Categoría: Actualidad

El sociólogo del Morrissey College of Arts and Science del Boston College, Charles Derber, utiliza el término “narcisista conversacional” para referirse a las personas que tienden a dominar una conversación, sin considerar los puntos de vista de los demás.

Aquel escenario puede ser común en las interacciones del diario vivir y en ciertas ocasiones pueden reflejar desde una autoestima exagerada hasta profundas inseguridades.

Ante tales casos y bajo esa definición específica, la estratega del comportamiento y experta en liderazgo de la Universidad de Harvard, Shadé Zahrai, publicó recientemente un artículo en el que abordó los aspectos más comunes que se pueden encontrar en estos individuos.

Y junto con ello, detalló cómo se puede responder cuando se está en medio de esas conversaciones.

Esto fue lo que dijo la especialista en la nota que escribió para CNBC.

5 acciones que los narcisistas hacen en las conversaciones y cómo responder, según una experta de Harvard. Foto: referencial.

El punto al que se refiere este subtítulo parece casi obvio si se piensa en la definición de Derber.

Cuando se está hablando con un “narcisista conversacional”, estos suelen entrar en un monólogo sobre distintos aspectos de su vida, sin dejar espacios para que el otro hable.

Y finalmente, cuando ya terminan de ahondar en ese tópico que trata sobre sí mismos, dirigen la charla hacia otro, siempre bajo esas condiciones.

Aquello podría resultar molesto, por lo que Zahrai sugirió tratar de llevar “suavemente la conversación hacia un diálogo más equilibrado”.

En este sentido, mencionó una técnica llamada “hilo conversacional”, la cual consiste en captar palabras —o conceptos— clave que haya mencionado el interlocutor e incorporarlas a tu respuesta.

Por ejemplo, si una persona dice que lo pasó muy bien el fin de semana largo y ahonda en ello, puedes aseverar sobre lo que ya dijo y luego decir: “El mío fue parecido…”.

En la mayoría de los casos, es inusual que se detengan para evaluar las reacciones u opiniones de la otra persona, pero también es común que generalmente no se den cuenta de aquello.

Frente a estas situaciones, la experta de Harvard recomendó decir frases como “yo también tengo algunas ideas” o “me encantaría compartir mis propias experiencias”, para así no desencadenar incomodidades o discusiones innecesarias (dependiendo del contexto, por supuesto).

Si lo anterior no resulta, Zahrai sugirió su as bajo la manga: decir que tienes una llamada telefónica o una reunión programada de antemano, para así salir de la conversación instantáneamente.

Estas personas suelen encontrar métodos para volver a dirigir las conversaciones hacia ellos, a pesar de múltiples intentos de la contraparte para cambiarlo.

Para responderles, Zahrai recomendó otra de sus técnicas, la cual consiste en pedirles un consejo directamente, para así incitarles a no cambiar el tema y redirigirlo hacia ellos.

Un ejemplo de respuesta podría ser: “Parece que lo pasaste muy bien en tus vacaciones, ¿tienes algún consejo mientras yo me preparo para salir?”.

Asimismo, otra estrategia es “agradecer y continuar”, la cual se traduce en frases como: “Lo que dices suena muy interesante. Lo que yo intentaba compartir sobre mi situación es que…”.

5 acciones que los narcisistas hacen en las conversaciones y cómo responder, según una experta de Harvard. Foto: referencial.

Aunque a veces no sea intencionado, “los narcisistas conversacionales” tienden a utilizar un lenguaje paternalista, para así generar la sensación de que son las personas con más conocimientos del espacio y contexto en el que se encuentran.

Eso puede darse a pesar de que hayan otras personas con más experiencias o que manejen más información sobre un tema que ellos.

En estas situaciones y si su actitud es de menosprecio, la especialista de Harvard manifestó que hay que establecer límites claros y resistirse al impulso de responder a la defensiva.

¿Por qué? Para así evitar discusiones innecesarias, dependiendo del caso.

Bajo esta línea, dijo que se les puede responder: “Me encantaría continuar con esta conversación, siempre y cuando sea respetuosa”.

Y en caso de que este escenario se presente en una conversación grupal, se puede facilitar a que otra persona hable.

Esta es una forma de hacerlo a modo de ejemplo, según escribió Zharái para el citado medio: “Catalina tiene experiencia en esa área, ¿cierto? ¿Qué piensas al respecto”.

Este punto también es uno de los más comunes en estos individuos y hace referencia a una escena que seguramente has vivido: compartes con alguien uno de tus logros y esa persona automáticamente hace un comentario para rebajar tu hazaña y posicionarse sobre ti.

Un ejemplo: “¿En serio te ascendieron en el trabajo? Cuando a mí me ascendieron me dieron un bono y un auto…”.

Enfrentarse a este tipo de comentarios, según la experta de Harvard, puede ser agotador emocionalmente.

Para responderles, sugirió una técnica que en sus palabras “suele ser la más eficaz”.

Se trata de decirle una frase como: “He notado que siempre que hablamos nuestras conversaciones se convierten en competiciones. Me gustaría que compartiéramos sin tratar de superarnos mutuamente”.

Pese a que estas estrategias de Zahrai pueden ayudarte a manejar una charla con un “narcisista conversacional”, la experta de Harvard recalcó un punto que siempre se debe recordar: “Nunca estás obligado a continuar una conversación que te parece insatisfactoria”.

“Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida”. En la vida moderna, poder trabajar en algo que nos apasiona es un privilegio. Y es que, cada día, es más difícil encontrar el puesto ideal y con una buena remuneración, por lo que muchas personas deben optar por empleos difíciles e incómodos para poder llegar a fin de mes.

En esta línea, la Universidad de Harvard realizó un estudio —que duró 85 años y donde participaron más de 700 personas— con el que quiso encontrar cuáles son los trabajos que causan más infelicidad y por qué ocurre este fenómeno.

Un común denominador entre los trabajos infelices, fue que las personas solían pasar largos períodos de tiempo en soledad. Es decir, la falta de convivencia e interacción con otras personas resultó ser la causa principal de infelicidad en algunos trabajos.

Por otra parte, las labores relacionadas a la atención del cliente también causaron un alto nivel de descontento, pues en ellas, se debe lidiar con personas prepotentes, groseras e impacientes.

Guiados por las anteriores características, los investigadores de Harvard determinaron cuáles son los 5 trabajos más infelices que existen:

1. Repartidores. En este trabajo, casi no existen espacios de interacción y vida social. Además, en caso de que viajen en motocicletas, suele ser un trabajo arriesgado y, muchas veces, deben continuar su labor bajo la lluvia o el sol.
2. Conductores de camiones a largas distancias. Al igual que en el anterior caso, los camioneros pasan mucho tiempo solos. Pero, en este caso, están muchas horas sentados, lo que puede provocarles problemas de salud, como padecimientos circulatorios o musculares.
3. Guardia de seguridad. La soledad sigue siendo la protagonista de la infelicidad. Además, los guardias suelen estar en lugares apartados o, incluso, tener turnos nocturnos que son todavía más solitarios.
4. Trabajos con horarios nocturnos. En las noches hay menos gente por todas partes, por lo que trabajar en un horario nocturno puede hacer que los empleados caigan en estados de depresión. Además, sus familias y amigos suelen vivir en un horario distinto, por lo que no coinciden y no logran convivir normalmente.
5. Atención al cliente. En este trabajo, la soledad no es un problema. No obstante, las personas sí lo son: los trabajadores deben hablar con personas que suelen estar de mal humor, ser groseras o prepotentes, y tener que lidiar con todo aquello.

El Congreso de los Diputados ha acogido la jura de la Constitución de la princesa de Asturias, Leonor de Borbón. El acto se ha celebrado el mismo día de su 18 cumpleaños, requisito imprescindible para poder convertirse en reina y jefa del Estado de España. Para uno de los días más importantes de su vida, la princesa Leonor ha optado por un sencillo e impoluto traje de chaqueta blanco de la sastrería Serna, que recordaba al que su madre, la reina Letizia, lució para anunciar su compromiso con el rey Felipe VI. Desde la propia sastrería afirman que es “un traje típico español”. Sobre la solapa de la chaqueta, ha lucido el Toisón de Oro, la máxima condecoración que otorga la Corona y que el Rey le impuso en el año 2018. El Toisón de Oro es un reconocimiento simbólico que no da lugar a privilegios y que, según fuentes de la Casa del Rey, Felipe VI concedió a su primogénita por “razones de tradición y continuidad y el deseo de institucionalizar la figura de la princesa de Asturias como heredera de la Corona”.

Como ha explicado el periodista de EL PAÍS Jesús Rodríguez en el directo del juramento, “tanto en la jura de Juan Carlos I en 1975, como en la promulgación de la Constitución en 1978 o la jura de la Constitución de Felipe de Borbón, el código de vestimenta de los hombres era traje de gala y las mujeres, de largo. En 1978, la reina Sofía iba de terciopelo azul y las infantas Elena y Cristina, de rojo y rosa con faldas hasta el suelo. El protocolo cambió con la reina Letizia, siempre con vestido de cóctel (por debajo de la rodilla) y hoy se da un paso adelante con el sobrio traje blanco de Leonor”.

La chaqueta 'blazer' tiene doble línea de botones.CARLOS ALVAREZ (GETTY IMAGES) 

En palabras de Marina Fernández, directora de comunicación y relaciones institucionales de la Escuela Internacional de Protocolo, “el color blanco representa la pureza, la paz, los nuevos comienzos y es el color de las sufragistas, las primeras mujeres que luchaban por el voto femenino cuando estaba prohibido y a las que se reconocía porque iban de blanco. En mi opinión, el traje no supone exactamente una ruptura de protocolo: el protocolo no se rompe. No es un jarrón chino. La etiqueta es una recomendación, no una obligación. Las mujeres de la Europa de 2023 llevan pantalón y Leonor es su reflejo”.

La princesa de Asturias confió en el diseño español en sus zapatos. La firma Lodi está detrás de sus salones de corte abierto en los laterales en piel de color blanco roto. Se trata de un diseño confeccionado con tacón cuadrado de 7,5 cm de altura y suela de goma que proporciona una mayor comodidad. Este modelo está fabricado en Elda (Alicante) y está disponible en dos colores en la web de Lodi por un precio de 145 euros.

La princesa Leonor junto a la princesa Sofía, con un vestido floral. CARLOS ALVAREZ (GETTY IMAGES)

Por su parte, la infanta Sofía, de 16 años, se ha desmarcado de su hermana y ha lucido un vestido corto con capa estampado de gasa de la firma Erdem y que está valorado en 1.770 euros. Este vestido no ha sido comprado sino alquilado en el servicio de alquiler de vestidos de fiesta Borow. Se trata de un diseño de la colección otoño invierno 2021 de Erdem.

Pasadas las 11.30 de esta mañana, la princesa Leonor ha jurado la Constitución en el Congreso de los Diputados: “Juro desempeñar fielmente mis funciones, guardar y hacer guardar la Constitución y las leyes, respetar los derechos de los ciudadanos y de las comunidades autónomas y fidelidad al Rey”, ha pronunciado la heredera al trono ante la atenta mirada de sus padres y de la infanta Sofía.

Los reyes de España, Felipe VI y Letizia, y sus hijas la princesa Leonor y la infanta Sofía, saludan a su llegada al Congreso de los Diputados, antes de la ceremonia de jura de la Constitución. SERGIO PÉREZ (EFE)

A medida que envejecemos, la memoria comienza a deteriorarse lentamente. Olvidarse dónde están las llaves o fechas importantes, como el cumpleaños de alguien, pueden ser más comunes en adultos mayores, no obstante, algunos estudios demostraron que la alimentación y estado físico pueden jugar un papel clave a la hora de prevenir deterioros en el cerebro.

“Tú tienes el poder al final de tu tenedor”, aseguró Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro, quien, en sus estudios, encontró una hierba muy común que tiene grandes beneficios para la salud cerebral, la memoria y el estrés.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según una psiquiatra de Harvard

El romero es una planta aromática que está presente en muchos platos. Es un condimento que se utiliza, en especial, en carnes y salsas. No obstante, también se puede utilizar para hacer infusiones.

La doctora Naidoo encontró investigaciones nuevas que “respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras para el cerebro del romero”.

“El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia), mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”.

Además, esta planta se está estudiando para conocer su capacidad de prevenir el envejecimiento cerebral e, incluso, la enfermedad de Alzheimer.

La hierba que mejora la memoria y el estrés, según una psiquiatra de Harvard

Y es que, según una investigación, el romero contiene ácido carnósico, un componente que tiene propiedades neuroprotectoras y que beneficia la memoria.

Por otra parte, la hierba también cuenta con distintos compuestos bioactivos y fitocompuestos que tienen los siguientes beneficios en la salud humana: actividad antiinflamatoria, capacidad antioxidante, efecto antimicrobiano, actividad antiproliferativa, propiedades inhibidoras y atenuantes.

Tras jurar, la princesa Leonor puede suceder legalmente a su padre, el rey Felipe VI, y convertirse en jefa del Estado en caso de ausencia del monarca.