{"id":2716,"date":"2023-08-19T03:05:49","date_gmt":"2023-08-19T03:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/eldiario.do\/?p=2716"},"modified":"2023-08-19T03:05:49","modified_gmt":"2023-08-19T03:05:49","slug":"pilas-expertos-revelan-cada-cuanto-se-deben-cambiar-las-almohadas-para-prevenir-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=2716","title":{"rendered":"Expertos revelan cada cu\u00e1nto se deben cambiar las almohadas para prevenir enfermedades"},"content":{"rendered":"
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Los cuidados de higiene, a menudo, se asocian principalmente con el aseo personal. Sin embargo, existen otros factores a tener en cuenta que no siempre reciben la atenci\u00f3n merecida.<\/p>\n<\/div>\n

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En la cama, por ejemplo,\u00a0es bien sabido que cada cierto tiempo hay que lavar las cobijas y cambiar las fundas de las almohadas.\u00a0<\/b>No obstante, hay quienes no lo hacen con regularidad por distintos factores, entre los que destacan la falta de tiempo o el desconocimiento.<\/p>\n

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Adem\u00e1s de las fundas, las almohadas tambi\u00e9n tienen una vida \u00fatil, o al menos pueden alcanzar un periodo en el que ya es conveniente reemplazarlas.\u00a0Pero, \u00bfc\u00f3mo saber cada cu\u00e1nto realizar estos cambios?, \u00bftienen alguna importancia para la salud?<\/a><\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n
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Pues bien, la respuesta es que s\u00ed. En primer lugar, hablando espec\u00edficamente sobre las fundas de las almohadas, estas pueden acumular una amplia variedad de microorganismos a medida que avanza el tiempo.<\/p>\n<\/div>\n

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Por ejemplo, los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s) mencionan que\u00a0uno de los efectos que pueden ser causados por no cambiar las fundas de las almohadas es la conjuntivitis<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cLas conjuntivitis virales y bacterianas son muy contagiosas y pueden transmitirse f\u00e1cilmente de una persona a otra\u201d, precisan los CDC. Esta condici\u00f3n se caracteriza por la sensaci\u00f3n de picaz\u00f3n e irritaci\u00f3n en la zona ocular.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n

Las personas pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar conjuntivitis con medidas tan sencillas como\u00a0lavar las fundas de las almohadas, las s\u00e1banas, los pa\u00f1os y las toallas con agua caliente y detergente con frecuencia.<\/b><\/p>\n

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La frecuencia de lavado puede variar ligeramente, aunque lo recomendable es que se realice uno semanal. De igual manera, en caso de que la persona sude demasiado en las noches o haya estado enferma recientemente, es mejor cambiar inmediatamente las fundas y no dar mayor espera.<\/p>\n<\/div>\n

\n\"Creativo\"<\/picture>\n
Para una buena higiene del sue\u00f1o es vital tener almohadas y un colch\u00f3n c\u00f3modo.\u00a0| Foto:\u00a0Getty Images\/iStockphoto<\/div>\n<\/div>\n
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\u00bfCada cu\u00e1nto cambiar las almohadas?<\/h3>\n<\/div>\n
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En efecto, cambiar solo las fundas resulta m\u00e1s com\u00fan y econ\u00f3mico que reemplazar la almohada. Entonces, \u00bfc\u00f3mo saber que ha llegado el momento?<\/p>\n

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La revista\u00a0Mejor con salud\u00a0<\/i>rese\u00f1a que, al igual que sucede con los colchones,\u00a0las almohadas ven perdiendo su comodidad con el paso del tiempo<\/b><\/a>. En tal virtud, al deteriorar su confortabilidad, tambi\u00e9n se va reduciendo su vida \u00fatil.<\/p>\n<\/div>\n

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\u201cDescansamos bien solo si hay alineaci\u00f3n entre la cabeza, el cuello y la columna vertebral. La almohada tiene mucho valor en este prop\u00f3sito\u201d, resalta la fuente consultada.<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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En s\u00edntesis, tanto una almohada como un colch\u00f3n c\u00f3modos benefician la higiene postural durante el sue\u00f1o, mejorando el descanso de cada persona durante este periodo.\u00a0<\/b>Cuando la almohada no ofrece una buena alineaci\u00f3n entre cuello y cabeza, es probable que se desarrollen dolores o molestias.<\/p>\n<\/div>\n

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As\u00ed mismo, al tratarse de una posici\u00f3n inc\u00f3moda, es probable que la persona despierte constantemente para reacomodar la almohada y modificar constantemente su postura.<\/p>\n<\/div>\n

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Aunque los tiempos pueden variar de acuerdo al uso y el tipo de almohada, la Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o recoge que deber\u00edan cambiarse cada uno o dos a\u00f1os<\/b>.<\/a>\u00a0La importancia radica en siempre velar por la comodidad, garantizando un soporte adecuado para la cabeza durante el sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n

\n\"Dormir<\/picture>\n
No cambiar regularmente las fundas de las almohadas puede aumentar el riesgo de presentar afecciones como la conjuntivitis.\u00a0| Foto:\u00a0Getty Images<\/div>\n<\/div>\n
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Elementos a tener en cuenta<\/h3>\n<\/div>\n
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Si bien el tiempo configura un primer factor, existen otros detalles que condicionan la vida \u00fatil de una almohada. Por ejemplo:<\/p>\n<\/div>\n

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P\u00e9rdida de altura:<\/b> las almohadas permiten que la cabeza quede ligeramente por encima del tronco, sin embargo, cuando pierden altura, se torna plana y deja de ser c\u00f3moda a la hora de dormir.<\/p>\n<\/div>\n

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Deformidad:\u00a0<\/b>en teor\u00eda, las almohadas deben ser suaves. No obstante, si se vuelven planas o adquieren cualquier tipo de deformidad, es probable que dejen de ser c\u00f3modas.<\/p>\n<\/div>\n

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Alergias:\u00a0<\/b>no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera. Lo que para algunos puede resultar inofensivo, a otros les puede motivar reacciones inesperadas. En caso de que el material de la almohada derive en alergias, lo m\u00e1s conveniente es cambiarla.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los cuidados de higiene, a menudo, se asocian principalmente con el aseo personal. Sin embargo, existen otros factores a tener en cuenta que no siempre reciben la atenci\u00f3n merecida. En la cama, por ejemplo,\u00a0es bien sabido que cada cierto tiempo hay que lavar las cobijas y cambiar las fundas de las almohadas.\u00a0No obstante, hay quienes […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2717,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-2716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2716"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2716\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}