Los nutricionistas coinciden en que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Para arrancar la ma\u00f1ana con energ\u00edas, nada mejor que comer algo saludable, sabroso y que, al mismo tiempo, alimente. Un jugo natural, aunque no siempre es tenido en cuenta como alternativa, puede ser una opci\u00f3n pr\u00e1ctica y deliciosa.<\/p>\n<\/div>\n
Hay tantos tipos de jugos como combinaciones de frutas, s\u00f3lo se trata de tener imaginaci\u00f3n y animarse a experimentar. Es importante contar con un buen extractor de jugos: elegir uno que tenga mucha potencia, y la capacidad para separar la c\u00e1scara o pulpa de la bebida para evitar filtraciones que alteren el sabor de la preparaci\u00f3n.<\/p>\n Los jugos tambi\u00e9n son una buena manera de incorporar verduras a la dieta para lograr una alimentaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada y saludable. Tomate, zanahoria, pepinos\u2026 No hay l\u00edmite para las combinaciones. El secreto es incorporar alguna fruta dulce para lograr un toque de sabor especial, como manzana, algunas uvas o frutillas. Un tip para los padres que quieren lograr que los chicos coman m\u00e1s verduras: estos jugos se pueden servir en vasos de color oscuro, para camuflar su color.<\/p>\n<\/div>\n Consejo de experto. Para incorporar los beneficios de los ingredientes del jugo es fundamental tomarlo inmediatamente despu\u00e9s de preparado, cuando las enzimas de las frutas y verduras a\u00fan est\u00e1n vivas.<\/p>\n Tomar un jugo reci\u00e9n exprimido es un h\u00e1bito saludable, ideal para todo tipo de situaciones: antes de ir a trabajar o a la escuela, y tambi\u00e9n previo al momento de hacer ejercicio, por ejemplo.<\/p>\n Proporciona un plus natural de energ\u00eda y, al mismo tiempo, ayuda a la sensaci\u00f3n de saciedad hasta la pr\u00f3xima comida. Por esto tambi\u00e9n es un buen complemento para aquellos que est\u00e1n haciendo dieta y quieren comer algo sabroso pero de bajas calor\u00edas entre comidas.<\/p>\n Algunos consejos:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n * Es ideal utilizar un extractor de jugos, ya que permite aprovechar al m\u00e1ximo las materias primas.<\/p>\n<\/div>\n * No tirar la pulpa que queda en el compartimiento del extractor despu\u00e9s de preparar el jugo; es muy buena para agregar textura a smoothies, licuados o sopas.<\/p>\n<\/div>\n * Para liberar al cuerpo de toxinas, exprim\u00ed tres zanahorias con una remolacha y un pepino. El dulzor de la zanahoria y la remolacha hacen que este jugo sea delicioso. Y, adem\u00e1s, ayuda a eliminar las toxinas del organismo.<\/p>\n<\/div>\n * Para calmar un dolor de est\u00f3mago, pedes probar exprimiendo un tomate, un trozo de repollo verde y 2 tallos de apio. Esta infusi\u00f3n tambi\u00e9n es buena para las \u00falceras.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para arrancar la ma\u00f1ana con energ\u00edas, nada mejor que comer algo saludable, sabroso y que, al mismo tiempo, alimente. Un jugo natural, aunque no siempre es tenido en cuenta como alternativa, puede ser una opci\u00f3n pr\u00e1ctica y deliciosa. Los nutricionistas coinciden en que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Para arrancar […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/eldiario.do\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/jugos-800x395.jpg\")
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