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Categoría: Sociedad

  • Refidomsa celebra su 53 aniversario y reporta utilidades por RD$3,208 millones en 2025

    Refidomsa celebra su 53 aniversario y reporta utilidades por RD$3,208 millones en 2025

    Durante la eucaristía en la Catedral Primada de América, el presidente de Refidomsa destacó avances operativos, transformación institucional y crecimiento financiero de 31% respecto a 2024.

     

    La Refinería Dominicana de Petróleo (Refidomsa) conmemoró este martes 24 de febrero su 53 aniversario con una solemne eucaristía en la Catedral Primada de América, donde su presidente, Samuel Pereyra, informó que la empresa obtuvo utilidades netas por RD$3,208 millones en 2025, lo que representa un crecimiento interanual de 31% respecto al año anterior.

    La actividad fue encabezada por Pereyra, acompañado de su esposa, Noelia García de Pereyra; la vicepresidenta del Consejo de directores, Miriam Germán Brito; los miembros del Consejo y colaboradores de la institución.

    El acto contó además con la presencia de destacadas autoridades del Estado, entre ellas representantes del poder legislativo; ministros del gobierno, alcaldes; expresidentes de Refidomsa; mandos militares y otras personalidades.

    Durante su intervención, Pereyra destacó que desde el inicio formal de operaciones el 24 de febrero de 1973, Refidomsa ha fortalecido su capacidad de almacenaje, modernizado sus facilidades de importación y despacho, y elevado sus estándares de seguridad y protección ambiental, consolidándose como una entidad técnica madura y con capacidades operativas de primer nivel.

    Resultados financieros 2025

    El presidente del consejo informó que la empresa obtuvo utilidades netas por RD$3,208 millones, equivalentes a RD$765.8 millones adicionales respecto a 2024, cuando registró ganancias por RD$2,442.9 millones.

    Asimismo, la Ganancia antes de Impuesto sobre la Renta (ISR) ascendió a RD$4,023.5 millones, con un crecimiento interanual de 25%, aun en un contexto de menores volúmenes de producción y ventas.

    El Margen de Refinación pasó de RD$1,627.4 millones en 2024 a RD$3,162.3 millones en 2025, lo que representa un incremento interanual de 94%, mientras que el Margen Terminal alcanzó RD$6,721.5 millones, superior en 7% al año anterior.

    Desde una perspectiva internacional, Refidomsa cerró 2025 con una Ganancia Neta de US$51.5 millones, 29% por encima de los US$39.9 millones obtenidos en 2024.

    Seguridad y sostenibilidad

    En materia de gestión de riesgos y seguridad, la empresa celebra su aniversario con 313 días sin incidentes reportables y 862 días sin incidentes con tiempo perdido, reflejo de una cultura preventiva sólida y altos estándares técnicos.

    En el ámbito ambiental, Refidomsa mantiene la certificación ISO 14001 desde el año 2000, reafirmando su compromiso con la gestión ambiental y el desarrollo sostenible.

    Transformación institucional

    Pereyra señaló que desde agosto de 2025 la gestión actual ha impulsado un proceso estructurado de diagnóstico y transformación enfocado en la rentabilidad, la transformación digital, la innovación y la eficiencia operativa.

    Entre las acciones implementadas se incluyen la revisión de la estructura organizacional, la actualización de procesos y políticas, y la incorporación de herramientas tecnológicas como plataformas de productividad, firma digital y el despliegue de un sistema CRM.

    Durante la ceremonia también se rindió homenaje a la memoria del ingeniero Ramón Alburquerque, ex presidente de la empresa, recientemente fallecido.

    Asimismo, se destacó la labor de la Fundación Refidomsa en comunidades como Bajos de Haina, Nigua, Nizao, Don Gregorio y Los Negros en Azua, así como la reciente donación de una obra de Minerva Mirabal a la Fundación Museo Hermanas Mirabal en Salcedo. Se informó además que el Carnaval de Haina 2026 ha sido dedicado a Refidomsa en reconocimiento a su labor comunitaria.

     

  • Consulado Dominicano en Marsella celebrará Gala Recital por el 182º Aniversario de la Independencia Nacional

    Consulado Dominicano en Marsella celebrará Gala Recital por el 182º Aniversario de la Independencia Nacional

    Marsella, Francia. – En el marco de la conmemoración del 182.º Aniversario de la Independencia de la República Dominicana, el Consulado General de la República Dominicana en Marsella, bajo el liderazgo de la cónsul general Ana Emilia Báez Santana, celebrará una Gala Recital el viernes 27 de febrero de 2026, a las 18:30 horas, en el Conservatorio Nacional de Proyección Regional Pierre Barbizet, ubicado en la Plaza Auguste y François Carli, 2, en esta ciudad.

    La actividad contará con la destacada participación de la reconocida violinista dominicana Aisha Syed, quien estará acompañada por la pianista francesa Christelle Abinasr, en un programa musical concebido para exaltar la identidad dominicana, poner en valor la riqueza de su tradición cultural y
    fortalecer los lazos de amistad y cooperación cultural entre la República Dominicana y la República Francesa.

    Este recital conmemorativo constituye un homenaje a la historia, los valores patrios y la proyección internacional de la cultura dominicana, presentando la dominicanidad como eje de diplomacia cultural en uno de los escenarios artísticos más prestigiosos de Marsella.

    El evento reunirá a miembros del cuerpo consular acreditado en Marsella, autoridades locales, representantes del sector cultural, miembros de la comunidad dominicana y amigos de la República
    Dominicana, reafirmando el compromiso de la sede consular con la promoción de la cultura como instrumento de diplomacia pública y de acercamiento entre los pueblos.

    Asimismo, la sede consular ha sido recientemente reconocida como mejor estratega en términos de comunicación, destacándose entre los 98 consulados del servicio exterior dominicano por su innovación, el fomento sostenido de la cultura dominicana en Marsella y su capacidad de proyectar una diplomacia cultural activa y moderna, en consonancia con los ejes fundamentales de la política exterior de la República Dominicana.

    La cónsul general Ana Emilia Báez Santana ha impulsado una agenda cultural dinámica orientada a visibilizar el talento dominicano en el exterior, fortalecer el orgullo nacional y posicionar la dominicanidad como un puente de diálogo, cooperación y presencia institucional en el sur de Francia.

    Con esta gala, el Consulado General de la República Dominicana en Marsella consolida su misión de promover la cultura, resaltar los valores de la dominicanidad y estrechar los vínculos de amistad y cooperación entre la República Dominicana y la República Francesa.

  • RD Exquisita 2026 distingue en Madrid a Ruddy De los Santos por su impacto en la comunicación y el posicionamiento internacional

    RD Exquisita 2026 distingue en Madrid a Ruddy De los Santos por su impacto en la comunicación y el posicionamiento internacional

    Madrid, España. –* En el marco de la segunda edición del Festival Gastronómico RD Exquisita 2026, celebrada del 17 al 20 de enero en la capital española, fue reconocido el comunicador dominicano Ruddy De los Santos por su trayectoria profesional y su aporte a la proyección internacional de la República Dominicana a través de la comunicación estratégica y la articulación de espacios de diálogo.

    El reconocimiento fue entregado por Frank Segura, presidente de Foro DoMadrid; Salvador Molina, presidente de la Asociación de Profesionales de la Comunicación de España (ProCom); Sarah Hernández, presidenta de la Asociación Dominicana de Prensa Turística (Adompretur); y Maribel Santos Pérez, líder comunitaria y coordinadora del festival.

    La distinción tuvo lugar durante la “Gala de Turismo y Gastronomía” celebrada en el Mercado Escuela San Cristóbal, donde también fueron reconocidos 20 periodistas y comunicadores de República Dominicana, España e Italia, en una ceremonia que resaltó el rol de la comunicación como puente entre naciones.

    *Un festival que conecta cultura, turismo y negocios*
    El festival, dedicado a la chef Inés Páez Nin (Chef Tita), reunió a autoridades, empresarios y comunicadores en torno a la gastronomía como herramienta de diplomacia cultural y motor de desarrollo económico.

    Durante cuatro días se realizaron rutas gastronómicas en los distritos de Tetuán y Arganzuela, una jornada profesional B2B en MercaMadrid y encuentros empresariales que fortalecieron los vínculos entre España y la República Dominicana. Nueve restaurantes participaron con degustaciones que exhibieron la fusión hispano-dominicana, mientras se promovía la oferta turística del país caribeño.
    *Palabras de gratitud y visión compartida*
    Al recibir el reconocimiento, Ruddy De los Santos, presidente ejecutivo de GALA Media Group, destacó la presencia de Salvador Molina, quien fue presidente de Radio Televisión Madrid (Telemadrid) y miembro de su Consejo de Administración durante seis años, además de liderar importantes espacios vinculados a la transformación digital en Madrid.

    Asimismo, agradeció de manera especial a Maribel Santos Pérez, ingeniera civil dominicana radicada en España, integrante de Engineers Europe (Comité Nacional Español) en representación del Colegio de Ingenieros Civiles de Madrid, asesora de Foro DoMadrid y ex candidata a diputada por el PSOE, incluyendo la circunscripción de Ultramar. Resaltó su liderazgo comunitario y su compromiso con la diáspora dominicana en Europa.

    Por su parte, Frank Segura anunció que RD Exquisita se consolidará como un evento anual previo a la Feria Internacional de Turismo (FITUR), fortaleciendo la conexión entre Madrid y la República Dominicana como destinos de turismo gastronómico y dinamizando la red de comercios dominicanos en España.

    El acuerdo de colaboración suscrito entre Adompretur y Foro DoMadrid, en el marco de la feria internacional celebrada en Madrid, reafirma el propósito de convertir los restaurantes dominicanos en auténticas embajadas culturales y turísticas en el exterior.

    Con esta distinción, el Festival RD Exquisita 2026 no solo celebró los sabores y la identidad dominicana, sino también el papel estratégico de la comunicación en la construcción de puentes internacionales, reconociendo a figuras que, como Ruddy De los Santos, contribuyen activamente a posicionar la marca país en escenarios globales.

    Sobre Ruddy De los Santos

    Ruddy De los Santos es un destacado comunicador, político y emprendedor dominicano, reconocido por ser el presidente ejecutivo de GALA Media Group, empresa que nace con la misión de ofrecer contenidos informativos de calidad a diversos sectores de la sociedad dominicana. Desde su creación, ha evolucionado rápidamente, adaptándose a las transformaciones tecnológicas y posicionándose como una plataforma líder en comunicación, análisis e intercambio de ideas. Actualmente, cuenta con un portafolio de diez marcas, entre ellas tres de las revistas más influyentes del país: Revista Business, Revista Gala y Revista Semana, esta última reconocida como la única publicación especializada en análisis político en la República Dominicana, así como el diario digital eldiario.do.

    Además, cuenta con dos importantes firmas encuestadoras: SONDEOS, una consultora de imagen, análisis de opinión y gestión política; y ACIERTO Consultores Estratégicos, especializada en el estudio del clima social, la proyección de escenarios electorales y el análisis de gestión gubernamental.

    Es reconocido por producir La Mesaza, un espacio de análisis y conversación estratégica impulsado por GALA Media Group, que se centra en temas de actualidad y políticas públicas. La iniciativa busca ser un espacio operativo para el diálogo, la consulta y la concertación.

    Fundador de Iniciativa Pro-RD, una institución privada sin fines de lucro, que tiene como misión contribuir a la calidad de la educación en nuestro país y fomentar el conocimiento y el emprendimiento.

    Ruddy De los Santos fue ganador del Premio Nacional de la Juventud, en el renglón Liderazgo Político, y del Premio Joven del Año en el mismo renglón, que organiza el Periódico Hoy y el Grupo de Comunicaciones Corripio. Fue presidente del Frente Estudiantil Socialista Democrático (FESD) y miembro del Comité Ejecutivo de la Federación de Estudiantes Dominicanos (FED) en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD).

    Coordina los Foros BUSINESS, una plataforma dedicada a la realización de paneles, conferencias, convenciones, conversatorios, mesas de expertos y cumbres en la República Dominicana, y un escenario idóneo para visibilizar temas de la agenda pública nacional, con participación activa de la sociedad y de tomadores de decisiones, tanto del sector público como del privado.

    Igualmente, es el ideólogo del Grupo “Amigos que Suman”, espacio que busca fortalecer las relaciones interpersonales y promover acciones colaborativas entre los principales líderes de los diferentes sectores políticos, empresariales, sociales y culturales de la República Dominicana.

     

     

  • Autoestima, menopausia y sensualidad: lo que toda mujer debería saber para sentirse bien a los 50

    Autoestima, menopausia y sensualidad: lo que toda mujer debería saber para sentirse bien a los 50

    A los 50, muchas mujeres descubren que el cuerpo cambia, pero también lo hace la forma en que se miran a sí mismas. La menopausia no es solo un proceso biológico: es una frontera emocional que obliga a replantear la relación con la autoestima, el deseo y la propia identidad. Y aunque históricamente se ha hablado de ella desde el miedo, el tabú o el silencio, hoy cada vez más mujeres están resignificando esta etapa como un renacer.

    La realidad es que la menopausia no apaga la sensualidad. La transforma.

    María, 52 años, lo describe así: “Pensé que todo se iba a acabar. Y en cambio, me di cuenta de que apenas estaba empezando a conocerme de verdad.” Historias como la suya se multiplican: mujeres que, tras años de cuidarlo todo —trabajo, familia, casa, responsabilidades—, por fin empiezan a cuidarse a sí mismas.

    A los 50, la vida no se detiene: se redefine. Para muchas mujeres, esta etapa llega acompañada de cambios físicos, hormonales y emocionales que, lejos de restarles brillo, pueden convertirse en un punto de inflexión poderoso para reconectar con su cuerpo, su deseo y su identidad. La menopausia deja de ser un tabú para convertirse en un capítulo de reconquista personal, uno donde la autoestima, la sensualidad y el bienestar interior forman una misma ruta.

    Y, aunque nadie enseña a transitarla, miles de mujeres coinciden en algo: a esta edad, ya no buscan aprobación. Buscan sentirse bien en su propia piel.

    Una etapa que exige y merece nueva autoestima

    La llegada de la menopausia suele estar rodeada de mitos. Que “empieza el declive”, que “se acaba la belleza”, que “el cuerpo se apaga”. Sin embargo, especialistas en salud femenina aseguran que esta etapa abre una puerta distinta: la de una autoestima más madura y consciente.

    En entrevistas recientes, psicólogas dedicadas al acompañamiento hormonal coinciden en que a los 50 la mujer está mejor posicionada para autoafirmarse, poner límites y reconocer su valor sin culpa.

    Es una edad donde la mente se vuelve selectiva, el amor propio se fortalece y las prioridades se ordenan. No se pierde atractivo: cambia la forma de habitarlo.

    Menopausia: lo biológico no está peleado con lo emocional

    Los sofocos, la resequedad, los cambios de humor y la alteración del sueño no son imaginarios: son reales, frecuentes y profundamente humanos. Pero incluso en medio de esos síntomas, existe una verdad que muchas mujeres repiten: “me siento más segura que nunca”.

    La ciencia ha confirmado que, si se atiende desde una mirada integral, la menopausia no tiene por qué vivirse como un final, sino como una recalibración. Una etapa que se vuelve más llevadera con acompañamiento médico, hábitos de autocuidado y ambientes donde la conversación no esté prohibida.

    La sensualidad después de los 50: un renacer silencioso

    Contrario a la narrativa social, la sensualidad después de los 50 no desaparece. Se transforma en una versión más auténtica, relajada y conectada con el propio deseo.

    Muchas mujeres describen esta etapa como un despertar: ya no existe la presión de “cumplir” o de ajustarse a expectativas externas. La sensualidad se vuelve íntima, libre, personal. En pareja o en solitario, vuelve a nacer.

    El cuerpo cambia, sí. Pero con él también llega la oportunidad de explorarse sin vergüenza, sin comparación y sin la obsesión de la juventud eterna.Lo femenino se vive desde un lugar más profundo.

    El poder de encontrar tribu

    Lo que más transforma esta etapa es la comunidad. Cuando una mujer escucha a otra decir “a mí también me pasó”, se abre un espacio de alivio y acompañamiento que no siempre viene de la familia o del entorno laboral.

    Grupos de mujeres, redes sociales, espacios de conversación y círculos de bienestar han permitido visibilizar algo esencial: ninguna mujer está sola.

    Compartir experiencias, dudas y descubrimientos no solo normaliza el proceso, también refuerza la autoestima colectiva.

    Los 50: una edad que no se pide permiso

    Sentirse bien a los 50 no es un destino, es una decisión acompañada de información, salud, autocuidado y libertad emocional. Es la etapa donde muchas mujeres unen todas las versiones que han sido: hija, amiga, pareja, madre, profesional, para convertirse en la versión más honesta de sí mismas.

    La menopausia no define a la mujer: la impulsa a redefinirse.

    A los 50, la sensualidad cambia de forma, pero no se extingue. La autoestima madura, pero no se reduce. La vida sigue, pero con una mirada distinta: más consciente, más selectiva, más propia.

    Es, en esencia, el inicio de un capítulo que muchas describen como el más auténtico de su vida.

  • GALA Media Group distingue al senador electo más joven de Chile en encuentro bilateral

    GALA Media Group distingue al senador electo más joven de Chile en encuentro bilateral

    En un ambiente de diálogo estratégico, visión compartida y compromiso con el liderazgo joven en América Latina, GALA Media Group y el grupo Amigos que Suman realizaron un encuentro especial con motivo de la visita oficial al país del diputado chileno y senador electo por la Región de Valparaíso, Diego Ibáñez, quien además recibió un reconocimiento por su liderazgo emergente, convirtiéndose en el senador electo más joven de Chile.

    El reconocimiento fue entregado en nombre de GALA Media Group por su presidente ejecutivo, Ruddy De los Santos, acompañado de Persio Maldonado (hijo), en un acto que reafirma el compromiso institucional con el fortalecimiento del liderazgo joven y la integración regional entre República Dominicana y Chile.

    La actividad, celebrada durante un desayuno en un importante restaurante de la capital, reunió a jóvenes legisladores, regidores del Distrito Nacional, congresistas de diversas organizaciones políticas, directores de medios de comunicación, líderes de opinión y representantes del sector público, con el objetivo de fortalecer los lazos de amistad y cooperación entre la República Dominicana y Chile, así como intercambiar experiencias sobre participación juvenil, institucionalidad democrática y liderazgo político emergente.

    En el encuentro participaron el director ejecutivo de El Nuevo Diario, Persio Maldonado; los diputados Liz Mieses, Seliné Méndez, Vicente Sánchez Henríquez y Charlie Mariotti Jr.; así como los regidores del Distrito Nacional Jorge Feliz, María Laura Báez, Rafa Gutiérrez y Giancarlo Vega.

    Se sumaron además Carlos Pérez Tejada, director de El Avance, y la comunicadora Danilsa Vargas, junto a otros directores de medios y líderes de opinión.

    El encuentro fue encabezado por Ruddy De los Santos, presidente ejecutivo de GALA Media Group, junto a Francisco Herasme, gerente de proyectos, y Gina Almonte, asesora senior, quienes reafirmaron el compromiso del grupo con la creación de espacios de diálogo plural, estratégico y constructivo entre líderes emergentes de la región.

    *Intercambio político y visión regional*
    Durante el desayuno, Diego Ibáñez sostuvo un intercambio directo con congresistas y representantes de distintas fuerzas políticas, así como con directores de medios de comunicación presentes en el encuentro.

    El legislador chileno respondió múltiples preguntas de los participantes, quienes pudieron conocer de primera mano el funcionamiento, la organización y la dinámica actual de la estructura política chilena, así como los procesos de renovación generacional que ha experimentado su país en los últimos años.

    En ese contexto, Ibáñez extendió una invitación formal a medios de comunicación y congresistas dominicanos para visitar Chile, con el propósito de continuar fortaleciendo los vínculos institucionales y promover un intercambio de experiencias en materia legislativa, democrática y de políticas públicas.

    *Juventud y liderazgo: el modelo chileno*
    Durante su intervención, el senador electo destacó el proceso político que ha vivido Chile en los últimos años, resaltando el liderazgo del presidente Gabriel Boric, quien surgió de las luchas estudiantiles y se convirtió en uno de los mandatarios más jóvenes en la historia de su país.

    Subrayó además el caso de Camila Vallejo, actual ministra secretaria general de Gobierno, quien fue dirigente estudiantil junto a Boric, diputada y presidenta de la Federación de Estudiantes de la Universidad de Chile. Para Ibáñez, su trayectoria constituye una muestra concreta de las oportunidades reales que se han abierto para los jóvenes en la política chilena.

    Asimismo, enfatizó la importancia de promover una mayor integración de la juventud en las instituciones del Estado, incluyendo los cuerpos policiales, como parte de una visión de renovación institucional y fortalecimiento democrático.

    *Reconocimientos y vínculos históricos*
    En el marco del encuentro, el legislador chileno agradeció el reconocimiento recibido por parte de GALA Media Group y los miembros de Amigos que Suman, destacando el valor de estos espacios de conversación estratégica para fortalecer la cooperación regional.

    Durante la actividad también se recordó que los expresidentes chilenos Michelle Bachelet y Ricardo Lagos recibieron el título de Doctor Honoris Causa por parte de la Universidad Autónoma de Santo Domingo, gestiones que en gran medida fueron impulsadas por Ruddy De los Santos, contribuyendo al fortalecimiento de los vínculos académicos, diplomáticos y culturales entre ambas naciones.

    Con esta iniciativa, GALA Media Group y Amigos que Suman reafirman su compromiso de consolidarse como plataforma de diálogo regional, impulsando el intercambio de ideas, la integración latinoamericana y el fortalecimiento de una nueva generación de líderes comprometidos con el desarrollo democrático.

  • Cuba empieza a cerrar hoteles y reubicar turistas ante el desabastecimiento de combustible

    Cuba empieza a cerrar hoteles y reubicar turistas ante el desabastecimiento de combustible

    Señaló que la colaboración entre los sectores público y privado, junto con la planificación a largo plazo, es clave para el éxito del turismo y la operación aeroportuaria

     

    El Gobierno de Cuba ha empezado a cerrar algunos hoteles de la isla y a trasladar a los turistas a otras instalaciones como parte del paquete de medidas adoptado ante el asedio petrolero de Estados Unidos, confirmaron a EFE este sábado fuentes del sector.

    El viceprimer ministro Oscar Pérez-Oliva Fraga aseguró el viernes en la televisión estatal que “se ha diseñado un plan en el turismo para reducir los consumos energéticos, compactar las instalaciones turísticas, y aprovechar la temporada alta que está transcurriendo en estos momentos en nuestro país”.

    El también titular del Comercio Exterior y la Inversión Extranjera no especificó detalles sobre esta “compactación” de la infraestructura turística, pero las fuentes -que prefirieron el anonimato- avanzaron a EFE que desde ayer se están cerrando hoteles y reubicando a los turistas internacionales en otros centros.

    Esto afecta principalmente a algunas instalaciones turísticas ubicadas en el balneario de Varadero (oeste) y de los cayos del norte de la isla.

    Entre las principales cadenas hoteleras que operan en Cuba están las españolas Meliá e Iberostar, y la canadiense Blue Diamond, entre otras.

    Turismo a la baja

    El sector turístico en Cuba, considerado en un tiempo locomotor de la economía, confirmó en 2025 su crisis al cerrar con su peor registro de viajeros internacionales (1.8 millones) desde 2002, sin contar los años de la covid-19.

    La cifra no llega como sorpresa -en el primer semestre, la tasa de ocupación hotelera registró un descenso anual de siete puntos porcentuales (21.5 %), pero sí confirma la caída en picada del turismo en los últimos siete años.

    El descenso comenzó luego de 2018, cuando la isla alcanzó su récord histórico de turistas: 4.7 millones en un ejercicio. Cuba venía de los años del “deshielo” con los Estados Unidos del presidente Barack Obama.

    Después llegaron las medidas de su sucesor, Donald Trump, durante su primer mandato. A las sanciones se le sumaron la pandemia (que congeló el sector por casi dos años) y la grave crisis económica y energética que sufre el país -y que repercute en los servicios y la experiencia- y el recorte de rutas aéreas.

    El turismo es fundamental para los planes de recuperación económica del Gobierno cubano, por su aporte al producto interno bruto (PIB) y por la entrada de divisas que representa, que habitualmente figura entre las más importantes, junto con los servicios profesionales y las remesas.

  • La tranquilidad de comer bien es un reflejo de la salud emocional y mental

    La tranquilidad de comer bien es un reflejo de la salud emocional y mental

    El concepto de autocuidado ha trascendido los gimnasios y las meditaciones para instalarse firmemente en el plato. Para alcanzar el máximo potencial físico, mental y profesional, es fundamental entender que la tranquilidad de comer bien es una inversión a largo plazo en la salud personal.

    Una dieta rica en micronutrientes, vitaminas y fibra no solo previene enfermedades crónicas, sino que optimiza las funciones cerebrales, mejora la concentración y regula los niveles de energía. En la vida adulta, comer bien significa prevenir la inflamación, mantener un peso saludable y garantizar la vitalidad para disfrutar cada etapa de la vida.

    La Lcda. Sofía Cáceres comenta sobre el impacto personal de las elecciones dietéticas.

    “Asociamos ‘comer bien’ con sacrificio, pero la verdadera conexión está en la tranquilidad. Cuando comes alimentos que nutren y te dan energía constante (como granos integrales, proteínas magras y grasas saludables), el cuerpo deja de estar en modo ‘emergencia’ por picos de glucosa", comparte la especialista.

    Agrega que comer con tranquilidad, “nos da claridad mental, mejora el sueño y nos permite enfrentar el estrés de forma más resiliente. Comer bien es liberarse de la ansiedad de las dietas restrictivas y centrarse en la nutrición con propósito", comparte la especialista".

    Este enfoque no promueve la perfección, sino la consistencia. Al establecer patrones de alimentación conscientes, se construye una base sólida para el crecimiento personal, permitiendo que el cuerpo y la mente funcionen de manera óptima y sin las interrupciones que genera una mala alimentación.

  • Cuáles son los tres tipos de amigos que te hacen feliz, según Harvard: ¿conciden con los tuyos?

    Cuáles son los tres tipos de amigos que te hacen feliz, según Harvard: ¿conciden con los tuyos?

    Las amistades genuinas son clave para una vida más feliz y satisfactoria.

    Estudios indican que el apoyo social reduce el riesgo de depresión y ansiedad.

    La Universidad de Harvard ha dedicado enormes recursos durante años a investigar las claves de la felicidad plena.

    Su estudio más amplio hasta la fecha, liderado por Robert Waldinger, y la incorporación de nuevas asignaturas como "Liderazgo y Felicidad" en su escuela de negocios, dirigida por Arthur C. Brooks, demuestran este compromiso.

    En su columna semanal en la revista The Atlantic, Brooks explora los distintos tipos de amistades y cómo cada una contribuye a diferentes niveles de felicidad.

    Aunque la idea no es nueva (Sócrates y Platón ya discutieron sobre los tipos de amistad: por utilidad, placer y virtud), Brooks adapta esta teoría a la era moderna.

    La importancia de cultivar y mantener las amistades. La importancia de cultivar y mantener las amistades.

    Los tres tipos de amistad, según Arthur C. Brooks

    • Amistades de utilidad: estas amistades implican intercambios mutuos donde ambas partes reciben beneficios tangibles, comúnmente observadas en entornos laborales o de negocios.
    • Amistades basadas en el placer: se caracterizan por el disfrute mutuo y la admiración entre amigos. Brooks menciona ejemplos donde el intercambio intelectual o emocional genera un vínculo placentero, aunque no necesariamente utilitario.
    • Amistades perfectas: inspiradas en Aristóteles, estas amistades son desinteresadas y buscan solo el bienestar mutuo, sin considerar utilidades o placeres individuales. Son las que más contribuyen a la felicidad personal.

    Arthur C. Brooks destaca la importancia de cuidar las amistades perfectas para mantener la felicidad a lo largo del tiempo. Esto implica identificar quiénes son esenciales en nuestra vida y dedicarles tiempo y esfuerzo.

    Brooks sugiere evaluar la calidad del tiempo invertido con estos amigos verdaderos, estableciendo rutinas y momentos reservados para fortalecer los lazos.

    Estas amistades, según Robert Waldinger, no solo aumentan la felicidad sino que también mejoran la calidad de vida.

    Los estudios de Harvard sobre la felicidad obtuvieron un impacto profundo en la comprensión global del bienestar emocional y social. Sus metodologías rigurosas y sus hallazgos significativos influyen en campos tan diversos como la psicología, la economía del bienestar y la salud mental.

  • ¿Qué es mejor para la salud: tener certeza o una dosis de incertidumbre?

    ¿Qué es mejor para la salud: tener certeza o una dosis de incertidumbre?

    Por qué cada una tiene sus pros y sus contras.

     

    Existe certeza cuando un individuo no tiene ninguna duda respecto a la validez de una proposición o un conocimiento.

    La misma resulta un pilar fundamental para el bienestar psicológico, ya que la mente necesita de este recurso para su seguridad interna respecto a los hechos, al entorno, a las relaciones y al futuro que le permita al individuo vivir sin temor constante al caos o a lo desconocido.

    Esta seguridad facilita la toma de decisiones y organiza la realidad subjetiva de cada persona.

    Muchos factores pueden influir para hacer perder la certeza. Así, en un mundo saturado de información contradictoria y opiniones polarizadas, intentar conocer la verdad puede generar incertidumbre, lo cual puede afectar en forma significativa la salud mental.

    Certeza vs. incertidumbre

    En la actualidad, las redes sociales y los medios digitales de comunicación ejercen una gran influencia ya sea para disponer de mejor información que ayude a tener certezas o ya sea para aumentar la confusión y la incertidumbre respecto a qué es certero y qué no lo es.

    Intentar conocer la verdad puede generar incertidumbre y afectar la salud mental. / Foto: ilustración ShutterstockIntentar conocer la verdad puede generar incertidumbre y afectar la salud mental. 

    En personas sanas, la ansiedad aumenta por la incertidumbre, especialmente política, económica y social. Más si hay que estar constantemente informados para tomar decisiones rápidas y precisas.

    Resulta peor todavía en aquellos que ya sufren de un desorden emocional previo -como es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)- ya que ambos, y por sí mismos, tienen una relación sutil pero dolorosa con la certeza.

    En el TAG la mente genera una cadena sin fin de “¿Y si…?”: “Y si me enfermo?; “¿Y si me hijo tiene un accidente?”. La preocupación genera un control ilusorio que inconscientemente sirve para prepararse o prevenir que un hecho no ocurra.

    En el TOC la certeza juega un papel central: aquí el problema no es encontrar la certeza absoluta sino la vívida convicción de la imposibilidad de alcanzarla. Ejemplos clásicos son “¿Cerré bien la puerta?”, “¿Me lavé las manos lo suficiente?”, “¿Y si hago daño a alguien sin quererlo?”.

    Existe una marcada intolerancia a la incertidumbre, por la cual no se soporta el no saber con plena seguridad algo que gira en la mente, sin tolerar la duda. De ahí surgen las compulsiones, por ejemplo, a lavarse las manos muchas veces para calmar la duda de que uno esté contaminado.

    La incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque incómoda permite el cambio y la creatividad. / Foto: ilustración ShutterstockLa incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque incómoda permite el cambio y la creatividad.

    En casos más severos, como quien padece una psicosis (esquizofrenia, por ejemplo), la realidad exterior está completamente alterada por los delirios -creencias falsas, persistentes e irreductibles- que resultan en efecto la única certeza válida.

    Un ejemplo son los delirios persecutorios en los que la persona se siente observada, perseguida o amenazada por fuerzas externas, organizaciones o seres sobrenaturales.

    Esta certeza patológica contribuye al aislamiento social y al deterioro de las relaciones interpersonales y laborales, generando mayor desconexión en el paciente.

    Como se señaló al comienzo, se busca tener certeza para vivir mejor, pero su exceso se convierte en rigidez y se transforma en una cárcel que impide explorar nuevas alternativas.

    Por el contrario, la incertidumbre -en dosis adecuadas- aunque incómoda permite el cambio, la creatividad, la innovación.

    Simone de Beauvoir decía “Aceptar la incertidumbre no es rendirse, es elegir vivir con los ojos abiertos.”

  • Fiestas sexuales en castillos: cómo son, quiénes pueden acceder y cuánto cuesta la entrada

    Fiestas sexuales en castillos: cómo son, quiénes pueden acceder y cuánto cuesta la entrada

    • Se realizan en castillos de Europa con acceso exclusivo.

    • Es necesario cumplir con el código de vestimenta y con el de comportamiento.

    • Una fiesta sexual con temática Downton Abbey fue cancelada en Inglaterra.

     

    Lujo, discreción y fantasía. Esas podrían ser las tres características principales de las fiestas sexuales más exclusivas de Europa, donde la identidad de los participantes se cuida como un tesoro.

    Parte de la popularidad de estos eventos nació de la mano de la película Eyes Wide Shut (en español, Ojos bien cerrados), dirigida por Stanley Kubrick y protagonizada por Tom Cruise y Nicole Kidman.

    La exmodelo argentina, Victoria Vannucci admitió haber sido parte de fiestas sexuales en castillos de diversos países del Viejo Continente junto a su exmarido, Matías Garfunkel. En declaraciones a varios medios la mujer indicó que a las mismas asistían todo tipo de celebridades.

    En estas fiestas sexuales la exclusividad no sólo es cuestión de dinero. CastleEvents, empresa suiza que organiza este tipo de encuentros, asegura que “sólo un puñado de personas tiene acceso”.

    “Detrás de las antiguas murallas, que han sobrevivido a siglos de eventos históricos, las fiestas Ojos Bien Cerrados de CastleEvents abren un mundo sensual y virtual que da nueva vida a los castillos grises. Aquí es donde probablemente se celebran los eventos más exclusivos de nuestro siglo”, afirman.

    Como en la película Ojos bien cerrados, así son las fiestas sexuales más exclusivas

    “Sensualidad, erotismo, clase y liberación de fantasías lujuriosas, esta es la base de las fiestas en castillos”, anuncian desde la empresa cuyos próximos eventos tendrán lugar en Palma de Mallorca, Italia y Alemania, con entradas que van de los 1.100 a los 1.500 euros por pareja.

    Allí, el código de vestimenta se asemeja al de los disfraces del carnaval veneciano, por lo cual las máscaras son obligatorias para todos los participantes. En tanto, los hombres deben llevar esmoquin y las mujeres, capas.

    Las entradas a las fiestas sexuales van de los 1.100 a los 1.500 euros por pareja. Foto ilustración Shutterstock.Las entradas a las fiestas sexuales van de los 1.100 a los 1.500 euros por pareja. Foto ilustración Shutterstock.

    Las máscaras, añaden, son el accesorio más importante del evento, ya que “por un lado, protegen la identidad de los invitados y, por el otro, inspiran la imaginación y crean una cierta atmósfera misteriosa”. Las mismas pueden ser completas o tipo antifaz.

    Los organizadores destacan que la idea de este tipo de fiestas surgió con la famosa película que se estrenó en 1999. Según sostienen, esta experiencia “no se limita a las cualidades y experiencias físicas, sino que también se trata de explorar las necesidades y limitaciones emocionales y morales de uno mismo”.

    “Esta élite de personas con ideas afines tiene la oportunidad de hacer nuevas y emocionantes amistades y sumergirse en el mundo erótico. A través de una ceremonia mística, los invitados son llevados a un oasis de bienestar, donde pueden revivir sus fantasías”, agregan.

    Fiestas sexuales de lujo: código de conducta

    Más allá de los prejuicios alrededor de este tipo de eventos, no todo vale en las fiestas sexuales que se realizan en castillos o exclusivas locaciones en Europa. Así como existe un código de vestimenta, también figura el código de conducta. “Los invitados participantes tienen que respetar estas pautas. Para evitar o contrarrestar problemas, los visitantes que no cumplan estos requisitos serán inmediatamente excluidos”, sostienen desde CastleEvents.

    Las máscaras o antifaz son el accesorio más importante en estas fiestas sexuales. Foto ilustración Shutterstock.Las máscaras o antifaz son el accesorio más importante en estas fiestas sexuales. Foto ilustración Shutterstock.

    En ese sentido, destacan que entre los valores más importantes se destacan la discreción, la estética, la comodidad y la seguridad. Al respecto, aclaran que no se permiten “obscenidades o desnudez completa”.

    Por otra parte, afirman, no podrán usarse “elementos fetichistas como el látex, el cuero o el caucho, los estampados llamativos (incluso el estampado de leopardo) y el calzado inadecuado” (sólo se podrá entrar con zapatos de charol en hombres y tacos altos -no plataformas- en mujeres).

    La fiesta no admite declaraciones ni actos abusivos, irreverentes o incluso discriminatorios, los cuales “son inmediatamente reprimidos y severamente castigados”, aseguran los voceros. En esa línea, aclaran que “cada participante es libre en sus decisiones durante todo el evento y puede mantener sus límites personales”.

    Finalmente, agregan, “los participantes tienen estrictamente prohibido revelar información sobre los eventos de la fiesta, los lugares, información sobre otros miembros y otra información sensible a terceros”. Esto puede generar la exclusión de acontecimientos futuros e incluso una investigación penal.

    Downton Abbey, en versión erótica

    Las fiestas sexuales en castillos son más comunes de lo que podría imaginarse. En 2014 un evento de ese tipo con temática Downton Abbey fue cancelado cuando los dueños del castillo histórico inglés donde se filmó la serie se enteraron los detalles de la celebración.

    Una fiesta sexual con temática Downton Abbey fue cancelada en 2014.Una fiesta sexual con temática Downton Abbey fue cancelada en 2014.

    Según publicó The Mirror, la “Dirty Downton Abbey” (Sucia Downton Abbey, en español) prometía a los asistentes “fiestas nudistas en la piscina, espectáculos sexuales, golf erótico”. “Como Downton Abbey, sólo que más sexy”, aseguraban los organizadores. El valor del paquete era de aproximadamente 850 dólares.

    El lujoso resort Bovey Castle fue el escenario principal de esta serie dramática de la televisión británica, creada y escrita en 2010 por Julian Fellowes. Los propietarios del castillo histórico de más de 100 años de antigüedad cancelaron la fiesta sexual denominada 'Dirty Downton Abbey' porque no cumplía con sus "valores fundamentales".