 años: 75 mg
    • Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años: 65 mg
    • Adultos: hombres 90 mg y mujeres 75 mg
    • Mujeres embarazadas: 85 mg
  • Este martes será no laborable a partir del mediodía

    Este martes será no laborable a partir del mediodía

    El país está en alerta ante el inminente paso de Franklin

    El Gobierno dominicano decretó no laborable a partir del mediodía del martes y el día completo del miércoles debido al paso de la tormenta tropical Franklin sobre la República Dominicana.

    Esta fue la principal medida que tomó el presidente Luis Abinader durante una reunión que encabezó la noche de este lunes con los organismos que integran el Centro de Operaciones de Emergencia (COE), a fin de proteger a la población sobre los efectos del fenómeno que tocaría el territorio nacional a partir del martes.

    Luis Miguel de Camps, ministro de Trabajo, precisó en caso de necesitarse más tiempo sin labores se anunciará más adelante. Trabajo y el Ministerio de la Administración Pública (MAP) serán los encargados de tomar las medidas al respecto.

    Llamó a las empresas a facilitar el cumplimiento de estas disposiciones gubernamentales a fin de favorecer el desplazamiento de los colaboradores.

    Durante la reunión en el Salón Verde del Palacio Nacional, se revisó el plan preventivo contra el fenómeno. Participaron más de 20 entidades que componen el COE.

    Trayectoria de Franklin

    La tormenta Franklin se localiza a 445 kilómetros al sur de Santo Domingo con un lento movimiento de 7 kilómetros por hora hacia al oeste. Luego dará un giro al norte hacia la isla La Española, explicó Gloria Ceballos, directora de la Oficina Nacional de Meteorología (Onamet).

    Adelantó que, acorde a los modelos de trayectoria, la tormenta Franklin, con vientos de 85 kilómetros por hora, pasará sobre el país entre la noche del martes y madrugada del miércoles con hasta 300 milímetros de lluvias en puntos aislados.

    Mantienen las alertas

    El COE mantiene en alerta roja al Distrito Nacional y las provincias Santo Domingo, San Cristóbal, Peravia, Barahona, San Juan, Independencia, San Pedro de Macoris, La Romana, San José de Ocoa, Azua, Pedernales, Bahoruco y Elías Piña.

    En alerta amarilla están Puerto Plata, Duarte, Hato Mayor, El Seibo, María Trinidad Sánchez, Monte Plata, La Altagracia, La Vega, Santiago Rodríguez, Dajabón, Montecristi, Hermanas Mirabal, Espailllat, Samaná, Monseñor Nouel, Santiago, Sánchez Ramírez y Valverde.

    Las personas en puntos vulnerables deben dar un estricto seguimiento a la tormenta tropical Franklin, alertó Juan Manuel Méndez. Citó que, desde ya se enviaron brigadistas en estos lugares.

    De igual manera, el Ministerio de Obras Públicas ha desplegado más de tres mil personas con maquinarias especiales, para si surge alguna eventualidad, sostuvo Homero Figueroa, vocero de la Presidencia.

    Dijo que, en cuanto a las presas, dichos embalses están en capacidad para recibir toda la lluvia, puesto que en estos meses han tenido déficit.

     

  • Agua con limón y bicarbonato: para qué sirve y cuál es el mejor horario para tomarla

    Agua con limón y bicarbonato: para qué sirve y cuál es el mejor horario para tomarla

    Tomar agua con limón y bicarbonato de sodio es un remedio casero que ayuda en la misión de llevar una vida sana, con eje en la alimentación equilibrada y la actividad física. Y sin dudas brinda notables beneficios para la salud, como proteger el corazón, la piel, ayudar a la digestión y perder peso, entre otros.

    Esta combinación que ganó adeptos en los últimos años, se lleva usando muchísimos más. Es que sus ingredientes, además de los mencionados, pueden ayudar al balance de los niveles de PH, mejorar la digestión, proteger la piel e incluso prevenir enfermedades crónicas, explica el sitio Organic Facts.

    Tanto el limón como el bicarbonato de sodio por separado ya cuentan con innumerables beneficios, pero juntos forman un combo perfecto para lograr una salud.

    Beneficios del limón

    El limón es uno de los frutos más reconocidos debido a su versatilidad y propiedades medicinales. Se destaca por su alto contenido de vitamina C y minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra.

    Estos son una fuente de compuestos vegetales llamados flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Según el portal Medical News Today, los antioxidantes ayudan a proteger las células del cuerpo del daño causado por factores adversos como los radicales libres, compuestos que generan el estrés oxidativo de las células.

    “Al reducir el daño celular, los antioxidantes también disminuyen el riesgo de muchas condiciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad”, enumera.

    Limón, uno de los cítricos con más propiedades para la salud.
    Limón, uno de los cítricos con más propiedades para la salud.

    Al limón se le atribuyen propiedades inmunoprotectoras debido a que es fuente de vitamina A, por lo que ayuda a aumentar la cantidad de anticuerpos, esenciales para proteger la salud.

    Por qué es bueno el bicarbonato de sodio

    "El bicarbonato de sodio es un antiácido usado para aliviar la pirosis (acidez estomacal) y la indigestión ácida. También puede disminuir los niveles de acidez de la sangre u orina ciertas condiciones", describe MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

    Vale remarcar que el bicarbonato de sodio está considerado como una medicina, por lo que hay que tomarlo con precaución y siempre es importante consultar un profesional de salud para saber cuándo y cómo tomarlo.

    Antonio Aguilar Ros, director del Máster de Atención Farmacéutica-Farmacia Asistencial de la Universidad CEU San Pablo (Madrid), explica que el bicarbonato "se toma por vía oral y es neutralizante del ácido clorhídrico que se secreta en el estómago”.

    Siguiendo las instrucciones precisas, “se consigue un efecto rápido que alivia de forma inmediata las desagradables molestias gástricas”, difunde CuidatePlus.

    Bicarbonato de sodio es considerado una medicina. Foto: Shutterstock
    Bicarbonato de sodio es considerado una medicina. Foto: Shutterstock

    Ahora sí, mezclar agua con limón y bicarbonato de sodio es muy sencillo y lo mejor es beber con el estómago vacío:

    • 1 vaso de agua
    • 1 una cucharada de bicarbonato sódico
    • El jugo de medio limón

    A continuación, los principales beneficios que brinda esta combinación de limón y bicarbonato:

    Equilibra los niveles de PH

    Acidez, vinculada a los niveles de PH.
    Acidez, vinculada a los niveles de PH.

    Tener equilibrado el nivel de PH en el cuerpo es un aspecto por demás importante.

    El bicarbonato es un fantástico antiácido que te puede ayudar con tus problemas de digestión y además puede protegerte de contraer enfermedades autoinmunes.

    Unido al limón, te permitirá mantenerte mucho más sano.

    Piel como nueva

    La vitamina C brinda propiedades antioxidantes. Foto Shutterstock
    La vitamina C brinda propiedades antioxidantes. Foto Shutterstock

    Gracias a la vitamina C que contiene el limón, lo que le otorga propiedades antioxidantes, contribuye a tener una piel más cuidada.

    Entre otros beneficios aparece combatir el acné, reducir los signos de la edad, blanquear las uñas o exfoliar tu piel.

    Ayuda a perder peso

    Ayuda a estar más activo y bajar kilos.. Foto: Shutterstock
    Ayuda a estar más activo y bajar kilos.. Foto: Shutterstock

    Pese a que el bicarbonato de sodio y el limón no tengan relación directa con la pérdida de peso, el primero hace que la persona esté más activa, lo que le da un fabuloso empujón al metabolismo.

    De este modo, el movimiento y la predisposición a la actividad física ayudará a adelgazar. No es la solución perfecta, pero sí un gran aliado en busca del objetivo.

    Mejorar la digestión

    Aparato digestivo.
    Aparato digestivo.

    Beber un vaso de agua con estos dos productos provocará una mejor digestión, lo que te ayudará a evitar dolores estomacales o gases molestos que no quieren salir.

    Gracias a este beneficio el sistema digestivo funcionará mucho mejor y evitará problemas tras una comida potente.

    Fortalece el sistema inmunológico

    Un combo que protege el sistema inmune. Foto Shutterstock.
    Un combo que protege el sistema inmune. Foto Shutterstock.

    El limón fortalece el sistema inmunológico, ya que puede prevenir enfermedades que a desarrollarse en el intestino.

    "Cuando los gérmenes como bacterias o virus invaden su cuerpo, atacan y se multiplican. Esto se conoce como infección y es la que causa la enfermedad que lo afecta", resume MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

    Y remata: "El sistema inmunitario lo protege de la enfermedad combatiendo los gérmenes".

    Este punto, sumado a la solución antiácida que aporta el bicarbonato de sodio ayudará a mantener los niveles del cuerpo sano.

    Limpia el cuerpo de toxinas

    Cálculos renales, una pesadilla que se puede tratar.
    Cálculos renales, una pesadilla que se puede tratar.

    Las propiedades diuréticas del limón estimulan al cuerpo a depurar el exceso de toxinas, sales agua y grasas.

    Es por este motivo por el que la fruta es el gran aliado de los riñones.

    La Asociación Española de Pediatría señala que es muy buena para prevenir las piedras en el riñón y protegerlo contra la urolitiasis.

    Protege el corazón y reduce el colesterol

    La científica británica Kirsty Smitten fue diagnosticada con un raro cáncer de corazón.
    La científica británica Kirsty Smitten fue diagnosticada con un raro cáncer de corazón.

    El bicarbonato de sodio también contribuye a reducir el colesterol "malo" y el riesgo de problemas cardiovasculares.

    Además, gracias a la combinación del limón con este producto conseguirás reducir el riesgo de contraer cualquier tipo de problema cardiovascular.

  • Qué son las enfermedades financieras: las 5 más comunes y cómo prevenirlas

    Qué son las enfermedades financieras: las 5 más comunes y cómo prevenirlas

    En la vida existen numerosos factores que inciden directamente en la salud física y mental de las personas. Realizar o no determinadas acciones pueden ayudar a mantenerse saludable o a enfermarse. Uno de esos factores primordiales, aunque no el único, es el estado de las finanzas.

    En un contexto de inestabilidad económica, con un nivel elevado de inflación y el dólar con cotizaciones récord, hacer un manejo eficiente de las finanzas personales resulta todo un desafío, pero se hace más difícil cuando existen comportamientos que resultan nocivos para el bolsillo.

    "Así como de los síntomas biológicos (fiebre, celiaquía, cáncer, etc) hay mucha investigación y estudios que nos informan sobre las posibles causas que desencadenaron la enfermedad y nos proponen tratamientos, también los hay sobre los conflictos de dinero (deudas recurrentes, estafas, dificultades para llegar a fin de mes, pérdidas de dinero, etc). y sus consecuencias", sostiene la asesora, educadora y experta en inteligencia emocional financiera, Vale Laco.

    En un contexto de inestabilidad económica, hacer un manejo eficiente de las finanzas personales resulta todo un desafío. Foto: Archivo

    Enfermedades financieras: cuáles son las 5 más comunes

    Una persona es sana financieramente si gasta menos de lo que gana, paga a tiempo sus cuentas y créditos, cuenta con el dinero suficiente para gastos corrientes, tiene ahorros e inversiones a largo plazo, su deuda es sostenible, mantiene un historial crediticio limpio, cuenta con seguros adecuados a sus necesidades y tiene un plan de ahorro para su retiro.

    De lo contrario podría estar padeciendo algunas de las siguientes enfermedades relacionadas con el dinero que le impiden tener el control de sus finanzas, tanto en en tiempos de crisis como en momentos favorables de la economía del país.

    1. Estrés financiero

    El Financial Health Institute lo define como una condición causada por eventos que crean ansiedad y preocupación, a menudo viene acompañado por una respuesta física. Sentimos angustia y presión ante una situación económica inestable y eso nos provoca insomnio, cambios en el comportamiento, inseguridad y hasta enfermedades graves.

    Si bien las más afectadas son aquellas personas que tienen una predisposición a padecer este tipo de trastornos, es muy probable que gente que no tiene esa tendencia desarrolle un cuadro de estrés importante ante la inquietud de no tener perspectivas claras que den señales de alivio.

    "Diversos estudios revelan que el 75% de las personas sufre estrés financiero. Estos altos niveles de estrés impactan en nuestro bienestar, en el vínculo con los demás, en la sociedad, en nuestro día a día", detalló Laco.

    2. Adicción al gasto

    Entre su sintomatología está la irracionalidad a la hora de consumir, lo que los convierte en compradores compulsivos.

    Muchas veces es inevitable, como en temas de salud, pero generalmente se gasta de más por apuro. Adquirir productos costosos cuando no es realmente necesario o hacer un viaje demasiado caro sólo por conocer un lugar puntual son dos ejemplos de este tipo de gastos por ansiedad y no por necesidad.

    En muchos casos, quienes además no poseen ahorros disponibles, se ven obligados a pedir dinero prestado y generan una deuda.

    Entre los síntomas de la "adicción al gasto" está la irracionalidad a la hora de consumir. Foto: Archivo
    Entre los síntomas de la "adicción al gasto" está la irracionalidad a la hora de consumir. Foto: Archivo

    3. Alergia al dinero:

    "Son personas que generan muy poco dinero o inclusive nada y cuando lo reciben tienden a “perderlo”. Esto se debe a que su inconsciente percibe al dinero como peligroso (debido a experiencias pasadas en las cuales dinero dio por resultado separaciones, muerte, etc.) por lo tanto lo aleja de sus vidas, de manera inconsciente", describe la licenciada Nilda Avellaneda, creadora de la neurodecodificación laboral y organizacional y especialista en neurociencias.

    En tanto, destaca que en casos de llegar a recibir dinero a través de herencia, regalo, premio, la persona inconscientemente lo pierde ( por ejemplo con pérdidas/descuidos o contrayendo deudas).

    4. Intolerancia al dinero

    Son personas que logran generar dinero pero rápidamente se lo “sacan de encima” por estafas. Por ejemplo se lo prestan a un familiar o amigo que nunca se los devuelve, los estafan, realizan una inversión y lo pierden, se los roban, etc.

    ¿Por qué? Según explica Avellaneda, porque el inconsciente percibe al dinero como tóxico, como algo que cae mal. Con dinero se han hecho acciones reprochables, difíciles de digerir. Por lo tanto la persona inconscientemente “se saca de encima” el dinero para evitar realizar acciones reprochables que pueden generar separación o muerte lo cual es mucho más doloroso que no tener dinero.

    5. Intermitencia económica

    La persona experimenta un piso y un techo financiero. Nunca gana lo suficiente para hacer grandes cambios en su vida personal y familiar, pero tampoco gana poco pero termina siempre endeudada. Estas personas llegan a fin de mes, pueden ir a comer afuera, darse ciertos mimos, pagar cuota del auto, de la casa pero no sobra para mucho más.

    "Para evitar repetir la memoria de dolor por promesas incumplidas. Por ejemplo, se juntó plata grande para un casamiento y al final se separaron, etc. El inconsciente piensa: “Mejor no juntes plata grande porque es muy doloroso”, indicó la licenciada.

    Una persona es sana financieramente si gasta menos de lo que gana, paga a tiempo sus cuentas, tiene ahorros e inversiones. Foto Shutterstock.
    Una persona es sana financieramente si gasta menos de lo que gana, paga a tiempo sus cuentas, tiene ahorros e inversiones. Foto Shutterstock.

    Enfermedades financieras: cómo organizarse y tener buena salud económica

    1. Identificar los problemas y armar un presupuesto: lo primero que se debe hacer es mantener la calma. Una mente despejada razona mejor. Para esto lo ideal es armar un presupuesto detallado y localizar así la raíz del problema.

    Hacer una lista con todos los gastos: desde el alquiler o la hipoteca, hasta los consumos diarios más pequeños. Establecer pagos automáticos para facturas recurrentes y ahorros.

    2. Control de gastos: existen aplicaciones o calculadoras de ahorro que ayudarán a controlar los gastos y mantenerse al día con el presupuesto mensual.

    • Clasificar los gastos en necesidades y deseos y luego buscar las maneras de reducir la lista de deseos.
    • Revisar el propio patrón de gastos para identificar las maneras de ahorrar en los gastos diarios pequeños.
    • Considerar modificar el presupuesto para darle prioridad a las metas que ayudarán a reducir el estrés financiero, como pagar tarjetas de crédito con tasas de interés altas.

    3. Unificar gastos: dentro del control de gastos, si se tienen muchas cuotas de préstamos o tarjetas, lo mejor es consolidar la deuda para tener un mejor control, y reducir gastos asociados.

    • Realizar el pago mínimo en cada una de las tarjetas.
    • Elegir una estrategia de pago y mantenerlo.
    • Evitar contraer una nueva deuda de tarjeta de crédito.

    4. Mirar hacia adelante y no castigarse por lo hecho en el pasado, es mejor concentrarse en no repetir esos momentos de estrés. Cuando se estabilice la situación financiera personal, pensar en ahorrar lo que se pueda. De esta manera, se tendrá un soporte económico que se podrá usar ante un imprevisto.

    • Utilizar el presupuesto para determinar cuánto dinero puede contribuir cada mes a los ahorros después de contabilizar los gastos de la lista de necesidades.
    • Dar prioridad a tener suficiente dinero para cubrir los gastos diarios de tres a seis meses antes de comenzar con las metas de ahorro a largo plazo.
    • Establecer transferencias automáticas de su cuenta de cheques a su cuenta de ahorros.

    5. Educación financiera: adquirir conocimientos y habilidades financieras, ya que será de mucha ayuda en la toma adecuada de decisiones diarias. El objetivo será mantener la salud financiera personal y evitar situaciones de desequilibrio económico.

    Hacer cursos sobre educación e inclusión financiera -algunos son gratuitos- para incorporar conocimientos y empezar a tener una mejor relación con el dinero.

    LN