{"id":4099,"date":"2023-12-12T04:42:48","date_gmt":"2023-12-12T04:42:48","guid":{"rendered":"http:\/\/eldiario.do\/?p=4099"},"modified":"2023-12-12T04:42:48","modified_gmt":"2023-12-12T04:42:48","slug":"3-frutas-desconocidas-con-beneficios-para-la-salud-segun-un-medico-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=4099","title":{"rendered":"3 frutas desconocidas con beneficios para la salud, seg\u00fan un m\u00e9dico nutricionista"},"content":{"rendered":"

Manzanas, pl\u00e1tanos, naranjas, mandarinas y peras. Estas son\u00a0las\u00a0frutas\u00a0<\/a>m\u00e1s comunes que se suelen encontrar en las tiendas y que aportan significativamente a la\u00a0salud<\/a>, gracias a sus vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes que permiten que el cuerpo funcione bien y que el riesgo de algunas enfermedades se reduzcan.<\/strong><\/p>\n

Ninguna fruta es mejor que otra. Todas benefician al cuerpo de forma distinta y,\u00a0seg\u00fan la\u00a0<\/b>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/b><\/a>, se deber\u00edan consumir cinco porciones diarias para aprovechar al m\u00e1ximo su aporte.<\/b><\/p>\n

Sin embargo, el m\u00e9dico argentino Alberto Cormillot, especialista en obesidad y director de la\u00a0Cl\u00ednica de Nutrici\u00f3n y Salud Cormillot<\/a>, revel\u00f3 a\u00a0Infobae\u00a0<\/a>que\u00a0existen algunas frutas que gran parte de la poblaci\u00f3n desconoce, pero que sus beneficios al organismo son importantes.<\/b><\/p>\n

Estas son\u00a0las 3 frutas ex\u00f3ticas que todos deber\u00edamos\u00a0<\/b>comer<\/b><\/a>, seg\u00fan el m\u00e9dico.<\/b><\/p>\n

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1. Litchi<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
<\/picture>\nLas 3 frutas desconocidas que benefician a la salud, seg\u00fan un m\u00e9dico nutricionista.<\/h6>\n

Tambi\u00e9n conocida como litche o lychee,\u00a0esta fruta es originaria de la zona subtropical del sur de China<\/b>, no obstante, ahora se cultiva en m\u00e1s de 20 pa\u00edses del mundo.<\/p>\n

Su sabor es dulce y solo la pulpa es comestible.\u00a0<\/b>Su cubierta es de color rojo, la pulpa blanca y tiene una gran semilla caf\u00e9 en su interior.<\/p>\n

En su informaci\u00f3n nutricional destacan la\u00a0fibra, vitamina C, potasio y los flavonoides. Estos componentes, seg\u00fan el m\u00e9dico, son antiinflamatorios, antioxidantes, regulan la presi\u00f3n arterial y elevan las defensas.<\/b><\/p>\n

En Chile, hay algunas tiendas chinas que venden esta fruta enlatada. No obstante, hay que tener ojo si es que el producto tiene az\u00facar a\u00f1adida.<\/p>\n

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2. Fruta del drag\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
<\/picture>\nLas 3 frutas desconocidas que benefician a la salud, seg\u00fan un m\u00e9dico nutricionista.<\/h6>\n

Algunos tambi\u00e9n le dicen pitahaya. Esta fruta tiene una apariencia muy ex\u00f3tica: su c\u00e1scara con espinas por fuera suele ser de color rosa, y la pulpa en el interior es blanca.\u00a0Tiene su origen en Centroam\u00e9rica y la selva peruana, pero su consumo se ha masificado por todo el mundo.<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan Cormillot, la fruta del drag\u00f3n tiene un alto valor nutricional.\u00a0Contiene \u00e1cido asc\u00f3rbico, fibra prebi\u00f3tica, vitamina C y B, \u00e1cidos grasos beneficiosos y flavonoides. Esto significa que es antioxidante, antiinflamatoria, regula la presi\u00f3n arterial y la microbiota intestinal y eleva las defensas.<\/b><\/p>\n

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3. Cerella negra<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
<\/picture>\nLas 3 frutas desconocidas que benefician a la salud, seg\u00fan un m\u00e9dico nutricionista. Foto: De la tierra colorada.<\/h6>\n

Esta fruta es oriunda del litoral argentino, aunque tambi\u00e9n puede encontrarse en Uruguay, Paraguay y Brasil.<\/b><\/p>\n

Visualmente se parece a una cereza, no obstante, tiene un sabor dulce y ligeramente \u00e1cido, similar a la uva y la ciruela.<\/p>\n

El m\u00e9dico especialista explic\u00f3 que\u00a0sus nutrientes destacados son la fibra, potasio y antocianinas, que tienen caracter\u00edsticas antiinflamatorias, antioxidantes y que protegen la salud cardio y cerebrovascular.<\/b><\/p>\n

Aunque no todas se pueden adquirir f\u00e1cilmente en Chile, quiz\u00e1s un viaje a los pa\u00edses donde s\u00ed se cultivan estas frutas pueden ser la ocasi\u00f3n perfecta para probar sus ex\u00f3ticos sabores, mientras beneficiamos al cuerpo con sus poderosos nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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