{"id":3650,"date":"2023-11-19T13:25:39","date_gmt":"2023-11-19T13:25:39","guid":{"rendered":"http:\/\/eldiario.do\/?p=3650"},"modified":"2023-11-19T13:25:39","modified_gmt":"2023-11-19T13:25:39","slug":"cuando-la-ansiedad-produce-pensamientos-negativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=3650","title":{"rendered":"Cuando la ansiedad produce pensamientos negativos"},"content":{"rendered":"
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Pregunta: Doctor, siento un miedo terrible a morirme. Tengo menos de 40, pienso en mis tres hijos tan chicos y me angustio m\u00e1s. No quiero preocupar a mi marido, pero no encuentro explicaci\u00f3n: soy sana y sin problemas.\u00a0<\/em><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n
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Los pensamientos desagradables no voluntarios y recurrentes<\/a>\u00a0que invaden la mente se presentan en un gran n\u00famero de personas consideradas \u201cnormales\u201d. Por lo tanto,\u00a0no habr\u00eda que preocuparse por ellos si son espor\u00e1dicos.<\/strong>\u00a0En este caso no resultan perturbadores y no se cree que puedan hacerse realidad s\u00f3lo por pensarlos.<\/p>\n<\/div>\n

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Si as\u00ed fuera se estar\u00eda pasando la frontera de la normalidad.<\/p>\n<\/div>\n

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Estos pensamientos tienen como caracter\u00edstica esencial que suelen abarcar\u00a0tem\u00e1ticas que no son placenteras y acostumbran a ocasionar un sufrimiento<\/strong>\u00a0\u00edntimo, casi siempre secreto o muy poco compartido.<\/p>\n<\/div>\n

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Uno de los pensamientos frecuentes est\u00e1 referido al miedo a morirse.<\/p>\n<\/div>\n

\"El<\/picture><\/h6>\n
El miedo a la muerte es el m\u00e1s natural de los seres humanos. Foto Shutterstock.<\/span><\/h6>\n
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De forma consciente se sabe que tarde o temprano espera la muerte y, en consecuencia, toda persona tendr\u00e1 que enfrentarla en alg\u00fan momento de su vida. Por eso\u00a0todo el mundo teme a la muerte, aunque algunas personas tengan m\u00e1s miedo que otras.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n vale decir que\u00a0una cuota de temor a morirse es realmente muy saludable<\/strong>, ya que permite que uno se cuide y no se exponga a osad\u00edas o riesgos innecesarios.<\/p>\n<\/div>\n

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Quiz\u00e1 sea\u00a0el miedo m\u00e1s natural y entendible que sufrimos los humanos<\/strong>\u00a0a pesar de las creencias religiosas, de tener valor para afrontar otros peligros o de que muchos incluso afirmen no tener miedo alguno.<\/p>\n<\/div>\n

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Aunque esto \u00faltimo sea posible, todos lo llevamos dentro, por m\u00e1s que se pueda negar de la boca para afuera.<\/p>\n<\/div>\n

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Cuando el miedo a morir es exagerado, muy reiterativo y\u00a0altera de manera marcada la forma y la calidad de vida, se transforma en un problema serio<\/strong>, capaz de provocar crisis de ansiedad o p\u00e1nico, obsesionar a la persona,desencadenar depresiones<\/span><\/a>o vivencias hipocondr\u00edacas.<\/p>\n<\/div>\n

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En este sentido, un hipocondr\u00edaco no es un enfermo imaginario sino alguien que tiene p\u00e1nico a la muerte, por lo cual\u00a0est\u00e1 pendiente y alerta a las se\u00f1ales del cuerpo<\/strong>, que interpreta como indicativas de la finitud de su vida.<\/p>\n<\/div>\n

\"Cuando<\/picture><\/h6>\n
Cuando el miedo a morir es exagerado se transforma en un problema serio. Foto ilustraci\u00f3n: Shutterstock.<\/span><\/h6>\n
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Incluso a veces no va al m\u00e9dico por miedo a que le confirme que realmente tiene algo.<\/p>\n<\/div>\n

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El miedo a morir<\/h2>\n<\/div>\n
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Aunque el miedo a morirse produzca ansiedad,\u00a0en realidad es la ansiedad la que lleva a pensar tanto en la muerte.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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Es lo que le ocurre a quien padece un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) y\u00a0vive en un estado de preocupaci\u00f3n excesiva, persistente<\/strong>, dif\u00edcil de controlar, que le impide una vida normal.<\/p>\n<\/div>\n

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Es una caracter\u00edstica de la ansiedad el hecho de que que se sobreestime la ocurrencia de sucesos negativos y los pensamientos sean catastr\u00f3ficos,\u00a0girando con frecuencia alrededor de la tragedia<\/strong>, de algo malo o de la muerte.<\/p>\n<\/div>\n

Un hipocondr\u00edaco no es un enfermo imaginario sino alguien que tiene p\u00e1nico a la muerte.<\/p>\n

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Norberto Abdala<\/span>M\u00e9dico psiquiatra<\/div>\n<\/div>\n
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En consecuencia,\u00a0condena a quien la padece a vivir en un permanente estado de tensi\u00f3n<\/strong>\u00a0y de alerta, que se traduce en cansancio, irritabilidad, impaciencia, mal humor, contracturas, mal dormir, dificultad para concentrarse y olvidos.<\/p>\n<\/div>\n

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Quien est\u00e1 ansioso\u00a0no puede pensar bien, no soporta lo incontrolable<\/strong>\u00a0y pasa mucho tiempo pensando en la muerte: c\u00f3mo prevenirla o evitarla pueden pasar a ser el eje de su vida.<\/p>\n<\/div>\n

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Este trastorno\u00a0hace necesario su tratamiento con psicoterapia y psicof\u00e1rmacos<\/strong>\u00a0para superarlo porque la idea reiterada de la muerte impide disfrutar de la vida.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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