{"id":4593,"date":"2024-02-25T14:20:30","date_gmt":"2024-02-25T14:20:30","guid":{"rendered":"http:\/\/eldiario.do\/?p=4593"},"modified":"2024-02-25T14:20:30","modified_gmt":"2024-02-25T14:20:30","slug":"la-fruta-que-ayuda-a-mejorar-la-circulacion-sanguinea-y-controlar-la-presion-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=4593","title":{"rendered":"La fruta que ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y controlar la presi\u00f3n arterial"},"content":{"rendered":"

La circulaci\u00f3n es el proceso mediante el cual el coraz\u00f3n bombea la sangre de una persona en el cuerpo. A medida que esta circula, distribuye ox\u00edgeno y nutrientes a las c\u00e9lulas y elimina los desechos, raz\u00f3n por la cual que este proceso sea \u00f3ptimo es vital para el organismo.<\/p>\n

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Si una persona desea mejorar la circulaci\u00f3n, debe tener en cuenta algunos aspectos como:\u00a0dejar de fumar, reducir la ingesta de grasas saturadas y tratar de no permanecer sentado por per\u00edodos prolongados, indica el medio especializado\u00a0Medical News Today<\/em>.<\/a><\/p>\n

En ese sentido, la cardi\u00f3loga Ana Luiza Lima, en una publicaci\u00f3n del portal Tua Sa\u00fade,\u00a0explica que la mala circulaci\u00f3n se da por la dificultad de la sangre para pasar por venas y arterias debido a distintos factores, entre los m\u00e1s comunes una mala alimentaci\u00f3n y vida sedentaria. Esta situaci\u00f3n se puede identificar gracias a algunos s\u00edntomas como pies fr\u00edos, hinchaz\u00f3n, sensaci\u00f3n de hormigueo, piel seca.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n es clave en el objetivo de mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y en ella se puede incluir la ingesta de algunas frutas como la pi\u00f1a.<\/p>\n

Este es un fruto tropical que se caracteriza por su gran contenido de vitaminas, especialmente la C, as\u00ed como de otros nutrientes esenciales para garantizar la salud del organismo. El 85 % de su contenido es agua, de ah\u00ed que sea un alimento muy bajo en calor\u00edas.\u00a0Es rica en minerales como potasio, y tambi\u00e9n contiene peque\u00f1as cantidades de magnesio y hierro, precisa informaci\u00f3n del portal Cuerpo Mente.<\/p>\n

Esta fruta posee una enzima llamada bromelina, que se halla en el tallo y en el fruto, la cual ayuda a prevenir la coagulaci\u00f3n de la sangre y la acumulaci\u00f3n de colesterol en las arterias, seg\u00fan lo expone una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0Biotechnology Research International,\u00a0<\/em>citada por Mejor con Salud.\u00a0<\/em><\/p>\n

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\u00a0<\/i>Por otra parte, gracias a su aporte de potasio, este alimento ayuda a mejorar el proceso circulatorio y es un buen aliado contra los efectos de la aterosclerosis (formaci\u00f3n de placas en los vasos sangu\u00edneos).<\/b><\/a><\/p>\n<\/div>\n

\"Expertos<\/picture>\n
Expertos de la Cl\u00ednica Mayo, organizaci\u00f3n sin \u00e1nimo de lucro, destacan que una presi\u00f3n arterial normal es cuando no supera 120\/80 mm. Foto: Gettyimages.\u00a0| Foto:\u00a0Foto Gettyimages<\/h6>\n<\/div>\n
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La pi\u00f1a es buen complemento alimenticio para estabilizar los niveles de la presi\u00f3n arterial y reducir sus riesgos.\u00a0Aporta una cantidad significativa de vitamina C, un nutriente que ha demostrado ser eficaz en la reducci\u00f3n moderada de la presi\u00f3n.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

\"Con<\/picture>\n
Con ejercicios en casa puede mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre en las piernas. Foto: Gettyimages.\u00a0| Foto:\u00a0Foto Gettyimages<\/h6>\n<\/div>\n

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