Existe certeza cuando\u00a0un individuo no tiene ninguna duda<\/strong>\u00a0respecto a la validez de una proposici\u00f3n o un conocimiento.<\/p>\n<\/div>\n La misma resulta\u00a0un pilar fundamental para el bienestar psicol\u00f3gico<\/strong>, ya que la mente necesita de este recurso para su seguridad interna respecto a los hechos, al entorno, a las relaciones y al futuro que le permita al individuo vivir sin temor constante al caos o a lo desconocido.<\/p>\n<\/div>\n Esta seguridad facilita la toma de decisiones y organiza la realidad subjetiva de cada persona.<\/p>\n<\/div>\n Muchos factores pueden influir para hacer perder la certeza. As\u00ed, en un mundo saturado de informaci\u00f3n contradictoria y opiniones polarizadas,\u00a0intentar conocer la verdad puede generar incertidumbre<\/strong>, lo cual puede afectar en forma significativa la salud mental.<\/p>\n<\/div>\n En la actualidad,\u00a0las redes sociales y los medios digitales de comunicaci\u00f3n ejercen una gran influencia<\/strong>\u00a0ya sea para disponer de mejor informaci\u00f3n que ayude a tener certezas o ya sea para aumentar la confusi\u00f3n y la incertidumbre respecto a qu\u00e9 es certero y qu\u00e9 no lo es.<\/p>\n<\/div>\n En personas sanas, la ansiedad\u00a0aumenta por la incertidumbre, especialmente pol\u00edtica, econ\u00f3mica y social. M\u00e1s si hay que estar constantemente informados para\u00a0tomar decisiones r\u00e1pidas<\/strong> y precisas.<\/p>\n<\/div>\n Resulta peor todav\u00eda en aquellos que ya sufren de un desorden emocional previo -como es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)- ya que ambos, y por s\u00ed mismos, tienen una relaci\u00f3n sutil pero dolorosa con la certeza.<\/p>\n<\/div>\n En el TAG la mente genera una cadena sin fin de\u00a0\u201c\u00bfY si\u2026?\u201d: \u201cY si me enfermo?; \u201c\u00bfY si me hijo tiene un accidente?\u201d<\/strong>. La preocupaci\u00f3n genera un control ilusorio que inconscientemente sirve para prepararse o prevenir que un hecho no ocurra.<\/p>\n<\/div>\n En el TOC la certeza juega un papel central: aqu\u00ed el problema no es encontrar la certeza absoluta sino la v\u00edvida convicci\u00f3n de la imposibilidad de alcanzarla. Ejemplos cl\u00e1sicos son\u00a0\u201c\u00bfCerr\u00e9 bien la puerta?\u201d, \u201c\u00bfMe lav\u00e9 las manos lo suficiente?\u201d<\/strong>, \u201c\u00bfY si hago da\u00f1o a alguien sin quererlo?\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Existe una marcada intolerancia a la incertidumbre, por la cual no se soporta el no saber con plena seguridad algo que gira en la mente,\u00a0sin tolerar la duda.<\/strong>\u00a0De ah\u00ed surgen las compulsiones, por ejemplo, a lavarse las manos muchas veces para calmar la duda de que uno est\u00e9 contaminado.<\/p>\n<\/div>\n En casos m\u00e1s severos, como quien padece una psicosis (esquizofrenia, por ejemplo), la realidad exterior est\u00e1 completamente\u00a0alterada por los delirios<\/strong>\u00a0-creencias falsas, persistentes e irreductibles- que resultan en efecto la \u00fanica certeza v\u00e1lida.<\/p>\n<\/div>\n Un ejemplo son los delirios persecutorios en los que la persona se siente observada, perseguida o amenazada por fuerzas externas, organizaciones o seres sobrenaturales.<\/p>\n<\/div>\n Esta certeza patol\u00f3gica contribuye al aislamiento social y al\u00a0deterioro de las relaciones interpersonales<\/strong>\u00a0y laborales, generando mayor desconexi\u00f3n en el paciente.<\/p>\n<\/div>\n Como se se\u00f1al\u00f3 al comienzo, se busca tener certeza para vivir mejor,<\/strong>\u00a0pero su exceso se convierte en rigidez y se transforma en una c\u00e1rcel que impide explorar nuevas alternativas.<\/p>\n<\/div>\n Por el contrario,\u00a0la incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque inc\u00f3moda permite el cambio<\/strong>, la creatividad, la innovaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Simone de Beauvoir dec\u00eda \u201cAceptar la incertidumbre no es rendirse, es elegir vivir con los ojos abiertos.\u201d<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por qu\u00e9 cada una tiene sus pros y sus contras. 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