{"id":6463,"date":"2025-04-20T13:40:36","date_gmt":"2025-04-20T13:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/eldiario.do\/?p=6463"},"modified":"2025-04-20T13:40:36","modified_gmt":"2025-04-20T13:40:36","slug":"que-bebidas-hay-que-tomar-en-el-desayuno-para-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/?p=6463","title":{"rendered":"Qu\u00e9 bebidas hay que tomar en el desayuno para adelgazar"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>\n<h3>Todas las infusiones y licuados que tengan frutas y verduras colaboran en una dieta saludable.<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Adem\u00e1s, aportan vitaminas y minerales que ayudan a que el cuerpo est\u00e9 fuerte.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"element-body-0\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si bien una bebida no va a ser milagrosa, algunas preparaciones para tomar en el desayuno pueden colaborar para completar una dieta saludable. En general, son preparaciones caseras que combinan ingredientes nutritivos.\u00a0<strong>Cu\u00e1les son las ocho mejores bebidas para tomar en el desayuno cuando se busca adelgazar.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Hay algunas bebidas que pueden ayudar a complementar una dieta y perder peso. Son preparaciones caseras que combinan ingredientes nutritivos y recomendables para todo tipo de alimentaci\u00f3n: frutas, verduras, semillas, frutos secos y cereales.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-2\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Por supuesto que, a la hora de buscar una baja de peso, no solo por cuestiones est\u00e9ticas, sino para que el\u00a0<strong>sobrepeso\u00a0<\/strong>no se vuelva un riesgo para la salud, no solo bastan estas bebidas. Es necesario disminuir el consumo de grasas trans y saturadas, moderar el az\u00facar y el sodio, entre otras cosas.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-3\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Como afirman los nutricionistas,<strong>\u00a0la p\u00e9rdida de peso<\/strong>\u00a0siempre tiene una f\u00f3rmula b\u00e1sica que implica quemar m\u00e1s calor\u00edas de las que se ingieren. Esto implica reducir las calor\u00edas que se consumen y aumentar el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-4\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Y tener tambi\u00e9n presente que algunas bebidas como las gaseosas y el alcohol son lo que se llaman \"calor\u00edas vac\u00edas\". Es decir, aportan calor\u00edas y az\u00facar, pero no nutrientes beneficiosos.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-5\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<h2>Las ocho mejores bebidas para tomar en el desayuno cuando se hace dieta<\/h2>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-6\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Seg\u00fan explican los especialistas de, todas las verduras y frutas son buenas fuentes de vitaminas y minerales. Adem\u00e1s, tienen pocas calor\u00edas y mucha fibra diet\u00e9tica<strong>.\u00a0<\/strong>Contienen sustancias que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-7\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Afirman que comer m\u00e1s frutas y verduras ayuda a reducir la ingesta de alimentos cal\u00f3ricos, como carnes, queso y snacks.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-8\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Si bien, estas frutas y verduras pueden comerse en ensaladas completas o acompa\u00f1ar una prote\u00edna magra, en los desayunos pueden usarse para preparar bebidas<strong><a title=\"bebidas \" href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/tecnica-acelerar-metabolismo-adelgazar-rapido-despues-30-anos_0_NSgmKFqBTD.html\" target=\"_self\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/tecnica-acelerar-metabolismo-adelgazar-rapido-despues-30-anos_0_NSgmKFqBTD.html\">\u00a0<\/a><\/strong>que generen saciedad y tengan pocas calor\u00edas.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-9\" class=\"sc-98b114a2-0 bkqiHH image-embed  image-embed \"><picture class=\"sc-98b114a2-1 jRUlDm\"><source srcset=\"https:\/\/www.clarin.com\/img\/2023\/10\/03\/S4OKeqoHF_720x0__1.jpg\" media=\"(min-width: 975px)\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.clarin.com\/img\/2023\/10\/03\/S4OKeqoHF_720x0__1.jpg\" alt=\"Bebidas para el desayuno:  mitos y verdades.\" width=\"720\" height=\"480\" data-nimg=\"1\" data-readystate=\"complete\" \/><\/picture><\/div>\n<div id=\"element-body-10\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Algunas consideraciones previas para las bebidas en el desayuno. Por empezar, es bueno que queden espesas, ya que si se diluyen con mucha agua no se conseguir\u00e1 la saciedad buscada y, pronto en la ma\u00f1ana, se tendr\u00e1 hambre nuevamente.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-11\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>No hay que agregarles az\u00facar o edulcorantes. Lo ideal es aprovechar el sabor dulce de sus ingredientes. Tampoco hay que excederse en el consumo de licuados de varias frutas o verduras.\u00a0<strong>Solo hay que tomar un vaso por d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-12\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Por \u00faltimo, es importante decir que se pueden consumir en ayunas y como parte del desayuno, pero no hay que ir a los extremos y usarlos como sustitutos de una comida principal. Es importante tambi\u00e9n decir que, m\u00e1s all\u00e1 de estos licuados,<strong>\u00a0el agua es imprescindible para perder peso.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-13\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<p>Algunos especialistas explican que el agua elimina los desechos a trav\u00e9s de la orina, la transpiraci\u00f3n y las deposiciones; mantiene la temperatura en niveles normales; lubrica y amortigua las articulaciones, y protege los tejidos sensibles.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-14\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<h2>Una lista de las ocho bebidas buenas para el desayuno:<\/h2>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-15\" class=\"sc-80531b6b-0 chRIGJ container-text text-embed\">\n<ul>\n<li>Licuado de manzana y zanahoria (siempre con agua y puede ser un poco de miel)<\/li>\n<li>Licuado de frutos rojos y yogur (los l\u00e1cteos deben ser descremados y no hay que agregar az\u00facar ya que los frutos rojos son dulces)<\/li>\n<li>Licuado de ar\u00e1ndanos y chinolas (adem\u00e1s de riqu\u00edsimo tiene muchos antioxidantes)<\/li>\n<li>Licuado de guineo, espinaca y fresas (la banana le dar\u00e1 el toque dulce y las espinacas mucha agua y muchos nutrientes)<\/li>\n<li>Licuado de lechosa y pi\u00f1a<\/li>\n<li>Licuado de kiwi y manzana<\/li>\n<li>Licuado de aguacate y pi\u00f1a (lel aguacate tiene aceites buenos para la salud)<\/li>\n<li>Licuado de sand\u00eda y lim\u00f3n (la sand\u00eda es una fruta del verano con much\u00edsima agua y muy saciante)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las infusiones y licuados que tengan frutas y verduras colaboran en una dieta saludable. Adem\u00e1s, aportan vitaminas y minerales que ayudan a que el cuerpo est\u00e9 fuerte. &nbsp; Si bien una bebida no va a ser milagrosa, algunas preparaciones para tomar en el desayuno pueden colaborar para completar una dieta saludable. En general, son [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6463"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6463\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eldiario.nerdlytics.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}