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  • 5 trucos que utilizan los japoneses para estar delgados y saludables sin hacer una dieta estricta

    5 trucos que utilizan los japoneses para estar delgados y saludables sin hacer una dieta estricta

    A raíz de ello, en Internet y las redes sociales abundan “recetas mágicas” para bajar de peso rápidamente y casi sin esfuerzo. No obstante, ninguno de estos métodos sirve y, por el contrario, pueden provocar daños a la salud.

    Pero, ¿cómo Japón puede tener una de las tasas más bajas de obesidad entre sus habitantes? Estos son algunos de los “trucos” —que más bien son técnicas— que suelen aplicar en su día a día.

    5 trucos que utilizan los japoneses para estar delgados y saludables sin hacer una dieta estricta.
    1. Alimentarse con comidas de fácil digestión

    La comida japonesa es de fácil digestión, en especial porque ocupan bastante arroz, fideos de arroz y verduras. Además, suelen adaptar su comida según las estaciones para “mejorar su digestibilidad”. Por ejemplo, en verano consumen más productos crudos y frescos, mientras que en invierno optan por cocinarlos más.

    2. No llenarse con la comida

    El método Hara Hachi Bu (que significa ocho partes del vientre) consiste en dejar de comer cuando comienzas a sentirte satisfecho. Este “truco” marca una diferencia importante con los países occidentales, donde se suele comer hasta no poder más.

    5 trucos que utilizan los japoneses para estar delgados y saludables sin hacer una dieta estricta.
    3. Hacer ejercicio moderado

    Los japoneses no se “matan” durante varias horas en el gimnasio. En su lugar, optan por hacer entrenamientos moderados, como caminar a diario, hacer yoga o estiramientos. Esto, además de mantenerlos saludables físicamente, también ayuda a la mente, pues reduce el estrés, que finalmente es un factor por el que el cuerpo acumula grasa en el organismo.

    4. Tomar baños calientes

    Para ayudar al cuerpo a quemar calorías, reducir la inflamación y facilitar el sueño, un baño caliente por 20 minutos puede ser un gran aliado.

    5. Mantener una buena postura

    El médico japonés Toshiki Fukutsudzi aseguró que sostener una buena postura puede ayudar a adelgazar. Su técnica consiste en sentarse en el piso con las piernas estiradas y poner una toalla enrollada detrás de la espalda.

    Después, hay que tumbarse en posición recta con la toalla bajo la cintura e intentar acercar los dedos de ambos pies hasta formar un triángulo. Finalmente, levantar los brazos por encima de la cabeza e intentar juntar los dedos meñiques.

    Fukutsudzi explicó que, una vez lograda la postura, es recomendable mantenerla al menos cinco minutos.

    Esto no significa que vayas a adelgazar automáticamente al hacerla, sino que tener una buena postura a diario podrá incidir en ayudar a bajar de peso, junto con una buena alimentación y ejercicio regular.

  • El paso a desnivel de la 27 de Febrero que colapsó tuvo una primera fisura en 1999

    El paso a desnivel de la 27 de Febrero que colapsó tuvo una primera fisura en 1999

    Tras ocho meses de inaugurado, en abril de 1999, torrenciales aguaceros provocaron en el paso a desnivel de la avenida 27 de Febrero, esquina Máximo Gómez, agrietamientos que requirieron una intervención de la entonces Secretaría de Obras Públicas.

    Fue el 16 de noviembre de 1999 que ocurrió el hecho, según reportes de medios periodísticos.

    La estructura que se derrumbó 24 años después, el sábado 18 de noviembre pasado, y provocó la muerte de nueve personas, fue objeto de críticas desde el inicio de su construcción.

    Un diagnóstico preliminar ofrecido ayer por el Ministerio de Obras Públicas (MOPC), indicó que, a principios del año 2000, ocurrió algo parecido con esta estructura.

    Al parecer, se hace referencia, con error en la fecha, a los daños que sufrió la estructura en el 1999.

    El ingeniero estructuralista Luis Adolfo Abbott dijo ayer que la tragedia refleja el fallo de diseño que fue advertido hace 25 años por varios ingenieros sin que las autoridades dieran respuesta.

    Mientras que el geólogo Osiris de León también utilizó su cuenta en X para afirmar que tenía razón cuando advirtió que el desprendimiento se debía, en parte, a la porosidad de la piedra caliza coralina en la que está construida la obra.

    Para la reparación de 1999, las autoridades importaron unos tornillos o pernos, que frenaron el desprendimiento. Aseguraron que no hubo daño al muro, el cual quedó intacto.

    Cronología

    • Inauguración de paso a desnivel 27 de Febrero esquina Máximo Gómez.

      Abril de 1999.

    • La estructura sufrió agrietamientos con desprendimiento de losetas, después de intensos aguaceros. En el tramo en dirección Este a Oeste

      16 de noviembre, 1999.

    • Derrumbe del tramo a desnivel que provocó la muerte de nueve personas que transitaban en cinco vehículos que quedaron atrapados, debajo de la estructura colapsada.

      18 de noviembre de 2023.

    El MOPC investigará

    En su informe preliminar, el MOPC lamentó las víctimas provocadas por este incidente e informó que realizarán una investigación exhaustiva que deberá determinar de manera definitiva las causas del indecente.

    “Estamos ante un hecho muy lamentable, por lo que esperamos que deberán salir las explicaciones de lugar, que, aunque no logren restablecer los daños irreparables que ya se han ocasionado, deberán establecer los errores en diseño, construcción u omisiones estructurales que pudiesen ser causa de tan lamentable hecho”, puntualizó.

    De acuerdo al diagnóstico, el desplome del paramento noroeste estuvo ocasionado por un conjunto de factores, entre ellos, la acumulación de las fuertes lluvias en todo el Distrito Nacional que, en las primeras 20 horas, fue de unos 434 milímetros por metro cuadrado.

    “Parte importante del agua de lluvia se infiltró en un subsuelo saturado, con una conductividad hidráulica muy alta, incrementando abruptamente las presiones de poros en el subsuelo”, indicó.

    Las observaciones indican que, por los huecos del lado norte salía una gran cantidad de agua, que generó un gran flujo superficial en sentido norte sur. Estas presiones generaron fuertes empujes sobre el paramento de hormigón de unos 30 centímetros de espesor al noroeste del paso a desnivel. Este, al no estar anclado a la roca caliza vecina, ni arriostrado transversalmente al muro frontal, falló, y su alto peso atrapó totalmente varios autos que coincidentemente se desplazaban en sentido este-oeste, lo que provocó las múltiples pérdidas humanas.

  • Disturbio tropical dejó la mayor cantidad de lluvias en la historia de República Dominicana

    Disturbio tropical dejó la mayor cantidad de lluvias en la historia de República Dominicana

    "No habiamos tenido esta cantidad", aseguró Ceballos.

    Ayer, sábado, cayeron unos 431 milímetros de lluvias en 24 horas sobre el país, una cantidad sin precedentes en la historia de República Dominicana y las cuales han causado casi treinta muertos por el momento.

    La directora de la Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), Gloria Ceballos, especificó que se registraron 101 milímetro más de agua que en el diluvio del pasado 4 de noviembre, donde cayeron 266 mm.

    "431 (milímetros) una lluvia extrema para el área de Santo Domingo, no habiamos tenido esta cantidad de precipación en 24 horas", sostuvo Ceballos.

    Ceballos ofreció la información durante la rueda de prensa en el Palacio Nacional que encabezó el presidente Luis Abinader.

    Continuarán intensas precipitaciones

    Ceballos indicó que los efectos de este disturbio continúan porque no ha teminado la incidencia del fenómeno atmosférico en territorio dominicano.

    En el boletín meteorológico colgado en el portal de la institución, la Onamet indica que en el transcurso de la tarde y primeras horas de la noche de este domingo, se presentará un cielo medio nublado a nublado, con las ocurrencias de aguaceros moderados a fuertes, en ocasiones tronadas y ráfagas de viento, mayormente concentrados sobre poblados de Hato Mayor, La Altagracia, La Romana, San Pedro de Macorís, Samaná, San Cristóbal, Santo Domingo y Distrito Nacional.

    También continuarán los aguaceros en Pedernales, Barahona, Independencia, Azua, Peravia, San José de Ocoa, Monseñor Nouel, La Vega, Sánchez Ramírez, Puerto Plata, Valverde y Monte Cristi.

    Para mañana, lunes 20 de noviembre, las precipitaciones continuarán en forma de aguaceros moderados a fuertes, acompañados de tronadas desde la madrugada y durante el transcurso del día, principalmente sobre Hato Mayor, La Altagracia, La Romana, San Pedro de Macorís, Samaná, San Cristóbal, Santo Domingo y Distrito Nacional, Pedernales, Barahona, Independencia, Azua, Peravia, San José de Ocoa, Monseñor Nouel, La Vega, Sánchez Ramírez y Puerto Plata.

    Asimismo, seguirá lloviendo en Valverde y Monte Cristi como consecuencia de la humedad e inestabilidad asociada a la vaguada que empezará a alejarse del territorio nacional.

    Onamet mantiene los niveles de aviso y alerta meteorológica, producto a los valores de lluvias acumuladas en las últimas 24 horas y a los que aún se pronostican, los cuales seguirán generando crecidas de ríos, arroyos y cañadas, así como inundaciones, tanto en áreas urbanas como rurales y el riesgo de deslizamientos de tierra.

  • Banreservas donará RD$100 millones para las víctimas de las inundaciones

    Banreservas donará RD$100 millones para las víctimas de las inundaciones

    El Banco de Reservas informó este domingo que creó un fondo de RD$100 millones para ser destinado a mitigar los daños causados por las inundaciones causadas por las lluvias en el país durante el fin de semana.

    Los recursos serán invertidos en la compra de medicamentos, agua potable, alimentos, colchones y materiales de construcción que serán entregados por el Voluntariado Banreservas a las alcaldías, entidades organizadas de la sociedad de la civil, juntas de vecinos y otras instancias de las zonas afectas.

    El administrador general del Banco de Reservas, Samuel Pereyra, a nombre de la institución y su Consejo de Directores, expresó sus condolencias a las familias de las víctimas que han sido afectadas por las inundaciones.

    Pereyra exhortó a la población a mantenerse al tanto de los boletines que emite el Centro de Operaciones de Emergencia (COE), para que pueda tomar las medidas preventivas necesarias y así preservar su integridad física y la de sus familias.

    La entidad bancaria informó que por medio de sus redes sociales posteriormente ofrecerá más detalles sobre el fondo de los RD$100 millones que aportará como asistencia por los efectos de las intensas lluvias de los últimos días, que han causado daños y desplazamientos en todo el país.

  • COE amplia alertas ante lluvias persistentes en el país

    COE amplia alertas ante lluvias persistentes en el país

    El Centro de Operaciones de Emergencias (COE) alertó este domingo que de acuerdo al boletín meteorológico de la Oficina Nacional de Meteorología (ONAMET) se espera que fuertes aguaceros, tormentas eléctricas y ráfagas de viento continúen produciéndose en varias provincias del país desde las primeras horas del día, por lo que modificó los niveles de alerta en prevención a posibles incidentes desgraciados.

    Las lluvias, asociadas al disturbio tropical sobre la porción oriental de Cuba y vinculadas a una vaguada en varios niveles de la atmósfera, provocarán crecidas de ríos, arroyos y cañadas, así como inundaciones repentinas o urbanas.

    Un total de 14 provincias fueron colocadas en alerta roja, ellas son: Pedernales, San Juan, Barahona, Azua, San José Ocoa, Bahoruco, Independencia, Elías Piña, San Cristóbal, Peravia, Sánchez Ramírez, Distrito Nacional, Santo Domingo, Duarte (en especial el Bajo Yuna).

    En alerta amarilla fueron puestas 11 provincias: Dajabón, Monseñor Nouel, La Vega, Espaillat, Hato Mayor, Monte Plata, San Pedro de Macorís, Samaná, María Trinidad Sánchez, El Seibo y La Romana.

    Mientras, en verde fueron colocadas las provincias de Hermanas Mirabal, Santiago, Santiago Rodríguez, La Altagracia y Puerto Plata.

    El COE sostuvo que en las costas del país, los operadores de las frágiles, pequeñas y medianas embarcaciones, así como a los organismos de primera respuesta, deben darle un estricto seguimiento a la restricción contenida en el informe marino en cuanto al peligro de operaciones en el mar.

    Abinader declara el domingo como no laborable y en emergencia la compra de bienes

    El presidente Luis Abinader declaró como no laborable desde el  en territorio nacional, en los sectores tanto público como privado, desde las 10:00 de la noche hasta las 7:00 de la mañana del lunes 20 de noviembre de 2023, a causa de los efectos del fenómeno atmosférico que afecta el territorio nacional dominicano.

    La medida está en el decreto 584-23, en el que también instruye al Ministerio de Trabajo y al Ministerio de Administración Pública a determinar la forma de aplicación de la indicada suspensión en los sectores privado y público, respectivamente.

    El jefe de Estado también emitió el decreto 585-23, en el que declara de emergencia las compras y contrataciones de bienes y servicios para ser utilizadas en las labores de ayuda humanitaria, rescate, construcción y reconstrucción de las obras como consecuencia de los daños ocasionados por los torrenciales aguaceros, tormentas eléctricas y ráfagas de viento provocados por el paso del fenómeno atmosférico a nivel nacional.

    Para este procedimiento de excepción se dispuso que estos procedimientos deberán realizarse acorde con las disposiciones de la Constitución y la normativa vigente en la materia de contrataciones públicas.

    Igualmente, se señala que las instituciones deben gestionar los procedimientos de excepción por emergencia nacional a través del Portal Transaccional administrado por la Dirección General de Contrataciones Públicas y rendir un informe detallado a la Contraloría General de la República y a la Cámara de Cuentas.

    Un comunicado de la Presidencia, señala en los indicados decretos se advierte que producto del cambio climático se genera una mayor cantidad de lluvias, las precipitaciones son más intensas e impredecibles en sus efectos y se producirán fuera de las temporadas estipuladas, lo que obligará a los Estados a tomar medidas en situaciones de emergencia.

    El gobierno activa Plan Relámpago

    Según el COE, los ministros de la Presidencia y Administrativo de la Presidencia mantienen permanentemente comunicación con la Dirección del organismo, ¨a fin de mantener informado al alto mando con relación al desarrollo de este evento, apoyando con los recursos necesarios a través del Plan Social de la Presidencia y de los Comedores Económicos¨.

    El Ministerio de Defensa se mantiene en comunicación permanente con la Dirección del Centro de Operaciones de Emergencias. Además, dispuso la activación del Plan Relámpago.

    Recomendaciones del COE

    El COE recomienda a la población mantenerse en contacto con la Defensa Civil, Fuerzas Armadas, Cruz Roja, la Policía Nacional, Cuerpos de Bomberos y este Centro de Operaciones de Emergencia a través de los teléfonos 809-472-0909, 9.1.1 y *462. Seguir los lineamientos y orientaciones de los organismos de protección civil. Ante la ocurrencia de aguaceros, los residentes en zonas de alto riesgo que habitan próximo a ríos, arroyos y cañadas deben de estar atentos y tomar las medidas de precaución necesarias ante posibles crecidas e inundaciones repentinas.

    Expresa que las personas deben abstenerse de cruzar ríos, arroyos y cañadas que presenten alto volúmenes de agua y no hacer uso de balnearios en las provincias bajo alerta.

    El clima hoy

    La ONAMET expresó que el fenómeno atmosférico que ha afectado el país los pasados días continuará este domingo, con aguaceros fuertes y tronadas.

    ¨Hoy, se predice un cielo medio nublado a nublado con dispersos aguaceros moderados a fuertes, tronadas y ráfagas de viento en poblados de Independencia, Pedernales, Barahona, Azua, Peravia, San Cristóbal, Hato Mayor, La Altagracia, La Romana, San Pedro de Macorís, Samaná, Santo Domingo y Distrito Nacional y otras del litoral caribeño. En la tarde se incluirán poblados de Bahoruco, Monte Cristi, Dajabón, Elías Pina, San José de Ocoa, Monseñor Nouel, La Vega, Sánchez Ramírez, Puerto Plata y Espaillat. Prevalecerá humedad e inestabilidad vinculada a la vaguada, esta se moverá hacia el este, provocando que estas precipitaciones sean menos intensas y frecuentes¨, dice el reporte.

    ¨La Oficina Nacional de Meteorología (ONAMET) por los efectos se mantiene los niveles de AVISO y ALERTA meteorológicas producto a los valores de lluvias acumuladas en las últimas 24 horas y a los que aún se pronostican, los cuales seguirán generando crecidas de ríos, arroyos y cañadas, así como inundaciones, tanto en áreas urbanas como rurales y el riesgos de deslizamientos de tierra¨, agrega.

  • República Dominicana ha recibido más de 12 pulgadas de lluvia desde el viernes

    República Dominicana ha recibido más de 12 pulgadas de lluvia desde el viernes

    El fenómeno de ciclón tropical 22, como una vez se le llamó al sistema que está afectando actualmente a la República Dominicana, ha arrojado más de 12 pulgadas de lluvia sobre el territorio dominicano, dijo el meteorólogo John Morales.

    Las intensas lluvias que han caído desde el viernes han provocado derrumbes, inundaciones y la suspensión del servicio energético en todo el sur del país, principalmente en la capital dominicana.

    La vaguada profunda que incide actualmente en el país ha desplazado a cientos de personas, incomunicado distintas localidades, afectado decenas de viviendas, y provocado serias inundaciones urbanas y rurales.

    Morales reconoció en X, antiguo Twitter, a los comentarios de un usuario de que no se había pronosticado tanta lluvia.

    "Pienso que todas las proyecciones para República Dominicana fueron muy desacertadas porque hablaban de muchas lluvias pero no a tal extremo, esto ha sido prácticamente una tormenta o huracán", le escribió John González a Morales.

    Con el 93 % de todo el territorio dominicano bajo algún nivel de alerta, los fuertes aguaceros ocasionados por este fenómeno continúan provocando estragos, especialmente en las provincias costeras.

    Y este respondió: ¨De acuerdo. Donde único vi que sí se mencionaron acumulados como los que se están viendo fue en una nota al final de un boletín del Centro Nacional de Huracanes que hablaba de hasta 400 milímetros (16 pulgadas)".

    Desde el martes, las autoridades de meteorología dominicanas y el Centro de Operaciones de Emergencia pusieron en alerta a la ciudadanía, pero no se advirtió de la dimensión del fenómeno.

    Las intensas lluvias que continuarán hasta el domingo, han arrastrado vehículos, destruido puentes, paredes y provocado todo tipo de destrozos en territorio nacional.

  • Los resultados de SONDEOS: Abinader lidera las preferencias con un 50%; Omar Fernández con amplia ventaja sobre Faride y Carolina luce invencible

    Los resultados de SONDEOS: Abinader lidera las preferencias con un 50%; Omar Fernández con amplia ventaja sobre Faride y Carolina luce invencible

    ¿Cómo le iría al mandatario en la primera vuelta?

    Una nueva encuesta de SONDEOS muestra que el presidente Luis Abinader goza de un considerable apoyo popular, liderando las preferencias electorales con miras a las elecciones presidenciales de 2024.

    Este estudio demuestra además una tendencia a favor de la reelección de la actual alcaldesa del Distrito Nacional, Carolina Mejía, «tal y como lo vienen publicando esta y otras importantes firmas encuestadoras».

    Otro factor interesante es el caso de la senaduría del Distrito Nacional, donde demuestra o reafirma un voto cruzado, donde el candidato por la Fuerza del Pueblo, Omar Fernández, consolida el voto de la oposición y obtiene un significativo respaldo de quienes dicen militar o simpatizar en el oficialista Partido Revolucionario Moderno (PRM).

    “SONDEOS reafirma que el presidente Luis Abinader mantiene estables los números de mediciones anteriores, a pesar del anuncio de la alianza opositora”.

    El análisis de los datos de SONDEOS sugiere que el sólido posicionamiento del presidente Abinader es resultado de la percepción de los ciudadanos sobre la transparencia y eficiencia de su gobierno.

    Según estos resultados, la gestión de Abinader se caracteriza por su compromiso con la transparencia, eficiencia y el combate a la corrupción, lo que ha generado un ambiente de confianza y optimismo entre los votantes.

    Intención del voto:

    Luis Abinader obtiene una ventaja significativa con un 50% para la primera vuelta de mayo próximo, frente a Leonel Fernández que alcanza un 32%, Abel Martínez con un 10% y un 8% aún no define su voto.

    SONDEOS: “Don Pepín Corripio, Ligia Bonetti, Manuel A. Grullón, Frank Elias Rainieri y Felipe Vicini lideran la lista de empresarios más prestigiosos del país”

    Pedro Brache, Félix García, Carlos José Martí, Manuel Estrella, Miguel González Cuadra completan el podio del TOP-10 de los destacados empresarios, según indica el Monitoreo Empresarial de Reputación Corporativa de la firma encuestadora SONDEOS.

    Los ganadores de esta categoría fueron evaluados y preseleccionados previamente por el equipo de la firma encuestadora SONDEOS, entre un selecto grupo de 25 empresarios dominicanos, de acuerdo a las debilidades y fortalezas de cada líder empresarial en función de determinadas variables, entre ellas: la visión estratégica y comercial; capacidad de gestión, el impulso de la responsabilidad y el liderazgo; cumplimiento de objetivos, el talento, la proyección nacional e internacional, así como un conjunto de valores que lo posicionan como una referencia empresarial y social.

    Alta valoración hacia la JCE

    En su última entrega, entre otros resultados valiosos e interesantes, la mencionada investigación le otorga una buena valoración a la labor de la Junta Central Electoral, que preside Román Jaquez Liranzo. En ese sentido, el 86% considera que las próximas elecciones serán libres y transparentes.

    Mientras que el 96% confía en la imparcialidad del presidente de la JCE. El 71% de los encuestados dijo estar seguro de acudir a votar en las próximas elecciones.

    ¿Qué dice esta última encuesta sobre la gestión del presidente Luis Abinader?

    Uno de los factores clave en el posicionamiento de Abinader es su capacidad para conectar con las necesidades y preocupaciones de los ciudadanos. La gestión presidencial de Luis Abinader ha sido catalogada como "muy buena" o “algo buena” por el 60% de los encuestados, mientras que el 84% considera al mandatario como honesto y el 77% eficiente. Además, el 84% de los encuestados opina que Luis Abinader es un presidente transparente.

    Opinión sobre el gabinete:

    ¿Qué opina la gente sobre la vicepresidenta Raquel Peña?

    El 92% de los dominicanos tiene una alta valoración sobre la honestidad de la vicepresidenta Raquel Peña y el 93% la considera como eficiente. El 94% de los encuestados la cataloga como transparente.

    El rol de la primera dama Raquel Arbaje

    El rol que ejerce Raquel Arbaje como primera dama de la República es visto como positivo por el 87% de los dominicanos. La imagen positiva de los presidentes de instituciones y órganos del Estado

    Desempeño de los presidentes de instituciones y organos del Estado:

    Luis Abinader alcanza un 67% de valoración positiva y 21% negativa; Ricardo de los Santos, presidente del Senado obtiene +53% y −28% y el presidente de la Cámara de Diputados, Alfredo Pacheco +62% y −22%. Luis Henry Molina, presidente de la Suprema Corte de Justicia obtuvo +51% y −22%; Milton Ray Guevara, presidente del Tribunal Constitucional +66% y −16%; Román Jáquez, presidente de la (JCE) +74% y −9%; Ygnacio Pascual Camacho, presidente del Tribunal Superior Electoral +66% y −11%; Pablo Ulloa, Defensor del Pueblo +61% y −17% y Janel Andrés Ramírez Sánchez, presidente de la Cámara de Cuentas +18% y −52%.

    Gestión de Miriam Germán Brito

    El 83% de los encuestados dijo confiar en la idoneidad de la procuradora general de la República Miriam Germán Brito y un 71% dijo estar satisfecho con el desempeño de la funcionaria.

    Top-10 de los funcionarios más influyentes:

    Cuando se les pregunta a los encuestados qué percepción tienen sobre quienes son los funcionarios más influyentes del gobierno de Luis Abinader, los 10 primeros lugares los ocupan Samuel Pereyra, administrador del Banco de Reservas; Eduardo San Lovatón, director de Aduanas; David Collado, ministro de Turismo; Ito Bisonó, ministro de Industria y Comercio; Carlos Bonilla, ministro de la Vivienda y Edificaciones; José Ignacio Paliza, ministro Administrativo de la Presidencia; Joel Santos, ministro de la Presidencia; Deligne Ascención, ministro de Obras Públicas; Luis Miguel de Camps, ministro de Trabajo y Gloria Reyes, directora de Supérate.

    Funcionarios con alta valoración:

    Otro aspecto destacado es la gestión de las instituciones gubernamentales bajo la administración de Abinader. Funcionarios como David Collado, Samuel Pereyra, Yayo Lovatón, Carlos Bonilla, Ito Bisonó, Wellington Arnaud, Deligne Ascención, José Ignacio Paliza, Luis Miguel de Camps, Joel Santos, Gloria Reyes, Jean Luis Rodríguez, Fellito Subervi, Héctor Porcella y Santiago Hazim gozan de una imagen favorable entre los encuestados, lo que refuerza la percepción de un gobierno comprometido con la transparencia y la eficiencia.

    Tres mujeres encabezan el Top-10 de los embajadores dominicanos más influyentes:

    Sonia Guzmán, embajadora en Estados Unidos; Rosa Hernández de Grullón, embajadora en Francia y Patricia Villegas encabezan el Top-10 de los embajadores más influyentes. Al igual que en el renglón empresarial, los seleccionados en esta categoría fueron evaluados y preseleccionados previamente por el equipo de la firma encuestadora SONDEOS, entre un selecto grupo de diplomáticos dominicanos, tomando en cuenta las fortalezas de cada embajador en función de determinadas variables, entre ellas: la visión estratégica y comercial; capacidad de gestión, el impulso de la responsabilidad y el liderazgo; cumplimiento de objetivos.

    Completan Faruk Miguel, embajador en Haití; Elvis Alam, embajador en Turquía; David Puig, embajador en la India; Hans Dannenberg, embajador en Canadá, María Isabel Castillo, embajadora en México; Angie Martínez, Embajadora en Jamaica y Pablo Valentín, Embajador en Suiza.

    La Alcaldía del Distrito Nacional

    En términos de conocimiento y popularidad, Carolina Mejía refleja un alto nivel de valoración que la convierte, y a la vez, la consolida como la alcaldesa mejor posicionada del país en términos de imagen positiva. La actual alcaldesa del Distrito Nacional sigue siendo la favorita de los capitaleños con un 67%, mientras que su contrincante Domingo Contreras obtuvo un 19%. El 14% se mostró indeciso.

    Omar Fernández es el favorito para la senaduría del Distrito Nacional

    Una de las principales expectativas en los actuales momentos lo constituye la candidatura a la Senaduría del Distrito Nacional. En este caso, el diputado de la Fuerza del Pueblo, Omar Fernández, se ha posicionado como el favorito para ocupar la senaduría de la capital del país. De acuerdo con la firma encuestadora SONDEOS del grupo Gala Media Group, el joven legislador lleva la delantera con un 59%, quedando en segundo lugar la actual senadora del DN Faride Raful, perteneciente al PRM, que obtuvo un 26%. Mientras el 15% no supo a quién elegir.

    Senaduría de la provincia de Santo Domingo

    Los encuestados han votado por Cristina Lizardo con un 43%, dejando a Antonio Taveras con un 29%; el resto es voto indeciso.

    Los líderes del Congreso:

    La opinión favorable sobre la gestión del presidente del Senado, Ricardo de los Santos, alcanza una puntuación de 54%, un 6% la considera buena, un 13% regular y solo un 9% la cataloga de mala.

    En el caso de Alfredo Pacheco, presidente de la Cámara de Diputados, su gestión es bien valorada por un 59%, un 11% cree que es algo buena, un 6% regular y solo un 6% cree que es mala.

    Senadores más destacados:

    Al consultar a los votantes del Distrito Nacional y distintas provincias o circunscripciones del país, sobre el desempeño de los senadores y diputados, en el caso del Senado entre los que obtienen mayor reconocimiento, además de su presidente Ricardo de los Santos, figuran Eduardo Estrella (Santiago); Ginette Bournigal (Puerto Plata) y José del Castillo Saviñón de Barahona.

    Los Diputados más destacados:

    En el caso de los diputados, los que la población considera que más se destacan, además de Pacheco, figuran Omar Fernández (FP-DN); la expresidenta de la Cámara de Diputados, Rafaela Alburquerque y Orlando Jorge Villegas (PRM-DN).

    Los 10 alcaldes más influyentes:

    La alcaldesa del Distrito Nacional, Carolina Mejía encabeza la tabla de los alcaldes más influyentes del país con (9.8), seguida por Kelvin Cruz (9.6) alcalde de La Vega; Raymundo Ortiz (9.5) alcalde de San Pedro de Macorís; Mercedes Ortiz (9.5) alcaldesa de Salcedo y Aneudy Ortiz (9.5) alcalde de Ocoa. Le siguen Rafael Barón (Cholitin) 9.5 alcalde de Higüey; Carlos Guzmán (9.4) alcalde de Santo Domingo Norte; Eduardo Esteban Willy (9.3) alcalde de Las Terrenas; Hanoi Sánchez 9.3) alcaldesa de San Juan y Junior Peralta (9.3) alcalde de Nagua.

    Visibilidad y credibilidad de Viceministros y subdirectores de instituciones del Estado:

    A través de la visibilidad de los funcionarios jóvenes, su desempeño es valorado por los encuestados por SONDEOS. Este renglón de viceministros y subdirectores generales lo encabezan Andrés Lugo Risk (9.3) y Juan Garrigó Mejía (9.3) ambos viceministros Administrativos de la Presidencia; José Julio Gómez (9.3) viceministro de Relaciones Exteriores; Milagros de Camps Germán (9.3) viceministra de Medio Ambiente y Recursos Naturales; Ángel Encarnación (9.3) subdirector de Aduanas; Eduardo Estrella (9.3) viceministro de la Vivienda y Edificaciones; Fantino Polanco (9.3) viceministro de Industria y Comercio; Benny Metz (9.2) viceministro de la Presidencia; Ángel Tejada (9.2) viceministro de Obras Públicas y Comunicaciones y Carlos Valdez (9.2) viceministro de la Juventud.

    El estudio que trajo estas sorpresas es de SONDEOS, una consultora de GALA Media Group, pionera en consultas online y que hacen mensualmente una “Encuesta de Satisfacción Política y Opinión Pública”. En esta oportunidad encuestó a 1.200 personas entre el 10 y 13 de noviembre de 2023 y presentó los resultados con +/- 2% de margen de error. El capítulo electoral incluyó distintos abordajes, generales y puntuales.

     

     

     

  • Qué beneficios tiene el té de jengibre con limón según expertos

    Qué beneficios tiene el té de jengibre con limón según expertos

    Beber una infusión brinda numerosos beneficios para la salud. Y entre ellas aparece una recomendada por los expertos en el mundo por sus notables propiedades: el té de jengibre con limón.

    "Una infusión funciona como un remedio natural para la salud, sumado a la actividad física y un cambio de hábitos", resume un artículo en el portal de la Universidad de Harvard.

    El té forma parte de la rutina cotidiana de mucha gente. De manera consciente o no, las personas que las consumen aprovechan las numerosas.

    Teniendo en cuenta la cantidad de productos con que se pueden preparar y que hay para todos los gustos, sus efectos van más allá de los componentes orgánicos incluidos en ellas.

    Esta planta se puede consumir de formas variadas y ofrece numerosos beneficios para la salud.

    En la mayoría de los casos son utilizadas para acelerar el metabolismo, ayudar a quemar grasa acumulada, controlan el apetito o saciar cuando de bajar de peso se trata, para descansar mejor o tranquilizantes, la lista es sumamente extensa, explica en sitio Cuerpo y Mente.

    El jengibre y el limón son dos ingredientes habituales en las cocinas de los hogares. Ambos son conocidos por sus usos culinarios, ni qué hablar, pero también forman parte de un gran número de remedios caseros.​

    A continuación, algunos de los beneficios que ofrece consumir este té a diario.

    Combate la indigestión

    El té contra el dolor de panza y combate la indigestión. Foto Shutterstock.
    El té contra el dolor de panza y combate la indigestión. Foto Shutterstock.

    Una de las acciones más conocidas derivadas del uso de la raíz de jengibre es que mejora de las náuseas y los vómitos provocados por el embarazo y la quimioterapia, de acuerdo a estudios científicos publicados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).

    En ese sentido, se apunta que también mejora el vaciado del estómago y tiene un efecto antiinflamatorio. Sí aún se precisan más estudios para comprobar sus beneficios para hígado graso no alcohólico, el síndrome de colon irritable o la gastroenteritis.

    Beneficia al aparato respiratorio

    Tomar una bebida caliente en caso de congestión o catarro es una práctica frecuente que reconforta y a la vez puede aportar algún alivio. Y la opción de infusión de jengibre y limón tiene que ver con las vías respiratorias.

    "El jengibre suaviza y aporta humedad al tracto respiratorio. Así puede mejorar la tos, el resfriado y la inflamación de las mucosas", difunde un artículo de la revista Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products.

    Previene enfermedades del corazón

    El jengibre ayuda a prevenir el riesgo cardiovascular.
    El jengibre ayuda a prevenir el riesgo cardiovascular.

    De acuerdo a lo que refleja un estudio de la revista Nutrition, el consumo diario de jengibre puede tener efectos positivos a la hora de prevenir el riesgo cardiovascular. En especial, ante la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.

    Como señalan los autores Chin y Mustafa, su acción antioxidante es fundamental en la prevención de problemas relacionados con el estrés oxidativo.

    Reduce el colesterol malo

    El té de jengibre y limón tiene la ventaja adicional de ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) debido a los antioxidantes presentes en ambos alimentos.

    Así, colabora a que el colesterol no se acumule en las arterias y también pueden ayudar a que el hígado lo procese de manera más eficiente, lo que facilita su eliminación del cuerpo.

    Estimula el metabolismo para perder peso

    La infusión de jengibre y limón ayuda a quemar grasas y perder peso.
    La infusión de jengibre y limón ayuda a quemar grasas y perder peso.

    Expertos mencionan que esta preparación puede quemar calorías con facilidad, saciar el apetito y ayudarlo a perder peso.

    Entre las propiedades del jengibre está su capacidad estimulante del apetito, pero también es un supresor. Esto significa que ayuda al estómago a producir más ácido mientras quema grasa y logra que se sienta más lleno.

    Fortalece el sistema inmunitario

    Otra acción de la vitamina C en el organismo es la de apoyar la actividad de las células del sistema inmunitario, según los autores Carr y Maggini para la revista Nutrients.

    Por un lado es necesaria para mantener una respuesta adecuada y prolongada frente a la presencia de patógenos y protege los tejidos ante un posible daño excesivo.

    Tras una investigación con ratones, un estudio de la revista Frontiers in Nutrition sugiere que la toma diaria de esta infusión activa el sistema inmunitario.

    En tiempos de estrés y ansiedad, un té de jengibre y limón. Foto: Shutterstock
    En tiempos de estrés y ansiedad, un té de jengibre y limón. Foto: Shutterstock

    Combate el estrés

    El estado emocional y la salud mental no dejan de sufrir en tiempos de corridas, nervios y todo tipo de urgencias,

    Frente a estos problemas, la vitamina B6 de esta infusión estimula los receptores de la felicidad, potenciando el buen humor y alejando cualquier posible estado de depresión. También ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.

    Cómo preparar té jengibre con limón

    Ingredientes y preparación

    La mejor manera de preparar un té de jengibre y limón.
    La mejor manera de preparar un té de jengibre y limón.
    • 1 trozo de raíz de jengibre, de unos 2 centímetros, y sin piel.
    • 1 taza de agua (200-250 mililitros).
    • El jugo de medio limón.
    • Miel (al gusto).
  • Cómo comer la verdura que reduce la inflamación del intestino según la Universidad de Harvard

    Cómo comer la verdura que reduce la inflamación del intestino según la Universidad de Harvard

    Una alimentación saludable brinda numerosos beneficios por la cantidad de vitaminas y nutrientes para el organismo. Y existe una verdura, considerada superalimento, que ayuda a reducir la inflamación y ayuda al intestino.

    "Una dieta saludable incluye comer verduras todos los días. Muchas de las cuales son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que según estudios recomiendan comer de 3 a 5 porciones diarias", resume MedlinePlus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

    "Además proporcionan energía, saciedad y ayudar a nutrir el organismo, por eso comer verduras todos los días colabora a mantener un peso saludable, una buena hidratación e, incluso comerlos crudos combatir el envejecimiento, entre otros beneficios", destaca el portal Mejor con Salud, de AS.

    Pero en especial una súper verdura que se destaca por sobre el resto: el brócoli.

    Propiedades y beneficios del brócoli para la salud

    El brócoli (Brassica oleracea) es uno de los vegetales de las crucíferas que más se valoran por su contenido de nutrientes esenciales.

    Este vegetal se puede consumir crudo o cocinado, pero su disponibilidad de nutrientes varía de acuerdo a la cocción. Según un estudio publicado en Journal of Zhejiang University Science B: Biomedicine & Biotechnology, cocido al vapor produce menos alteraciones en su composición de nutrientes.

    Debido a las propiedades beneficiosas para la salud, así como a su valor gastronómico, el brócoli es un un producto interesante que debemos conocer, en especial para el sistema digestivo.

    Brócoli, una verdura con notables propiedades para la salud intestinal.
    Brócoli, una verdura con notables propiedades para la salud intestinal.

    Ubicar a los vegetales —ya sean frutas, verduras, legumbres o frutos secos— como la base de nuestra dieta es muy importante por el aporte de una sustancia que todos contienen en mayor o en menor medida: la fibra.

    Los beneficios del brócoli según la Universidad de Harvard

    "Quienes comen más fibra tienen entre un 16% y un 24% menos de riesgo de morir por una enfermedad cardíaca, un ictus, una diabetes tipo 2 o un cáncer de colon, que quienes toman poca fibra", explica en su página web la Universidad de Harvard.

    La referencia parte de un análisis de casi 250 estudios diferentes: "Por cada 8 gramos adicionales de fibra alimentaria, el riesgo de estas enfermedades cae entre un 5% y un 27%", advierte

    Según la prestigiosa Harvard, la reducción del riesgo de padecer estas enfermedades era mayor cuando el consumo diario de fibra se sitúa entre los 25 y los 29 gramos.

    El brócoli es una crcífera rica en vitaminas y minerales.
    El brócoli es una crcífera rica en vitaminas y minerales.

    El caso de Estados Unidos, los habitantes consumen entre 10 y 15 gramos de fibra al día, según especifican desde Harvard. Por esta razón, la prestigiosa universidad apuntó algunos consejos para aumentar esta ingesta al día.

    De este modos, el brócoli aparece en este plan de una manera especial: se trata de una de las principales fuentes de fibra soluble que cita Harvard.

    La fibra soluble es aquella que se disuelve en agua y forma una especie de gel y que recorre el sistema digestivo atrapando el exceso de grasas y de azúcares de manera que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    Por último ese gel llega a los tramos finales del intestino y sirve de alimento para las bacterias beneficiosas que viven allí, informa El Español.

    Brócoli para la salud intestinal

    La Fundación Española de Nutrición (FEN) calcula que el brócoli contiene 2,6 gramos de fibra por cada 100 gramos que consumimos.

    Es una cantidad elevada de fibra teniendo en cuenta que más del 90% de la composición del brócoli está formada por agua.

    Aparato digestivo.
    Aparato digestivo.

    De acuerdo a como explica el portal de salud Healthline, la buena salud del sistema digestivo depende en gran medida de dos factores: la regularidad intestinal y la fortaleza de la comunidad de bacterias que vive en el colon.

    El sitio de salud justamente menciona dos estudios científicos que demuestran, en este sentido, que comer brócoli contribuye a mantener la buena salud del intestino.

    En primer lugar, citan un estudio neozelandés publicado en la revista Nutrition que fue realizado en ratones. Aquellos que basaban su dieta en el brócoli presentaron una menor inflamación en el intestino y su microbiota presentó cambios favorables.

    El otro estudio fue publicado en la revista española Nutrición Hospitalaria y confirmó que las personas que consumían brócoli defecaban con una mayor facilidad que quienes no lo hacían.{

  • Lo conoció cuando él tenía 15: "Brigitte Macron rompe un tabú de su vida y cuenta cómo se enamoró del presidente francés".

    Lo conoció cuando él tenía 15: "Brigitte Macron rompe un tabú de su vida y cuenta cómo se enamoró del presidente francés".

    La primera dama francesa Brigitte Macron rompió un tabú de su vida: cómo se enamoró del presidente Emmanuel Macron cuando le enseñaba teatro y cómo protegió a sus hijos en su adúltero romance.

    “Pensé que Emmanuel, de 15 años, se enamoraría de alguien de su edad. Mi cabeza estaba hecha un lío cuando lo transfirieron a otra escuela”, contó en una entrevista en Paris Match la primera dama francesa, sobre su primer encuentro con su futuro esposo.

    Un marido de la edad de su hija

    En la entrevista, Brigitte Macron dijo que pospuso una década el matrimonio con su exalumno porque temía que la vida de sus tres hijos se hubiera arruinado, si hubiera hecho oficial su relación con un adolescente de su edad.

    El presidente francés tenía 15 años cuando se enamoró de su profesora de teatro casada, Brigitte Auzière. Ella tenía 40 años, enseñaba francés, latín y teatro en la escuela católica Providence de Amiens, a principios de los años 1990. Su hija Laurence fue compañera de clase del futuro presidente francés.

    Emmanuel y Brigitte Macron durante una misa en Marsella. Foto: Reuters
    Emmanuel y Brigitte Macron durante una misa en Marsella. Foto: Reuters

    Cuando su floreciente romance provocó un escándalo en Amiens, la ciudad provincial del norte de Francia, los padres de Macron, ambos médicos, lo enviaron al Liceo Henry IV de París para realizar sus estudios de sexto grado.

    “Tenía la cabeza hecha un lío”, dijo Brigitte Macron, que ahora tiene 70 años, a Paris Match, en una rara entrevista sobre su vida como primera dama de Francia desde 2017.

    “Para mí, un niño tan joven era paralizante. Emmanuel tuvo que partir hacia París. Me dije a mí misma que se enamoraría de alguien de su edad. No sucedió”, reconoció.

    Los obstáculos

    Brigitte dejó de enseñar teatro, la clase en la que conoció a su futuro marido, pero continuó enseñando francés y latín. Se mudó a Estrasburgo.

    “El único obstáculo eran mis hijos”, dijo. “Me tomé el tiempo para no arruinarles la vida. Eso duró diez años, el momento de ponerlos sobre rieles. Podés imaginar lo que estaban escuchando. Pero no quería perderme mi vida”, reconoció.

    Brigitte Macron junto a la reina Camilla, en septiembre. Foto: Reuters
    Brigitte Macron junto a la reina Camilla, en septiembre. Foto: Reuters

    “No sé cómo habrían reaccionado ante nuestro matrimonio mis padres, que fueron modelo de fidelidad y buena educación”, dijo la primera dama.

    La madre de Macron, Simone Trogneux, murió en 1996. Su padre, Jean, un exitoso chocolatero, había muerto dos años antes. Se oponían al romance.

    La señora Macron dijo que sus hermanos mayores solían bromear sobre los chismes en Amiens. Se divorció de su ex marido, André-Louis Auzière, un banquero, en 2006. Se casó con Macron un año después, cuando él era un joven funcionario egresado de la ENA.

    Su hijo tiene ahora 48 años (tres años mayor que su segundo marido) y sus hijas tienen 46 y 39 años. El banquero Auzière murió en 2019 , sin conceder nunca una entrevista. Nadie se enteró de su muerte hasta meses después.

    “Nunca había visto semejante memoria, semejante capacidad intelectual", dice Brigitte de su marido. Foto: Bloomberg

    En Paris Match

    En la entrevista de Paris Match, Brigitte Macron habló efusivamente de su marido.

    “No hay un solo día en el que no me sorprenda”, dijo. “Nunca había visto semejante memoria, semejante capacidad intelectual. Tuve muchos alumnos brillantes y ninguno tenía su capacidad. Siempre lo he admirado”, dijo.

    Elogió al Rey Carlos III y la Reina Camilla, a quienes la pareja presidencial francesa recibió en su visita de Estado en septiembre.

    La pareja presidencial francesa junto a los reyes de Inglaterra. Foto: Reuters
    La pareja presidencial francesa junto a los reyes de Inglaterra. Foto: Reuters

    “Cuando llegó la pareja real me preocupé”, dijo. “Pero desde su llegada al Arco de Triunfo, cuando Camilla bajó del coche y me besó, marcaron la pauta. Es muy pulido, muy cultivado, muy divertido. Lo que los resume es su delicadeza”, reconoció.

    “En privado, el Rey y la Reina se mostraron discretos pero encantadores”, añadió. “El jueves por la noche vinieron a tomar un aperitivo al Elíseo porque no comen mucho”, afirmó.

    “Solo éramos nosotros cuatro. Un momento maravilloso. Allí estaban: Carlos y Camilla. Al día siguiente partieron hacia Bordeaux”, recordó.

    Al comentar sobre otros líderes mundiales, dijo que Melania Trump, quien la visitó en 2017 con su esposo, fue “muy dulce”.

    “Pero ella mantiene mano firme sobre su marido. Cuando toca su reloj durante la cena, su marido comprende que es hora de levantarse e irse. Él obedece. Tiene una personalidad fuerte”.