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El cuidado de la boca va más allá de tener una linda sonrisa. Y lo más importante es que se pueden evitar riesgos en la salud de una manera muy económica y práctica, con tan solo dos elementos: hilo y cepillo.

La odontóloga Claudia Tonelli indica que la gingivitis y la periodontitis son enfermedades de las encías (de los tejidos blandos), que no solo afectan al sostén del diente, sino que repercuten en enfermedades sistémicas.

¿De qué manera? En la boca hay muchas bacterias y microorganismos que están en estado de salud, explica la directora de la Tecnicatura Universitaria en Prótesis Dental y titular de Ortodoncia de la Universidad de Morón. Pero cuando se rompe ese equilibrio por alguna patología, esas bacterias empiezan a aumentar en número.

“Empieza como una inflamación. El cuadro va aumentando y termina con la pérdida total del diente y dando paso a esas bacterias al torrente sanguíneo”, continúa Tonelli, odontóloga del Hospital Cuenca Alta Néstor Kirchner.

—¿Cómo pasan las bacterias a la sangre?

—Puede ser a través de micro lesiones. Un tejido que está inflamado se lesiona con más facilidad, por ejemplo, con el cepillado, con un alimento duro o con el uso de escarbadientes.

—¿Qué riesgos conlleva?

—Esas bacterias que pasan al torrente sanguíneo pueden contribuir a que se formen placas de ateroma. La famosa aterosclerosis, que es la acumulación de placas en las paredes de los vasos. También hay papers que afirman que pueden favorecer la formación de trombos. Por lo tanto, aumentan el riesgo de infarto y de accidente cerebrovascular (ACV).

Tonelli indica, además, que en los pacientes que cuentan con alguna válvula cardíaca lesionada o susceptible, el riesgo es la endocarditis bacteriana. Es decir, que las bacterias de la boca que circulan por el torrente sanguíneo, terminen anidando ahí: “Tienen mucha preferencia por esas válvulas”, afirma.

Y agrega: “Por eso, cuando estos pacientes deben someterse a un tratamiento bucal que genere sangrado (como una extracción o un tratamiento periodontal) tienen que tomar un antibiótico previo para prevenir que esas bacterias aniden en la válvula cardíaca”.

En ese sentido, la especialista destaca el inconveniente de que la odontología nunca estuvo demasiado inserta en otros campos de la medicina.

“Los médicos nunca la consideraron un factor importante. Recién ahora estamos logrando, por ejemplo, que los profesionales que van a hacer un cambio de válvula o a colocar una prótesis, como está comprobado que existen rechazos por infecciones bucales, manden al paciente a interconsulta con un odontólogo para bajarle el nivel de infección. Y recién le damos el alta cuando está en cero, porque estas bacterias que atraviesan al torrente infectan o colaboran en ese rechazo”.

El cuidado de la boca

Asimismo, la Asociación Americana de Diabetes advierte que, según estudios, tener enfermedades de las encías puede causar inflamación y, por lo tanto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. “Es un disparador, seguro”, manifiesta la profesional.

—¿El sangrado de las encías al cepillarse los dientes es una señal de inflamación?

—Sí, cuando pasa eso, ya estamos en una situación de inflamación que tiene que ser atendida por un profesional. El objetivo es tener una correcta higiene oral para que la encía no sangre nunca.

—¿Cuál es la mejor manera de mantener una correcta higiene oral?

—Con el cepillado e hilo. Tendrían que ir las dos palabras juntas. Porque el diente tiene cinco caras, pero a dos de ellas el cepillo no tiene acceso. Entonces, si de las cinco caras solo se limpian tres, estamos hablando de que el cepillo limpia el 60%. Un 40% queda sin limpiar si no se pasa el hilo o algún elemento interdentario indicado por el odontólogo en casos específicos.

—¿Como cuáles?

—Estar en un tratamiento de ortodoncia o haberse hecho coronas, puentes o implantes. Los dientes ya no tienen la misma anatomía y a veces no están separados unos de otros. Ahí el hilo ya no pasa y se puede indicar, por ejemplo, un cepillito de alambre. También hay un aparato (hoy muy económico de tener en casa) que se llama ducha bucal, que colabora. O sea, no hay nada que reemplace al cepillo y al hilo, pero cuando el paciente tiene algún tipo de prótesis extra u ortodoncia o está atravesando alguna situación, viene bien.

—¿Cada cuánto hay que cepillarse los dientes y pasarse el hilo?

—El cepillado y el hilo tienen que ser cada 8 horas, porque esas bacterias que están en la boca, en ese periodo de tiempo, pueden reproducirse, empiezan a hacer colonias. Entonces, con el cepillado, se rompe esa estructura que están empezando a formar y no pueden nunca llegar a enfermarnos.

—¿Cómo debe ser el cepillado?

—Entre la encía y el diente hay una especie de bolsillito que se llama bolsa y ahí es donde las bacterias encuentran el medio ideal para reproducirse. Si la cerda del cepillo ingresa a ese bolsillo y barre esas bacterias, es mucho más productivo ese cepillado que el que solo barre la pared dura del diente. Entonces, hay que ir al odontólogo con un cepillo de dientes para aprender la técnica correcta.

—¿Cuál es la mejor pasta dental?

—Con el cepillo y el hilo, sin pasta, ya se llega al objetivo de la higiene. Por eso si el paciente no pudiera usarla, por ejemplo, en el caso de las embarazadas que a veces les da arcadas, el cepillado tiene que ser el mismo, no hay ningún problema. Sin pasta y con cepillo, la higiene es perfecta; con pasta y sin cepillo, no.

—¿Entonces no sirve el clásico lavado de dientes con pasta en el dedo cuando nos olvidamos el cepillo?

—Exacto. Eso no sirve. Ahí te estás poniendo perfume, sin bañarte, después de haber hecho una hora de pilates. En los casos de pacientes que, por ejemplo, fueron internados sin programarlo y no tienen el cepillo de dientes a mano, los buches de clorhexidina son una buena opción, porque matan de manera química las bacterias de la boca. Deben consultar previamente a un profesional, claro.

—Y cuando usamos el cepillo sin pasta, ¿debemos mojarlo o es mejor en seco?

—Es preferible que no se moje, porque la boca tiene siempre una humedad y ya se moja al entrar a la boca.

Por último, Tonelli destaca la importancia de acudir al odontólogo periódicamente. “Si es un paciente que está bien controlado, que aprendió una buena técnica de cepillado y el profesional no suele encontrarle nada específico, con una vez por año es suficiente”, precisa. Y concluye: “Depende de la predisposición a enfermarse de cada uno. Lo que ocurre al ir cada 6 meses es que lo que encuentre el odontólogo tiene poca evolución. Y todas las enfermedades diagnosticadas tempranamente, tienen un mejor pronóstico de cura”.

El modo en que una persona se expresa no solamente cumple una función comunicativa, sino que también refleja su estado emocional, sus creencias y la forma en que interpreta la realidad. Desde la psicología, el lenguaje cotidiano es considerado una manifestación directa de los pensamientos recurrentes y de los esquemas mentales que se activan frente a las experiencias diarias.

De acuerdo a la Real Academia Española (RAE), una persona infeliz es aquella que no alcanza un estado de bienestar o satisfacción, ya sea de forma circunstancial o prolongada. Esta condición no siempre se expresa de manera evidente, pero suele manifestarse a través de actitudes, conductas y, especialmente, del lenguaje habitual.

En esa línea, la ciencia ha demostrado que ciertas frases repetidas con frecuencia pueden reforzar estados de malestar emocional. No se trata de expresiones aisladas, sino de patrones lingüísticos que terminan influyendo en la autoestima, la motivación y la percepción de control sobre la propia vida.

Identificar estas formas de expresión no busca etiquetar ni juzgar, sino comprender qué procesos emocionales pueden estar operando. Reconocerlas permite abrir un espacio de reflexión y considerar cambios graduales que contribuyan a mejorar el bienestar psicológico y la forma de relacionarse con el entorno.

Qué frases repiten con frecuencia las personas que se sienten infelices

Desde la psicología cognitiva y emocional, se ha observado que las personas que atraviesan estados prolongados de infelicidad suelen utilizar determinadas frases que reflejan pensamientos automáticos negativos.

Estas expresiones no solo describen cómo se sienten, sino que también refuerzan una visión pesimista de la realidad y de sí mismas.

Según un análisis difundido por el sitio El Imparcial, la ciencia psicológica identifica 3 frases que aparecen con frecuencia en personas infelices. Estas expresiones están vinculadas a creencias de fracaso, resignación y falta de control personal y pueden afectar tanto el estado emocional como la conducta cotidiana.

“Nada me sale bien”

Esta frase refleja una percepción globalmente negativa de la propia vida. Desde la psicología, se la asocia con la sobregeneralización, un sesgo cognitivo que consiste en tomar una experiencia negativa puntual y extenderla a todas las áreas de la vida. La persona tiende a enfocarse únicamente en los errores o fracasos, dejando de lado los logros y avances.

Repetir esta expresión refuerza la sensación de impotencia y disminuye la motivación para intentar cambios. La ciencia señala que este tipo de pensamiento limita la capacidad de aprendizaje, ya que cada resultado adverso se interpreta como una confirmación de incapacidad personal.

“Siempre es lo mismo”

Esta frase suele aparecer en contextos laborales, familiares o de rutina diaria. Desde la psicología, se vincula con estados de ánimo bajos y con la pérdida de interés por lo cotidiano. La persona percibe la realidad como monótona, repetitiva e inmodificable.

El uso frecuente de esta expresión está asociado a una disminución de la capacidad para registrar aspectos positivos o novedosos. Según los especialistas, esta forma de pensamiento contribuye al estancamiento emocional, ya que reduce la iniciativa y la predisposición al cambio, reforzando la sensación de insatisfacción permanente.

“¿Para qué lo voy a intentar si igual va a salir mal?”

Esta frase está relacionada con el concepto de indefensión aprendida, ampliamente estudiado por la psicología. Se produce cuando una persona, tras experiencias negativas reiteradas, deja de intentar modificar una situación porque asume que el resultado será siempre desfavorable.

Desde la ciencia, se explica que este tipo de expresión debilita la autoestima y consolida una actitud pasiva frente a los desafíos. La expectativa constante de fracaso genera desmotivación, limita la toma de decisiones y refuerza la idea de que el esfuerzo personal no tiene impacto en los resultados.

En resumen, estas frases reflejan patrones de pensamiento que sostienen la infelicidad en el tiempo. Detectarlas permite cuestionar creencias automáticas y abrir la posibilidad de modificar el diálogo interno.

La psicología sostiene que cambiar la forma de hablarse y de interpretar la realidad es un paso clave para mejorar el bienestar emocional y recuperar una percepción más equilibrada de la vida cotidiana.

La obesidad es una enfermedad causada por un desequilibrio entre la ingesta de alimentos y el gasto energético. Es decir que hay dos maneras de atacarla. Hasta ahora, la revolución farmacológica de los últimos años -con drogas como el Ozempic a la cabeza- puso el acento en la reducción del apetito. Ahora surgen los primeros pasos de un nuevo paradigma, enfocado en la otra pata de la ecuación.

Científicos de la Universidad de Oklahoma, en Estados Unidos, acaban de publicar una investigación en Cell Reports que da cuenta de este hallazgo. “Los recientes avances en el tratamiento de la obesidad, como los análogos del péptido similar al glucagón (GLP-1), han dado lugar a una pérdida de peso clínicamente significativa al reducir la ingesta calórica. Sin embargo, el grado de pérdida de peso varía considerablemente entre las personas y los pacientes suelen interrumpir su uso debido a efectos secundarios gastrointestinales", dicen los autores.

Agregan que “la interrupción de estos tratamientos para la obesidad conlleva una rápida recuperación del peso, probablemente debido a una reducción compensatoria del gasto energético”. Como alternativa, utilizaron el factor de crecimiento de fibroblastos 21 (FGF21), una hormona predominantemente derivada del hígado que regula la homeostasis energética y la preferencia de macronutrientes.

Los científicos identificaron que el FGF21 envía señales al rombencéfalo, la parte inferior posterior del cerebro. Esto fue inesperado, ya que el equipo había predicho que la hormona actuaría sobre el hipotálamo, la estructura cerebral más comúnmente asociada con la regulación del peso corporal.

“La administración farmacológica de FGF21 reduce significativamente el peso corporal y mejora los perfiles lipídicos”, explicaron. El ensayo, según la reseña publicada fue probado en ratones obesos inducidos por la dieta. La pérdida de peso mediada por FGF21 se ha atribuido en gran medida a un aumento en el gasto energético. No dejaron de comer, sino que creció la velocidad con la que sus cuerpos quemaban calorías.

Según el sitio Factide, “ya existen ensayos clínicos con fármacos que imitan al FGF21 para la esteatohepatitis asociada a disfunción metabólica (MASH), una forma grave de enfermedad del hígado graso. Aún se desconoce si el mismo circuito del tronco encefálico media estos beneficios hepáticos”. Ahora se abre también la posibilidad de un nuevo tratamiento para la obesidad con un circuito de acción diferente a lo conocido hasta hoy.

Todos contra los efectos adversos

Los efectos adversos gastrointestinales que provocan fármacos como el Ozempic o el Wegovy -en algunos pacientes más que en otros- se han vuelto en ciertos casos el talón de Aquiles de estos tratamientos. De manera que uno de los horizontes actuales de los científicos que investigan en el campo de la obesidad es encontrar medicamentos alternativos a los GLP-1 que sean igual de eficaces pero más amigables.

El FGF21 es una de las promesas más claras, al punto que algunos gigantes farmacéuticos -incluido el dueño de las inyecciones más famosas del mercado- adquirieron ya pequeños laboratorios que venían desarrollando esa hormona como tratamiento para la esteatohepatitis asociada a disfunción metabólica (MASH) y que ahora se cree también podría servir contra la obesidad.

Más del 40 por ciento de los pacientes con MASH también padecen diabetes tipo 2 y más del 80 por ciento de los pacientes con MASH tienen sobrepeso u obesidad. Para cerrar el círculo, se abre la posibilidad de un nuevo tratamiento para el descenso de peso con un circuito de acción diferente a lo conocido hasta hoy.

Otro ejemplo de búsquedas alternativas es la reciente identificación de un coagonista unimolecular GIPR:GCGR sin actividad de GLP-1, que ha logrado corregir la obesidad en ratones y ratas, "lo que respalda la posibilidad de evitar los efectos gastrointestinales adversos comúnmente asociados a su uso", según un trabajo de investigadores de BlueWater Biosciences publicado en la revista Molecular Metabolism.

PS