{"id":3134,"date":"2023-10-11T14:04:56","date_gmt":"2023-10-11T14:04:56","guid":{"rendered":"http:\/\/eldiario.do\/?p=3134"},"modified":"2023-10-11T14:04:56","modified_gmt":"2023-10-11T14:04:56","slug":"lista-de-alimentos-que-protegen-el-corazon-de-sufrir-un-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=3134","title":{"rendered":"Lista de alimentos que protegen el coraz\u00f3n de sufrir un infarto"},"content":{"rendered":"
\n

Un infarto o ataque card\u00edaco, como tambi\u00e9n se le conoce, aparece cuando hay un bloqueo en el flujo de sangre que va al coraz\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n
\n

El colesterol y los triglic\u00e9ridos, en niveles altos en la sangre, pueden bloquear los vasos sangu\u00edneos, lo cual puede provocar un infarto. Un estilo de vida poco saludable incrementa el riesgo de sufrir un ataque de este tipo.<\/p>\n

\u201cAlgunos ataques card\u00edacos se producen de repente, pero muchas personas tienen signos y s\u00edntomas de advertencia horas, d\u00edas o semanas antes.\u00a0El dolor en el pecho o la presi\u00f3n (angina) que persiste y no desaparece con el descanso puede ser un signo de alarma temprano\u201d<\/b>, precisa\u00a0<\/i>Mayo Clinic, instituto internacional de investigaci\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n

\n

Llevar una dieta alimenticia sana, por ejemplo, ayuda a mantener el sistema cardiovascular en perfectas condiciones. Es por eso que la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (Fen) list\u00f3 algunos alimentos en especial que protegen el \u00f3rgano vital.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Estos son:<\/p>\n<\/div>\n

\n\"Las<\/picture>\n
Las nueces son frutos secos que ayudan a reducir el colesterol. Foto: Getty images.\u00a0| Foto:\u00a0Foto: Getty images.<\/h6>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

1. Nueces.\u00a0<\/b>\u201cEs un alimento \u2018estelar\u2019 para prevenir y cuidar problemas cardiovasculares gracias a sus altos niveles de \u00e1cidos grasos omega-3, que protegen el coraz\u00f3n\u201d, dice.<\/p>\n<\/div>\n

\n

2. Br\u00f3coli.\u00a0<\/b>El br\u00f3coli es uno de los alimentos de origen vegetal m\u00e1s saludables que existen. Contiene calcio y propiedades antioxidantes,\u00a0compuestos que evitan infartos y accidentes cerebrovasculares.<\/a><\/p>\n

\n

3. Fresas.<\/b>\u00a0\u201cContienen flavonoides, que contribuyen a dilatar las arterias, protegen el endotelio (la capa interior de los vasos sangu\u00edneos) y controlan la tensi\u00f3n arterial\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

\n

4. Aceite de oliva.\u00a0<\/b>El aceite de oliva es muy rico en \u00e1cidos grasos, los cuales son muy saludables. Por eso, protegen al coraz\u00f3n de infartos.<\/p>\n<\/div>\n

\n\"Aceite<\/picture>\n
Aceite de oliva.\u00a0| Foto:\u00a0CONGRESO MUNDIAL DEL ACEITE DE OLIVA<\/h6>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

5. Salm\u00f3n.<\/b>\u00a0El salm\u00f3n es uno de los alimentos de origen animal m\u00e1s sanos que existen. Sus componentes ayudan a bajar los niveles altos del colesterol en la sangre, por lo que previenen ataques card\u00edacos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

6. Curry.<\/b>\u00a0\u201cLa curcumina, un potente antioxidante presente en este condimento,\u00a0reduce las probabilidades de sufrir insuficiencia card\u00edaca e hipertensi\u00f3n por sus propiedades antiinflamatorias\u201d.<\/a><\/p>\n

\n

7. T\u00e9 verde.<\/b>\u00a0El t\u00e9 verde es una de las infusiones m\u00e1s consumidas en Colombia y en diferentes partes del mundo. Sus propiedades ayudan a bajar los niveles de grasa de la sangre, que son factor detonante de los infartos.<\/p>\n<\/div>\n

\n

8. Legumbres.<\/b>\u00a0\u201cDiferentes estudios avalan que sus prote\u00ednas de excelente calidad y su poca grasa favorecen unos saludables niveles de colesterol en sangre\u201d.<\/p>\n<\/div>\n

\n

9. Chocolate negro.<\/b>\u00a0Por \u00faltimo, la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n se\u00f1ala que el chocolate negro, puro, tambi\u00e9n es un gran aliado para cuidar el coraz\u00f3n y prevenir infartos.<\/p>\n<\/div>\n

\n\"Cacao\"<\/picture>\n
El chocolate negro es beneficioso para cuidar el coraz\u00f3n.\u00a0| Foto:\u00a0Getty Images<\/h6>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

Referencias cient\u00edficas<\/b><\/h3>\n<\/div>\n
\n

Ataque card\u00edaco<\/a>, Mayo Clinic.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Coraz\u00f3n<\/a>, Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un infarto o ataque card\u00edaco, como tambi\u00e9n se le conoce, aparece cuando hay un bloqueo en el flujo de sangre que va al coraz\u00f3n. El colesterol y los triglic\u00e9ridos, en niveles altos en la sangre, pueden bloquear los vasos sangu\u00edneos, lo cual puede provocar un infarto. Un estilo de vida poco saludable incrementa el riesgo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3134\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}