{"id":5154,"date":"2024-06-01T01:51:14","date_gmt":"2024-06-01T01:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eldiario.do\/?p=5154"},"modified":"2024-06-01T01:51:14","modified_gmt":"2024-06-01T01:51:14","slug":"4-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-tus-comidas-para-evitar-enfermarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=5154","title":{"rendered":"4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas para evitar enfermarte"},"content":{"rendered":"

No hay mejor remedio que la prevenci\u00f3n, as\u00ed que \u2014adem\u00e1s de lavarse las manos debemos procurar tener un sistema inmunol\u00f3gico preparado<\/b>\u00a0para combatir cualquier infecci\u00f3n.<\/p>\n

En esta l\u00ednea,\u00a0nuestros\u00a0<\/b>alimentos<\/b><\/a>\u00a0jugar\u00e1n un rol muy importante: nos ayudar\u00e1n a forjar un escudo contra los virus y bacterias\u00a0<\/b>gracias a sus nutrientes, que beneficiar\u00e1n nuestra\u00a0salud<\/a>\u00a0en general y lo mantendr\u00e1n fuerte.<\/p>\n

Estos son\u00a0los 4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas, para evitar y combatir mejor los resfr\u00edos y gripes.<\/b><\/p>\n

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1. Naranja<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas para evitar enfermarte<\/figcaption><\/figure>\n

Est\u00e1 en la mayor\u00eda de los supermercados, tiendas y verduler\u00edas, no suele tener un precio muy elevado y se puede degustar de distintas maneras.<\/p>\n

Las naranjas son c\u00edtricos que est\u00e1n cargados de nutrientes: tienen antioxidantes, un importante aporte de vitamina C (clave para prevenir y reducir el tiempo de enfermedad)<\/b>\u00a0y, adem\u00e1s, tiene un sabor agridulce que encanta a muchos.<\/p>\n

Puedes prepararte un jugo con pulpa, mezclarla con otras frutas o simplemente comerla sola.<\/p>\n

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2. Granada<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas para evitar enfermarte<\/figcaption><\/figure>\n

La granada es otra fruta muy conocida por contener los nutrientes necesarios para ayudarnos a combatir las infecciones respiratorias.\u00a0Tienen polifenoles antioxidantes, adem\u00e1s de mucha vitamina C que tu cuerpo agradecer\u00e1 en desmedida.<\/b><\/p>\n

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3. Br\u00f3coli<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas para evitar enfermarte<\/figcaption><\/figure>\n

Esta verdura cruc\u00edfera aporta un sinf\u00edn de nutrientes buenos al organismo, apoya a nuestro sistema inmune y lo fortalece para cualquier infecci\u00f3n.<\/p>\n

Y es que\u00a0contiene una sustancia qu\u00edmica vegetal llamada sulforafano que, seg\u00fan algunos cient\u00edficos, activa antioxidantes y enzimas en c\u00e9lulas de la inmunidad para reducir el riesgo de enfermedades.<\/b><\/p>\n

Se puede preparar en una sopa, para combatir el fr\u00edo, o simplemente como acompa\u00f1amiento de nuestras prote\u00ednas y carbohidratos favoritos.<\/p>\n

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4. Jengibre<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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4 alimentos que no pueden faltar en tus comidas para evitar enfermarte<\/figcaption><\/figure>\n

El rey de los alimentos contra resfr\u00edos y gripes siempre ser\u00e1 el jengibre. Esta ra\u00edz es la mejor aliada para aliviar s\u00edntomas de infecciones en curso.<\/p>\n

Puede ayudar a desinflamar el cuerpo, aliviar el dolor de cabeza, despejar las fosas nasales e, incluso, curar la tos. Adem\u00e1s, tiene la capacidad de regular la temperatura corporal.<\/b><\/p>\n

Puedes consumirlo en cualquiera de sus presentaciones: hay algunas infusiones que traen jengibre, pero tambi\u00e9n puedes prepararla desde cero, utilizando un pedazo de ra\u00edz de jengibre con agua caliente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No hay mejor remedio que la prevenci\u00f3n, as\u00ed que \u2014adem\u00e1s de lavarse las manos debemos procurar tener un sistema inmunol\u00f3gico preparado\u00a0para combatir cualquier infecci\u00f3n. En esta l\u00ednea,\u00a0nuestros\u00a0alimentos\u00a0jugar\u00e1n un rol muy importante: nos ayudar\u00e1n a forjar un escudo contra los virus y bacterias\u00a0gracias a sus nutrientes, que beneficiar\u00e1n nuestra\u00a0salud\u00a0en general y lo mantendr\u00e1n fuerte. Estos son\u00a0los […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-5154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5154\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}