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El caso de Jeffrey Epstein, el magnate estadounidense acusado de tener una red de tráfico de menores en el mundo de élite, dejó perplejo al mundo entero, sobre todo en las últimas horas, cuando salieron a la luz los documentos que muestran cómo el financiero, que se quitó la vida en 2019 mientras se encontraba en prisión, usaba sus contactos para distribuir a sus víctimas.

Todo comenzó cuando, hace algunas semanas, la jueza Loretta Preska emitió una orden para publicar, en el plazo de 14 días, los nombres que aparecen en los documentos judiciales de la investigación iniciada tras la denuncia de Virginia Giuffre, una de las testigos clave y víctimas del pedófilo.

Jeffrey Epstein fue condenado​ por una red de tráfico de menores.

Ricos, poderosos y famosos eran características los hombres con los que Jeffrey lograba sus conexiones para cometer sus delitos y encubrirlos. Los nombres de varias de las personas que salieron a la luz en las últimas horas sorprendieron a todos, entre ellos, Bill Clinton, el expresidente de los Estados Unidos, quien aparece en hasta cincuenta páginas de aquellas actas y bajo el pseudónimo ‘John Doe 36′.

Ante la repercusión de los hechos, Hillary y Bill Clinton decidieron actual en consecuencia y se refugiaron en Punta Cana, precisamente en la casa de Julio Iglesias, un gran amigo desde hace décadas. Ante la embarazosa situación, el cantante español le habría cedido su propiedad para que la pareja pase desapercibida por la prensa.

La mansión cuenta con más de 450 hectáreas, en las que se incluyen siete habitaciones, ocho baños, una piscina y un increíble estudio de grabación llamado “Las Cuatro Lunas”.

La enorme casa de Julio Iglesias en Punta Cana.

Cuando el escándalo se destapó, Clinton se defendió públicamente y dijo, a través de un vocero, que aunque viajó varias veces en el avión privado del financiero, nunca visitó sus casas, no tenía conocimiento de sus delitos y no volvió a hablar con él desde que ingresó a prisión.

Los documentos recientemente desclasificados, además, incluyen menciones de la pasada amistad entre Epstein y Clinton, quien no está acusado de ningún delito, y del vínculo que tenía con el príncipe Andrés de Inglaterra, quien ya zanjó una demanda en la que se le acusaba de haber mantenido relaciones sexuales con una chica de 17 años que viajó con Epstein.

(FILES) Luego de la muerte del magnate, su exnovia Ghislaine Maxwell, pasó a ser el centro de atención de la justicia y hoy enfrenta una pena de 20 años (Photo by Handout / US District Court for the Southern District of New York / AFP)HANDOUT – US District Court for the Southe.

Cabe destacar que luego de la muerte del magnate, su exnovia y socia, Ghislaine Maxwell, pasó a ser el centro de atención de la Justicia. La hija menor del magnate de la prensa británica, Robert Maxwell, fue arrestada en julio de 2020 bajo sospecha de haber ayudado en la red de menores dirigida por Epstein, al reclutar y preparar a víctimas que se sabía que eran menores de edad.

En diciembre de 2021, un jurado de la ciudad de Nueva York la declaró culpable de cinco de seis cargos, incluido el más grave: el de tráfico sexual de una menor. Debido a esto, la mujer enfrenta 20 años de cárcel.

FILE – Virginia Roberts Giuffre, una de las víctimas (AP Photo/Bebeto Matthews, File)Bebeto Matthews – AP.

“Ghislaine controlaba a las chicas. Era como la madame”, dijo en aquel entonces Sarah Ransome, una de las mujeres abusadas por Epstein durante la primera década de los años 2000, en diálogo con la BBC.

La prohibición de libros en algunas escuelas de Estados Unidos es un tema que ha copado el debate público durante esta temporada en ese país.

De hecho, la organización PEN America –que crea conciencia sobre la protección de la libre expresión en todo el mundo a través del avance de la literatura y los derechos humanos- informó que los vetos a publicaciones en EE.UU. aumentaron un 33% en el año escolar 2022-2023, con Florida como el estado estandarte de ese incremento. En lo concreto, casi la mitad de los distritos escolares en Florida tienen prohibiciones de libros.

¿Otra muestra más? El periódico Orlando Sentinel, el principal diario de Florida Central y con sede en Orlando, publicó la semana pasada un extenso listado a dos páginas que enumera los 673 libros que han sido retirados de las aulas en el condado de Orange en 2023.

La razón: los ejemplares han sido sacado de las escuelas por temor a que puedan violar leyes estatales que restringen cualquier material con “referencias sexuales” o contenido LGBTQ en educación. Básicamente, se considera que tales títulos pueden tener alusiones no apropiadas para menores de edad.

El distrito escolar ha ordenado a los profesores que tengan cualquiera de los 673 libros en los estantes de sus aulas que los retiren. Además, el personal de las Escuelas Públicas del Condado de Orange (OCPS) revisará la lista de libros rechazados una vez más, con el propósito de reforzar el veto o, por el contrario, que alguno de ellos pueda volver a los colegios.

Según señala otro periódico, The Hill, la lista surge de dos leyes de Florida firmadas por el gobernador republicano Ron DeSantis. En ellas, se exige que una comisión de especialistas revise libros en bibliotecas y aulas, y excluyan libros que incluyan contenido sexualmente lascivo o pornografía. La legislación también pretende dar a los padres una mayor capacidad para plantear objeciones a la educación de sus hijos.

Eso sí, los libros prohibidos responden a aquellos encontrados en las aulas de los profesores, no en las bibliotecas escolares. Por lo demás, no todos los libros eran necesariamente parte de la instrucción requerida, pero estaban disponibles para los estudiantes si querían leerlos.

Los libros mencionados cubren un amplio arco histórico, y van desde clásicos de todos los tiempos hasta novelas contemporáneas. Por ejemplo, hay obras de Haruki Murakami (Kafka en la orilla), Margaret Atwood (El cuento de la criada), George R.R. Martin (Juego de tronos), Ken Follett (Los pilares de la tierra), Laura Esquivel (Como agua para chocolate), Gabriel García Márquez (El amor en los tiempos del cólera, Crónica de una muerte anunciada), Dan Brown (Ángeles y demonios), Hermann Hesse (Siddhartha) y John Irving.

Entre ellos, surge una chilena. Isabel Allende, una de las autoras hispanohablantes más exitosas y populares de las últimas décadas, aparece mencionada con su clásico La casa de los espíritus (1982) y también con el más reciente Más allá del invierno (2017).

¿Qué aspectos del imaginario de la superventas chilena puede haber levantado sospechas y suspicacias? En su debut autoral, La casa de los espíritus, su narrativa volcada al realismo mágico y a la historia de la familia Trueba va entrelazando el amor, la muerte, la familia y las clases sociales con tópicos como la sexualidad, la prostitución, la homosexualidad o el aborto. El relato también está tejido en torno a muchas relaciones fugaces, lo que en su momento le dio un sello arrojado a la obra, sobre todo para la sociedad latinoamericana de principios de los 80.

Más allá del invierno presenta la geografía humana propia del Estados Unidos actual, una suerte de rompecabezas de nacionalidades que chocan y se estimulan a diario, enfrentándose “al más profundo invierno de sus vidas”, como reza el libro: una chilena, una joven guatemalteca ilegal y un maduro norteamericano. “Los tres sobreviven a un terrible temporal de nieve que cae en pleno invierno sobre Nueva York y acaban aprendiendo que más allá del invierno hay sitio para el amor inesperado y para el verano invencible que siempre ofrece la vida cuando menos se espera”, describe su presentación.

Foto: Lori Barra.

Por supuesto, las relaciones vehementes, la sexualidad libre y los excesos también forman parte del relato: son los puntos que pueden explicar su inclusión en la “lista negra” de las escuelas del condado de Orange.

Hasta ahora no hay mayores explicaciones que justifiquen la confección de la lista.

En declaraciones recogidas por The Hill, Karen Castor Dentel, miembro de la Junta Escolar del Condado de Orange y ex maestra de escuela primaria de OCPS, dijo que los especialistas encargados estaban operando con “gran miedo” debido a las nuevas leyes que los responsabilizan de los libros que los niños leen.

Además, calificó el listado de “censura abierta”, ya que supera con creces los beneficios de encontrar “un libro o dos que sean ofensivos”.

“Miren todo el caos que se ha creado. No vale la pena. Se está creando esta cultura del miedo entre nuestros especialistas e incluso entre los maestros que sólo quieren tener una biblioteca en sus aulas, para que los niños tengan acceso”, dijo Castor Dentel, según el periódico.

El ministro de Energía y Minas, Antonio Almonte, dijo que están entregando entre 98 y 100 % de la demanda de electricidad.

Fue en 2011 cuando Xuan Lan dejó su carrera de nueve años en el área corporativa de la banca para dedicarse por completo a lo que hasta ese entonces consideraba como un pasatiempo: el yoga.

A partir de ese momento y con un historial en el que solo le había brindado clases a amigos, inició un camino de aprendizaje y enseñanza que con el transcurso de los años se ha expandido por todo el mundo.

Hoy es profesora, tiene su propia plataforma online llamada XLY Studio, reúne casi dos millones de suscriptores en su canal de YouTube y más de 690.000 personas siguen en Instagram sus consejos sobre bienestar, meditación, mindfulness y la disciplina en la que se especializa.

Si bien, Xuan tiene formación en múltiples estilos de yoga, se dedica principalmente a enseñar el que se conoce tradicionalmente como Vinyasa yoga, una práctica que define como “un yoga dinámico que mueve el cuerpo con una respiración consciente, para cualquier persona que necesita desconectar de su rutina y reconectar consigo misma”.

Sus conocimientos en esta área han llevado a que miles de personas tomen sus clases tanto en modalidad presencial como en línea.

Y de hecho, apenas este fin de semana estuvo en la Región Metropolitana para dictar un taller en el marco del festival Wanderlust, el cual va dirigido a fomentar la vida sana.

Pero la propuesta de Xuan no solo se centra en enseñar el yoga y la meditación de manera sencilla para que más personas puedan incorporarlo en su vida.

También, es conocida por divulgar una mirada integral que abarca aspectos como la alimentación, el cuidado de la salud mental y, por supuesto, la protección del sueño.

Uno de sus libros que abarca todos estos ámbitos en un formato amigable —como una suerte de guía que se puede leer y revisar desde donde se estime conveniente— es Yoga para mi bienestar: rutinas de yoga, meditación y alimentación (Grijalbo, 2018).

Ahí, la francesa de ascendencia vietnamita expone 15 temas que incluyen fotos de posturas corporales para replicar e información, además de unos códigos QR que llevan a videos de apoyo.

“Eso es lo más atractivo del yoga. No es solo aprender la teoría, es sentirlo”, dice Xuan en conversación con La Tercera.

Según cuenta, ese dinamismo es uno de los principales motivos que atraen a su comunidad, ya que “van viendo que se sienten mejor, con menos estrés, irritabilidad, ansiedad, se relacionan mejor con sus compañeros de trabajo, duermen mejor y les ayuda si están pasando por un mal momento”.

“Estas herramientas no son mías, yo solo soy una mensajera de lo que aprendo. Me formo, lo experimento y lo devuelvo”, enfatiza. “Y funciona, tanto a mí como a mucha gente”.

Respecto al cuidado del sueño, Xuan presenta un capítulo completo sobre este tema en su mencionado libro.

“El dormir ha tenido mala fama durante muchos años. Era considerado igual a perder el tiempo: ‘yo quiero aprovechar un día de 18 horas y dormir poco’. Pero si estás cansado, la jornada siguiente estarás irritable, no te concentrarás, trabajarás mal (…) el sueño es una parte de nuestra salud, no es una cosa en donde no hacemos nada (…) el cuerpo necesita quitar tensiones (…) como seres humanos adultos, tenemos que dormir siete horas, porque en ese tiempo pasan muchas cosas y si las tienes, vas a vivir mucho mejor cuando estés despierto”, explica la especialista a LT.

Sin embargo, agrega que hay otro factor clave que se debe considerar: “Intenta mejorar la calidad, no solo la cantidad. Esto traerá beneficios para tu salud y para los próximos años”.

Bajo esa premisa y como complemento de lo que plantea en uno de los capítulos de Yoga para mi bienestar, Xuan compartió 9 recomendaciones de hábitos que prometen ayudarte a mejorar tu sueño.

“No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.

9 consejos para dormir mejor y tener un sueño reparador, según la maestra del yoga Xuan Lan. Foto: cortesía.

Es el primer punto al que hace referencia en la lista que elaboró para su libro.

“Evita la cafeína, el alcohol, la nicotina y otros químicos, sobre todo antes de irte a dormir”, sugiere Xuan.

La yogui plantea que es esencial que la habitación que uses para descansar durante las noches esté acondicionada precisamente para aquello.

Esto se traduce en que el ambiente de la pieza debe generarte paz y tranquilidad, a través de aspectos como una luz suave y que no intervenga en tu proceso de relajación.

Xuan lo dice enfáticamente en Yoga para mi bienestar: “¡Piensa que pasamos un tercio de nuestra vida en la cama!”.

Escoger un colchón y una almohada que te hagan sentir cómodo no solo influirá en que tus horas de descanso sean más efectivas, sino que también, ayudará a prevenir dolores corporales como el de cuello o el de espalda, además de alergias.

La especialista subraya a LT que “la preparación del sueño no es solo cinco minutos antes de irse a dormir”.

Más bien, dice que “es casi cuando te levantas por la mañana”, cuando planificas “qué vas a escuchar, qué vas a leer y qué vas a hacer”.

Refiriéndose a su caso personal, cuenta que ha dejado de ver películas de terror o que tengan escenas de violencia antes de ir a acostarse, debido a que aquello impacta en su sueño “y luego me despierto cansada”.

“He cambiado mi alimentación de noche, ceno ligero, porque sino mi digestión se hace pesada y no duermo bien”, agrega Xuan.

En este sentido, recalca que “la preparación del sueño es importante”, ya que “mientras mejor duermes, mejor vives”.

“Si llegas a la cama con el cuerpo y la mente tensa y un montón de ideas por la cabeza, te va a costar dormir y vas a dar vueltas”.

Es una costumbre que muchas personas hacen por inercia, pero que según la experta, “solo acaba generando ansiedad, que a su vez fomenta el insomnio”.

Y si lo que te preocupa es saber qué hora es para saber en cuánto tiempo te tienes que levantar, recuerda que ya te aseguraste con ese punto al programar tu despertador.

Para evitar ver el celular u otro artefacto electrónico, la especialista precisó que ella opta por uno de pilas, mientras que deja los primeros en otra habitación.

De esta manera ayudarás a que tu reloj biológico se configure y, según manifiesta Xuan en su libro, “acostumbrarás a tu organismo a que duerma a una hora determinada noche tras noche”.

Son múltiples los beneficios que hacer deporte tiene para la salud, tanto a nivel mental como físico.

No obstante, estas actividades estimulan a la hormona del estrés, el cortisol, la cual “activa el mecanismo de alerta del cerebro”.

A raíz de esto, la especialista recomienda acabar con el ejercicio por lo menos unas tres horas antes de irse a dormir.

Es probable que a la hora de ir a acostarte sigas pensando en las responsabilidades que tendrás que cumplir al día siguiente.

A pesar de que es natural que no quieras olvidar tu lista de actividades, aquello puede afectar tu sueño si al momento de dormir no entras en un estado de relajación.

Para evitar tales situaciones, Xuan sugiere que anotes tus preocupaciones e ideas en tu diario o libreta personal, para que así cuando te despiertes por la mañana tengas claro qué es lo que harás.

Tal como la experta comentaba anteriormente, dejar tus artefactos electrónicos —como tu computador, celular, tablet o televisor— en otra habitación ayudará a que puedas descansar y no enfrentes la tentación de revisar tus correos electrónicos o redes sociales en medio de la noche.

Esto último, según Xuan, no debería ser lo primero ni lo último que hagas al iniciar o terminar tu rutina.

La especialista recomienda probar con “el yoga o ciertas prácticas restaurativas o tranquilas, como la meditación relajante”, ya que prometen que notes “rápidamente los cambios, en unas semanas”.

“A menos que sea un problema crónico, ahí hay que pedir ayuda a un médico. Pero si solo tienes malos hábitos, cámbialos. Ajusta tus horarios, date un buen baño de agua caliente antes de ir a dormir”, complementa junto a sus otras sugerencias.

Pero, en caso de que quieras aventurarte en una disciplina como el yoga, ¿por dónde partir?

Si te genera un cierto grado de incomodidad la idea de ir a un lugar en donde puedan haber personas con un nivel más avanzado, puedes probar desde tu casa a través de tu computador o televisor y así poner una clase para principiantes.

Puedes encontrar lecciones para partir en el canal de YouTube de Xuan Lan, las cuales tienen una duración de aproximadamente 25 minutos.

“En casa, en tu espacio, que nadie te venga a molestar, a mirar, a juzgar. Y date este autoregalo de autocuidado. Y a partir de ahí, prejuicios fuera, vergüenza fuera y observas. Si haces esa misma clase para principiantes de 25 minutos tres veces, vas a sentir una conexión muy distinta con tu cuerpo, con tu respiración y en general. Una sensación de bienestar”.

Así, sentencia a LT: “Con esto ya tienes la mejor preparación de instalación para arrancar tu camino de autocuidado. Si te has tomado el tiempo de hacerlo tres veces, es que eres consciente de que lo necesitas (…) solo este pequeño esfuerzo es el paso más difícil, porque puedes estar meses pensando que lo vas a hacer mirando en YouTube y nunca darle play. El día en que te pusiste tu chándal, tus leggins, te posicionas en el suelo con un mat, una toalla o una alfombra, ya hiciste lo más difícil”.

Pasan las horas de la mañana, entra la tarde y cuando llega el momento de encontrarte con tu hijo después de que vaya a la escuela, lo primero que le preguntas es un predecible: “¿Cómo te fue en las clases?”.

Las respuestas de los niños pueden variar, pero generalmente tienden a partir con un “bien”. Y en ciertas ocasiones, ni siquiera tienen una continuación más detallada.

Al igual que cuando nos encontramos con alguien y nos pregunta cómo estamos, esa contestación es habitual y figura de manera casi inherente en el inconsciente colectivo.

Sin embargo, muchas veces no abre espacio para una conversación más profunda ni para que se aborden los sentimientos que realmente se tienen en ese instante.

La psicóloga canadiense y autora de libros como Unfollow: Living Life on Your Own Terms (Piatkus, 2016), Linda Papadopoulos, explicó recientemente a CNBC que esto último se debe a que dicha consulta “podría significar 100 cosas”.

“Esas preguntas tan amplias a menudo van a ser respondidas con un ‘sí, estuvo bien’”, añadió.

Por otro lado, su colega especializada en psicología infantil, Martha Deiros Collado, dijo al citado medio que al igual que con los casos de los adultos, los niños quieren “desconectar” después de un agitado día, por lo que “su mente necesita un respiro que suele centrarse en la comida, la diversión, el juego y el descanso”.

“Los padres olvidan a menudo que cuando les hacían la misma pregunta de niños también gruñían ‘bien’ o ponían los ojos en blanco de aburrimiento”, enfatizó la también autora de How to Be The Grown-Up: Why Good Parenting Starts with You (Penguin, 2024).

Pese a que la pregunta puede tener buenas intenciones, ambas especialistas manifestaron que no es la más eficiente para obtener una respuesta detallada y que permita conocer lo que viven y piensan los jóvenes.

Así que, para evitar caer en lo que Deiros Collado calificó como un “hábito perezoso”, compartieron una serie de recomendaciones para los padres, las cuales prometen aumentar la confianza en ese vínculo.

“¿Cómo te fue en el colegio?": por qué esa no es una buena pregunta para hacer a los niños y qué decir en su lugar. Foto: referencial.

Deiros Collado manifestó que lo primero es tener paciencia y esperar a que el niño se muestre dispuesto a hablar.

“En el momento (de encontrarse), céntrese en cómo se siente al volver a ver a su hijo al final del día, por ejemplo, diciéndole: ‘Me alegro mucho de verte…'”

“Fíjese si su hijo sale del colegio cargado de emociones y retraído, o si sale con una sonrisa y riéndose”.

Tras identificar esos últimos factores, se le puede poner un “nombre” a tales emociones, para así decirle frases como: “¡Qué contento estás! Seguro que hoy te ha pasado algo divertido”.

“Compruebe si esto ayuda a su hijo a abrirse (…) Las pruebas neurocientíficas demuestran que nombrar una emoción puede ayudar a calmar el cuerpo. Solo cuando los niños están tranquilos y sus necesidades básicas satisfechas, pueden mantener una conversación significativa”, precisó la experta.

Asimismo, Papadopoulos enfatizó que es importante “encontrar el momento oportuno” para tener una diálogo más profundo.

En este sentido, dijo que en vez de insistir en tener una conversación extendida apenas se suben al auto o se bajan del transporte escolar, hay que esperar a que estén más tranquilos.

“Antes de acostarse es muy bonito, los niños están más relajados. A veces, esa necesidad de relajarse antes de acostarse es una gran oportunidad para hablar, sobre todo si estás tumbado a su lado (…) en lugar de hacer ese cara a cara que a menudo parece una confrontación”, añadió la psicóloga.

Y para los casos de los hijos que son más pequeños, se puede optar por hacer una actividad para iniciar una conversación.

“Saca plastilina, un libro para colorear o un puzzle, y diles: ‘Recuérdame… el otro día me decías que estar en segundo curso es muy diferente. ¿Lo es?’. Conversar de este modo se parece ‘menos a una entrevista’”, sugirió Papadopoulos.

“¿Cómo te fue en el colegio?": por qué esa no es una buena pregunta para hacer a los niños y qué decir en su lugar. Foto: referencial.

Entre las múltiples alternativas para consultar cómo les fue en su día, la experta dijo que una es decir: “Hoy te he echado de menos. Cuando fui a trabajar fue muy divertido, alguien trajo un pastel y era de mi sabor favorito”.

“Esta idea de compartir suele ser fundamental para ayudarles también a abrirse”.

Deiros Collado dijo que puedes “hablar de algo real, que te haya hecho reír, que te haya sorprendido, que te haya recordado a alguien, a lo que has comido”, entre otros tópicos, ya que “compartir tu día hace más probable que tu hijo quiera compartir el suyo”.

La clave es evitar hacer preguntas que aumenten las probabilidades de que se respondan con un “sí”, con un “no” o un “no lo sé”.

Algunos ejemplos enumerados por Collado son: “¿Qué te ha hecho reír?”, “¿qué es lo que más te ha gustado de lo que ha pasado hoy?”, “¿qué es lo que más disfrutaste del recreo o de la comida?”, “¿qué te han dicho tus profesores o amigos?”.

Tales preguntas son útiles para saber cómo estuvo su jornada, pero también es importante consultar cuáles son sus emociones.

Para esto último, los siguientes ejemplos pueden servir: “Te sentiste triste hoy?”, “¿qué ocurrió para que te sintieras mejor?”, “¿qué fue difícil para ti, pero lo hiciste de todos modos?”, “¿hubo algún momento en que te sentiste solo? ¿Qué hiciste al respecto?”.

Bajo esta línea, Papadopoulos sentenció que si actualmente sientes que tu hijo no se abre contigo, aquello no se traduce en que “no haya espacio para ti”.

“Solo significa que tal vez necesites encontrar una forma de hablar con ellos en sus términos”.

“¿Cómo te fue en el colegio?": por qué esa no es una buena pregunta para hacer a los niños y qué decir en su lugar. Foto: referencial.

Una nueva investigación de la Universidad de Harvard reveló la “mejor receta” para las personas de mediana edad que quieren mantener su peso bajo control. Se trata de elegir carbohidratos de “alta calidad” a la hora de comer, que sean bajos en azúcares añadidos, pero ricos en vitaminas y minerales.

Todas estas propiedades son las que los carbohidratos de “baja calidad”, como los granos refinados, las bebidas azucaradas o las verduras almidonadas no tienen.

De hecho, según el autor principal del estudio, Yi Wan, investigador postdoctoral del departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, tales comidas “probablemente alimentarán el crecimiento de la cintura en un momento de la vida cuando el aumento de peso es común”.

Pero nunca es tarde para comenzar a alimentarse mejor y reforzar la salud. El estudio arrojó que cambiar los carbohidratos de baja calidad por los de alta pueden “apoyar los esfuerzos para controlar el peso corporal”, además de prevenir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

8 ejemplos de “carbohidratos de calidad” para el control del peso en adultos, según Harvard.

Los hallazgos del estudio de Harvard —que analizó a 136.000 mujeres y hombres sanos y menores de 65 años— arrojaron que quienes comían regularmente carbohidratos de alta calidad subían menos de peso, en comparación a quienes optaban por los de baja calidad.

Dentro de los carbohidratos de alta calidad se pueden encontrar:

• Brócoli
• Zanahoria
• Pepino
• Col de bruselas
• Coliflor
• Champiñones
• Espinacas
• Vegetales verdes

Por su parte, algunas verduras almidonadas y de “baja calidad” son:

• Arvejas
• Maíz
• Zapallo
• Rábano
• Papa

El equipo de investigación mencionó que estos hallazgos no prueban que ciertos tipos de carbohidratos causan más aumento de peso, sino que existe un vínculo entre ambos.

“Las pautas dietéticas actuales recomiendan más verduras no almidonadas, granos enteros y frutas, en lugar de jugos, granos refinados y verduras almidonadas. Pero es importante señalar que el equilibrio es clave. Una comida con una patata al horno, ensalada de espinacas, frutos rojos frescos y salmón a la parrilla es una comida perfectamente saludable”, comentó la consultora de alimentación y nutrición, Connie Diekman.

Miami, FL.- El Departamento Aeroportuario (DA) y la organización canadiense Internacional Air Rally, una de las máximas organizadoras de eventos de vuelos en el mundo, firmaron un acuerdo de colaboración que busca fortalecer en el país, el posicionamiento de los Rally Aéreos Internacionales, ampliando su expansión geográfica a la red de aeropuertos internacionales y domésticos.

El convenio fue rubricado por el director ejecutivo del DA, Víctor Pichardo, y la representante de la organización Catherine Tobenas, en la sede del aeropuerto ejecutivo de Opa Locka en Miami, Florida, como parte de la estrategia para promover a la República Dominicana como destino seguro para la aviación general en la región del Caribe, dentro del proyecto “Esfuerzo País” que promueve la institución en el exterior.

“Agradecemos a Catherine Tobenas y su organización por unirse a este esfuerzo país, y permitirnos demostrar que la República Dominicana tiene un Sistema Aeroportuario seguro y amigable para la aviación privada no comercial”, indicó Pichardo.

Conforme al documento, el DA se compromete a apoyar la coordinación y logística requerida para la realización de eventos aéreos grupales desde y hacia la República Dominicana, entre los que se incluyen los Rallys Aéreos y Fly In, poniendo a la disposición para los mismos los aeródromos internacionales y domésticos.

Además, coordinar con los operadores aeroportuarios y agencias gubernamentales, la recepción de las aeronaves participantes, de conformidad con lo dispuesto en el Protocolo para el Manejo de las Aviación Privada No Comercial.

Asimismo, establecer con las distintas agencias gubernamentales la apertura para operaciones internacionales limitadas, en cualquier aeropuerto doméstico que se elija como primer destino durante los eventos aéreos grupales.

En tanto que, la Internacional Air Rally se compromete frente al DA a impulsar la imagen de la República Dominicana como un destino seguro y amigable para la Aviación Privada No Comercial, a través del diseño e implementación de una estrategia de promoción articulada con el órgano permanente de la Comisión Aeroportuaria.

De igual modo, coordinar la planificación y ejecución de la logística requerida para la implementación de eventos aéreos grupales desde y hacia la República Dominicana, incluyendo Rallys aéreos y Fly In.

“República Dominicana lo tiene todo, y esta colaboración permitirá que los pilotos americanos, canadienses disfruten dominicana, tanto como yo lo disfruto”, aseguró Catherine Tobenas.

En un acto encabezado por el presidente de la República, Luis Abinader, se formalizó el inicio de la construcción y desarrollo del ciclo combinado de SIBA Energy, central termoeléctrica a gas natural, ubicada en el municipio de Boca Chica, provincia Santo Domingo.

Con esta segunda fase, SIBA elevará su capacidad de generación neta de 190 a unos 260 megavatios, como resultado de la producción de energía suplementaria derivada de la recuperación del calor que escapa de sus turbinas, sin requerir combustible adicional, mejorando así significativamente su eficiencia.

La inversión total en el desarrollo de esta central en sus dos fases supera los 430 millones de dólares, lo que evidencia la confianza del consorcio SIBA Energy en la estabilidad económica y en el desarrollo de la República Dominicana.

Luis Mejía Brache, presidente del consejo de SIBA Energy, expresó que “la rápida capacidad de arranque de SIBA combinada con su flexibilidad para operar en bloques, le permiten contribuir al abastecimiento de la creciente demanda de electricidad en la República Dominicana, a la vez que complementa la generación de las energías renovables y brinda potencia y energía de reserva ante fallas y mantenimientos programados de otras centrales”.

Asimismo, el ejecutivo indicó que la fase del ciclo combinado de SIBA entrará en funcionamiento en la primera mitad del 2025, y durante su ejecución estará generando alrededor de 500 empleos directos y 1,200 empleos indirectos.

Mejía Brache destacó que el desarrollo de esta central “es producto de la visión del Gobierno para el desarrollo del sector eléctrico de la República Dominicana; de la confianza y el compromiso de los accionistas; del apoyo de las instancias gubernamentales y municipales; así como de los financiadores que han viabilizado los recursos necesarios para hacer realidad esta central que brinda energía flexible, confiable y sostenible a la nación dominicana”.

SIBA Energy inyectará potencia y energía al sistema mediante contratos a largo plazo con las empresas distribuidoras (EDENORTE, EDESUR, EDEESTE) como resultado de un proceso de Licitación Pública Internacional, implementado por el Gobierno dominicano como parte de la estrategia para atender el crecimiento en la demanda energética del país. 

La planta es propiedad del consorcio SIBA Energy Corporation, integrado por la Empresa Generadora de Electricidad Haina (EGE Haina), SGN Energía y Monte Río Power Corporation, empresas nacionales con larga trayectoria en los mercados eléctricos y de energía.

El mandatario dio el primer palazo para iniciar formalmente la construcción del ciclo combinado acompañado de altos funcionarios y de representantes del consorcio SIBA Energy.

Britney Spears no piensa dejar que la fiesta ni su ánimo decaigan, a pesar de su divorcio con su tercer marido, el modelo y actor Sam Asghari. Por ello, la cantante sorprendió a sus seguidores compartiendo unas inesperadas imágenes a través de su cuenta de Instagram, en las que se la puede ver “celebrando” su separación de una manera muy peculiar.

Primero, con una fiesta en casa de uno de sus amigos, hasta donde se llevó a sus “chicos favoritos”, con quien se lo pasó en grande en la piscina. Y luego, posando en topless en uno de sus ya habituales vídeos a altas horas de la madrugada, presumiblemente después de la diversión.

La cantante, de 41 años, compartió ambos vídeos para sus más de 42 millones de seguidores en Instagram, la red social, contando que todo habría surgido tras el desengaño con otra de sus amistades, que habría llamado a la prensa para que pudiesen encontrarla. Por ello, se habría ido a casa de otro de sus amigos “con su vestido verde”, invitó a sus “chicos favoritos” y “estuvo de fiesta toda la noche”.

Britney Spears y Sam Asghari. Es el tercer divorcio para la cantante. Foto AFP

Escenas explícitas de una noche loca

En el primero de los vídeos subidos por Britney Spears, que recoge alguno de los momentos de esa noche, se puede ver a la cantante y uno de sus acompañantes, llamado Dave, quien no duda en agacharse y hacer que le lame la pierna desde la rodilla hasta la cadera. En un momento dado, el cámara -desconocido- le pide que empiece desde las botas.

En otro momento del vídeo, la cantante aparece sostenida en el aire por cuatro de esos hombres, todos ellos sin camisa, al borde de la piscina. Muy sonrientes, parecen estar disfrutando de la fiesta que Britney Spears organizó en el último minuto.

Al llegar a su casa después de la diversión, la cantante les regaló a sus seguidores otro vídeo, esta vez más sugerente: uno de sus ya habituales posados semidesnuda. La artista aparecía esta vez en la cama, semi enrollada entre las sábanas, practicando diferentes gestos ante la cámara mientras suena de fondo I Put A Spell On You, de Annie Lennox, la cantante de Eurythmics.

Britney Spears y su topless en las redes sociales. Foto: Instagram

Un divorcio que la tomó de sorpresa

Spears reconocía sentirse “un poco sorprendida” del fin de su relación, tras seis años de romance.

“Como todos saben, Hesam [nombre completo de Sam Asghari] y yo ya no estamos juntos… Seis años es mucho tiempo para estar con alguien, así que estoy un poco sorprendida”, escribía la cantante, que insistía que “no estoy aquí para explicar por qué” porque según ella “no es asunto de nadie”, pero sí quiso dejar claro que “ya no podía soportar el dolor”.

Un divorcio cuyos trámites habría iniciado Asghari, tal y como informó el portal TMZ, y cuya fecha oficial según los documentos presentados en los juzgados es el 28 de julio, justo después de que la pareja hubiese mantenido una grave discusión en la que el actor acusó a la cantante de infidelidad y de comportamiento volátil y violento contra él.

Britney Spears compartió en las redes los festejos por su separación. Foto: Instagram.com/britneyspears

Mientras Sam Ashgari eligió el silencio y no mostrarse ante los medios, Britney reaccionó a su manera: subiendo su intimidad a las redes y mostrando una alegría que -a esta altura- es bastante difícil de creer.

Fuente: La Vanguardia

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