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Con esta técnica, el fundador de Amazon asegura que suele tener días tranquilos y relajados, pero con la energía suficiente para poder trabajar mientras cuida la salud de su cerebro. El método fue respaldado por distintos estudios científicos.

Cuando imaginamos cómo es la vida de un magnate como Jeff Bezos, fundador de Amazon, probablemente se nos viene a la cabeza un hombre que, apenas despierta, se pone a trabajar. Y es que esa es la imagen que muchos líderes de tecnología han transmitido como camino al éxito.

Sin embargo, Bezos tiene una estrategia distinta que, según la ciencia, es mucho más efectiva, no solo para aumentar la productividad, sino también para estar más tranquilo y relajado durante el día, pese a que haya tareas que cumplir en la jornada.

Ya en 2018, el multimillonario había compartido que parte de su rutina en las mañanas incluía leer el periódico, tomar café y desayunar con su familia. Las cosas “importantes” del trabajo las dejaba para después de las 10 de la mañana.

Sin embargo, ahora, Bezos compartió su regla de oro del éxito y la productividad que implementa desde hace años y que ha marcado un antes y un después en su vida, éxito, tranquilidad y la salud de su cerebro.

La regla de oro que Jeff Bezos cumple cada mañana para ser exitoso y saludable (respaldado por la ciencia). Foto: REUTERS.

Jeff Bezos bautizó como “la regla de la hora” a la técnica que, básicamente, trata en que las primeras horas de su día desde que despierta deben ser lo más tranquilas y relajadas posibles.

Y esto incluye no mirar su teléfono celular cuando despierta.

En un reciente artículo de la revista People, Lauren Sanchez, pareja del magnate de Amazon, aseguró que es un hábito imprescindible en la rutina del hombre: tener mañanas lentas y tranquilas, y alejarse de la pantalla de su teléfono en las primeras horas del día.

Esto, según el multimillonario, hace que sus niveles de energía sean más estables durante el día, además de mejorar su capacidad para tomar decisiones importantes.

Según distintos estudios, esta regla de Bezos tiene mucho sentido, pues se ha comprobado el daño que pueden provocar las pantallas cuando son lo primero que vemos al despertar.

La regla de oro que Jeff Bezos cumple cada mañana para ser exitoso y saludable (respaldado por la ciencia).

Según Maris Loeffler, psicóloga del Centro de Longevidad de la Universidad de Stanford, “si te quedas mirando tu teléfono en la cama durante una hora solo una mañana, los impactos negativos serían mínimos”.

Sin embargo, el panorama cambia cuando esto es un hábito diario: “Si lo haces día tras día, mes tras mes, este comportamiento puede pasar factura”, advirtió la experta.

Y es que la ciencia ya ha demostrado a través de distintos estudios las consecuencias que pueden tener las pantallas sobre los niños, jóvenes y adultos.

Por ejemplo, en una publicación de Stanford de un equipo de neurocientíficos, “ver la televisión sin parar, ver videos de YouTube durante horas o navegar por el teléfono todas las mañanas puede parecer inofensivo, pero las investigaciones demuestran que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede ser perjudicial para la salud”.

La regla de oro que Jeff Bezos cumple cada mañana para ser exitoso y saludable (respaldado por la ciencia).

Pero, ¿de qué forma nos afectan las pantallas?

Loeffler aseguró que de muchas formas: el exceso de pantallas puede provocar fatiga visual, dolor del cuello, aislamiento social, problemas de salud mental e, incluso, daño cerebral, como el deterioro del aprendizaje y la memoria.

Otra investigación de la misma casa de estudios reveló que el uso de pantallas en adultos podría aumentar el riesgo de neurodegeneración temprana y el adelgazamiento de la corteza cerebral, que es la capa externa del cerebro donde se encuentra la memoria y las funciones cognitivas.

Además, también citaron un estudio que arrojó que los adultos que veían televisión durante cinco horas o más a diario, tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como demencia, accidentes cerebrovasculares o Parkinson.

Y aunque estas suelen ser consecuencias más a largo plazo, el exceso de pantallas puede incidir en la calidad del sueño. Las personas que ocupan sus teléfonos celulares o ven televisión a altas horas de la noche pueden tener problemas para dormir, pues la luz retrasa la liberación de la melatonina, que es la que nos induce en un sueño reparador.

La regla de oro que Jeff Bezos cumple cada mañana para ser exitoso y saludable (respaldado por la ciencia).

Hay distintas estrategias que pueden servir para desapegarse de las pantallas: una podría ser la regla de oro de Jeff Bezos, que le ha funcionado durante todos estos años para poder comenzar los días con tranquilidad y mantener su energía constante a lo largo de la jornada.

Pero la psicóloga Loefller también tiene otras recomendaciones.

Según la experta, puedes comenzar tus mañanas mirando el horizonte o algún objeto lejano, en lugar de tomar tu teléfono y conectarte a las redes sociales de inmediato. Si bien puedes desactivar la alarma con tranquilidad, debes resistir el deseo de comenzar a navegar en tu dispositivo.

“El tiempo frente a la pantalla de forma pasiva es como comer azúcar, pero para el cerebro. Tiene un buen sabor y lo quieres ahora, pero en realidad no te estás alimentando. No le estás dando ningún alimento a tu cerebro”, mencionó.

En cambio, “reemplaza el tiempo frente a la pantalla con un hábito saludable intencional que alimente tu cerebro de una manera saludable”.

Y es que ver el teléfono desde temprano puede “sacudir el sistema nervioso y desencadenar la respuesta de lucha o huida, ya que aún no estamos completamente despiertos (…) Uno de los mayores problemas de levantar el teléfono inmediatamente por la mañana es que cuando tienes un objeto cerca de tu cara, se registra como una amenaza”

Esto puede provocar que el cerebro permanezca con ansiedad durante todo el día, pues quedará con la sensación de que debe estar hipervigilante ante cualquier estímulo.

Pereyra afirma que el éxito de la feria automovilística es producto de la confianza del mercado en la política económica que encabeza el presidente Luis Abinader.

Expomóvil Banreservas 2024 superó este año todos sus récords de financiamientos, solicitudes y entrega de vehículos, por un monto superior a los RR$7,800 millones de créditos aprobados, mientras que las solicitudes sumaban más de RD$23,000 millones.

Los datos preliminares al cierre de la feria automovilística indican que las unidades adquiridas de diferentes marcas y categorías sumaban un total de unas 11,000, con un incremento en la demanda de vehículos eléctricos e híbridos (144 unidades); y comerciales otras 1,377, equivalente a RD$3,218 millones.

Samuel Pereyra, presidente ejecutivo de la institución financiera, afirmó que el gran movimiento generado por esta feria contribuye a dinamizar la economía del país, porque incide en todos los segmentos de consumo, además de facilitar al comercio y la industria renovar su parque vehicular.

“La demanda de financiamiento que hemos recibido ha superado todas nuestras estimaciones, según las cifras reportadas desde nuestras oficinas y las unidades de negocios instaladas en los concesionarios y dealers, donde se celebró la feria de manera simultánea”, expresó.

Agregó que ese dinamismo también es producto de la confianza del mercado en la política económica que se aplica en la República Dominicana, encabezada por el presidente Luis Abinader.

Pereyra dijo que durante los cuatro días que duró la feria, el equipo de negocios y él personalmente estuvieron en contacto con ejecutivos de las casas importadoras y distribuidores de vehículos de las distintas marcas, quienes les manifestaron que las bajas tasas y las facilidades ofertadas han sido sin duda un gran estímulo para mover el parque vehicular a nivel nacional.

“No hay ninguna duda que cada año, y en esta ocasión en particular, Expomóvil Banreservas ha generado una inusitada expectativa entre adquirientes y distribuidores del mercado automotriz, además de que es una oportunidad para que el país vaya renovando paulatinamente su parque vehicular, hacia un modelo más sostenible y amigable con el medioambiente”, manifestó el presidente ejecutivo de Banreservas.

Beneficios y tasas

Este año las tasas de financiamiento en la Expomóvil, que se mantuvo abierta desde el jueves 10 hasta la anoche del domingo, comenzaban en 5.83% para vehículos eléctricos e híbridos, y financiamientos de hasta el 90% del valor de los vehículos, con la posibilidad de empezar a pagar en febrero de 2025.

Para vehículos eléctricos e híbridos se ofertaron tasas de 5.83% a seis meses, 8.83% a un año, 10.83% a tres años, y 13.83% a cinco años.

En tanto, las unidades nuevas para uso personal las tasas eran de 7.83% a seis meses; 9.83% a un año; 12.83% a tres años; y 13.83% a cinco años. Para los vehículos usados, estaban fijas en 13.83% a un año; y 14.83% a dos años. El plazo para este tipo de préstamos es de hasta 7 años.

Mientras que los vehículos comerciales tenían tasas de 11.83% a un año; y 12.83% a dos años, y un plazo de hasta 5 años. Al igual que los demás financiamientos, los adquirientes disponen de una póliza de vehículo durante la vida del préstamo, así como otros amplios Beneficios.

Dealers y concesionarios

Clientes, concesionarios y dealers consultados expresaron su satisfacción con las tasas, facilidades y agilidad en el proceso de aprobación de los créditos. Así lo manifestaron Radelkys Tejada, quien  adquirió una Nissan Frontier en Santo Domingo Motors; mientras que María Alejandra Urdaneta, gerente de ventas de ese concesionario, dijo que las expectativas de las ventas se mantuvieron bastante altas durante toda la feria: “Hemos tenido muchos casos sometidos en el Banco, esperando ya la parte de los cierres, aprobaciones y demás. Los clientes estuvieron muy, muy complacidos con las tasas que ofrecieron”.

Alejandro Rodríguez, vicepresidente ejecutivo de Autobritánica, calificó como excelentes los resultados de la Expomóvil.  “Hemos recibido un gran apoyo del grupo Banreservas, con gente del banco aquí fija, ayudándonos con los clientes y con los préstamos. Realmente nosotros teníamos muchos clientes que estaban ansiosos esperando la feria; y la tasa, que ha sido bastante agresiva, nos ha ayudado mucho en cruzar las ventas en este mes de octubre”, subrayó.

Similares testimonios se recibieron de otras empresas distribuidoras en el Gran Santo Domingo y en las provincias sobre la demanda y el volumen de aprobaciones de créditos para vehículos de las diversas marcas y categorías de uso, ya sea personal o comercial.

El proyecto de modernización del Código de Trabajo de la República Dominicana amplía los derechos de los trabajadores domésticos, pero no tendrán auxilio de cesantía.

El proyecto establece que al trabajador del hogar (trabajador doméstico) se le aplican exclusivamente los derechos establecidos en el nuevo Código referentes al descanso remunerado, los días declarados no laborables por la Constitución o las leyes.

También, a las vacaciones anuales, al salario mínimo, al salario de Navidad, a la protección de la maternidad, a la formación profesional, a la formación y prueba del contrato, a sus modalidades y a la suspensión de sus efectos.

El párrafo I del artículo 265 indica que todo trabajador del hogar tiene derecho a que su empleador le conceda los permisos necesarios para asistir a una escuela, al médico o a un centro de salud, en caso de enfermedad, siempre y cuando sea compatible con su jornada de trabajo o en el día acordado con su empleador.

Asimismo, el párrafo II establece que el contrato de trabajo de los trabajadores del hogar termina sin responsabilidad para las partes por el mutuo consentimiento o por voluntad unilateral con un aviso previo de cinco días.

Precisa que, si el empleador omite el preaviso o lo otorga de modo insuficiente, debe pagar al trabajador una indemnización sustitutiva equivalente a la remuneración que correspondería durante este plazo.

Destaca que no aplican a los contratos de trabajo del hogar las disposiciones de los artículos 80 y siguientes del Código de Trabajo.

Disposiciones actuales del Código de Trabajo

El artículo 80 del actual Código de Trabajo establece que: el empleador que ejerza el desahucio debe pagar al trabajador un auxilio de cesantía cuyo importe se fijará de acuerdo con las reglas siguientes:

1. Después de un trabajo continuo no menor de tres meses ni mayor de seis, una suma igual a seis días de salario ordinario.
2. Después de un trabajo continuo no menor de seis meses ni mayor de un año, una suma igual a trece días de salario ordinario.
3. Después de un trabajo continuo no menor de un año ni mayor de cinco, una suma igual a veintiún días de salario ordinario, por cada año de servicio prestado.
4. Después de un trabajo continuo no menor de cinco años, una suma igual a veintitrés días de salario ordinario, por cada año de servicio prestado.

En estas instalaciones acondicionadas por el MIVED se celebrará, a mediados de octubre, la Copa Mundial de Fútbol Femenino Sub-17

 

El Presidente de la República, Luis Abinader, y el Ministro de Vivienda y Edificaciones (MIVED), Carlos Bonilla, junto al Ministro de Deportes, Kelvin Cruz, y el Presidente del Comité Organizador de los XXV Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026, José P. Monegro, inauguraron este sábado la primera etapa de la remodelación del Estadio Olímpico Félix Sánchez.

Con esta entrega, el MIVED garantiza la realización de la Copa Mundial de Fútbol Femenino Sub-17, la cual se inaugurará el próximo 16 de octubre y culminará el 3 de noviembre.

La remodelación total de estas instalaciones permitirá albergar con gran comodidad las disciplinas de los XXV Juegos Centroamericanos y del Caribe, Santo Domingo 2026, programadas para celebrarse allí.

En la actividad, el Ministro Bonilla detalló que “desde el MIVED reiteramos nuestro compromiso de seguir trabajando incansablemente para el bienestar, transformación y progreso de cada rincón de la República Dominicana. Este estadio, construido con esfuerzo, excelencia y dedicación, es un espacio donde cada niño, cada joven dominicano, podrá soñar y aspirar a llegar más lejos de lo que nunca imaginaron”.

La inauguración de esta primera etapa abarca la entrega en un 100% del campo de juego, instalaciones eléctricas, bajo voltaje, torres de iluminación, gradas y la impermeabilización de techo.

Igualmente, se entregaron los trabajos sanitarios, el primer nivel, el tercer nivel VIP y el cuarto nivel, donde se encuentran las oficinas administrativas.

Por su parte, el Ministro de Deportes, Kelvin Cruz, manifestó que “hoy es un día que quedará grabado en la historia del deporte dominicano. Esta instalación tiene un significado histórico, aquí se celebraron los Juegos Centroamericanos del 1974 y los Juegos Panamericanos del 2003. Esta instalación es un símbolo de avance, de modernización y de todos lo que podemos lograr como país, donde mostraremos el talento de nuestros atletas con orgullo”.

La infraestructura deportiva tiene capacidad para 22,838 asientos, 363 de ellos VIP, con una inversión de RD$950 millones.

Mientras, José P. Monegro sostuvo que este es “uno de los grandes legados que debemos dejar, preservar estas instalaciones, aquí celebraremos los XXV Juegos Centroamericanos y del Caribe 2026. El deporte es la actividad que más nos une como dominicanos, al margen de cualquier diferencia ideológica o política. Este estadio se rige hoy con una infraestructura renovada, que respeta lo más altos estándares internacionales, lo cual garantiza que podamos recibir miles de atletas con una instalación de calidad para la competencia y el disfrute de la población”.

La Copa Mundial de Fútbol Femenino Sub-17 se inaugurará el próximo 16 de octubre y contará con la participación de los conjuntos de República Dominicana, España, Estados Unidos, Nigeria, Ecuador, Japón, Nueva Zelanda, Colombia, Corea del Sur, Kenia, México, Polonia, Brasil y Zambia.

Esta será la primera vez que un evento de esta magnitud se realice en el país, con Santiago y Santo Domingo como anfitriones, y la segunda vez que se hace en el Caribe.

Con esta remodelación en la instalación deportiva, varias disciplinas también podrán participar en los XXV Juegos Centroamericanos Santo Domingo 2026, entre ellas carreras de velocidad, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y fútbol.

Estos juegos tendrán lugar del 24 de julio al 8 de agosto del 2026 en la República Dominicana.

Durante el acto, acompañaron al Presidente Luis Abinader y el Ministro Bonilla: El Ministro de Deportes, Kelvin Cruz; el presidente de la Liga Dominicana de Fútbol, Milton Ray Guevara; José P. Monegro, presidente del Comité Organizador de los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2026; Garibaldy Bautista, presidente del Comité Olímpico Dominicano (COD); y Felipe Vicini, vicepresidente del Comité Organizador de los Juegos Centroamericanos y del Caribe.

También estuvieron José Joaquín Puello, asesor del Comité Organizador de los Juegos Centroamericanos; Jorge Bauger, pionero del futbol en República Dominicana; Félix Sánchez, medallista olímpico de oro; Alberto Rodríguez, director del Instituto Nacional de Educación Física; Benny Mets, viceministro del Ministerio de la Presidencia y Comisionado Nacional de Fútbol; y Luis Mejía Oviedo, presidente Centro Caribe Sports.

El Ing. Deligne Ascención Burgos, Secretario Nacional de Organización del Partido Revolucionario Moderno (PRM), manifestó hoy su apoyo total a la Ley de Modernización Fiscal presentada ayer por el presidente Luis Abinader.

 

Ascención Burgos destaca que esta reforma fiscal es un paso fundamental para modernizar el sistema tributario dominicano, haciéndolo más justo, eficiente y competitivo que contribuirá al crecimiento económico del país y a mejorar la calidad de vida de todos los dominicanos.

 

En nuestra calidad de Secretario Nacional de Organización del PRM hacemos un llamado a todos los compañeros y dirigentes del partido a brindar apoyo al gobierno y a nuestro líder el presidente Luis Abinader, quien trabaja a tiempo completo para dejar el mejor legado en beneficio de las presentes y venideras generaciones.

Expuso que los perremeístas deben “informar cara a cara al pueblo” que la decisión de la reforma fiscal es una necesidad que ha sido reconocida por la clase política, los empresarios y los economistas y aunque implique sacrificios hay que respaldarla como un paso de avance.

 

Es momento de unir esfuerzos y trabajar juntos por el bienestar de la República Dominicana, a lo cual contribuirá un pacto fiscal que todos sabemos es necesario para robustecer las finanzas públicas en beneficio del desarrollo y la mejora de la calidad de vida del pueblo.

 

El Ing. Ascención Burgos invita a toda la población dominicana a profundizar y estudiar los beneficios de esta ley de modernización fiscal. Es importante que cada ciudadano se informe sobre los cambios propuestos y los beneficios que traerá en materia de seguridad, salud e infraestructura y desarrollo general para el país.

 

Predicando con el ejemplo “El gobierno está predicando con el ejemplo al empezar este proceso con reducción de gastos y ahorros significativos del estado, porque esta reforma es una oportunidad para construir un futuro mejor para todos”, expresó.

 

“En este momento decisivo para continuar avanzando, reafirmo mi compromiso con el país y con el PRM, de seguir trabajando para lograr un futuro más próspero y sostenible para todos los dominicanos”, precisó.

El Consejo Nacional de Seguridad Social (CNSS) fue reconocido como la institución más transparente del Estado Dominicano, tras mantener una puntuación sostenida de 100% en el ranking de transparencia de la Dirección General de Ética e Integridad Gubernamental (DIGEIG), y por garantizar a los ciudadanos el derecho de libre acceso a la información pública.

 

La directora general de la DIGEIG, Milagros Ortiz Bosch entregó al gerente general del CNSS, Edward Guzmán un reconocimiento por su desempeño en el ámbito de la transparencia y el acceso a la información pública desde junio de 2023 hasta septiembre de este año.

 

El reconocimiento fue entregado durante el acto de apertura de la “Semana del Derecho a Saber 2024: Un derecho de todos”, donde además fueron reconocidas 26 instituciones del Estado por lograr el cumplimiento de los estándares establecidos con un rango superior a los 99 puntos en el ranking de Transparencia de la DIGEIG.

 

“La transparencia es la base de una democracia sólida y participativa, por eso el Derecho a Saber es el que consagra la democracia. La Ley No. 200-04 garantiza el acceso a la información pública y empodera a cada ciudadano para que exija sus derechos”, recalcó Ortiz Bosch.

 

La directora de Transparencia y Gobierno Abierto de la DIGEIG, Elizabeth Díaz de Oviedo, valoró el compromiso de las máximas autoridades para el logro del cumplimiento de los estándares que garantizan a los ciudadanos su derecho a obtener información sobre el manejo de la institución.

 

Mientras que la directora Ejecutiva de la DIGEIG, Berenice Barinas aseguró que el cumplimiento de el “Derecho a Saber” permite que los ciudadanos puedan disfrutar otros derechos fundamentales al lograr tener información relevante para su beneficio.

 

Asimismo, la encargada de la Oficina de Libre Acceso a la Información del CNSS, Laura Mota agradeció el respaldado del Gerente General, Dr. Edward Guzmán por dirigir al equipo que lidera en base a la transparencia y la ética.

 

Durante el evento también fue realizado el panel de buenas prácticas “Gobierno Abierto y Transparencia: Instrumentos de Transformación del Estado”, a cargo del ministro de Economía, Planificación y Desarrollo, Pavel Isa Contreras, y el director general de Presupuesto, José Rijo Presbot.

La iniciativa, promovida con motivo del Día Mundial del Turismo, está destinada a fomentar una cultura organizacional inclusiva en el sector hotelero

El Voluntariado Banreservas y la Asociación Nacional de Hoteles y Turismo (Asonahores) lanzaron el Programa de Inclusión Laboral, un proyecto transformador enfocado en la inclusión social y la inserción laboral de jóvenes en la República Dominicana, en el marco de la celebración del Día Mundial del Turismo.

Noelia García de Pereyra, presidenta del Voluntariado, dijo: “Esta iniciativa, que marca un hito en nuestro compromiso con el desarrollo socioeconómico, refuerza la importancia de las alianzas y la colaboración en la creación de un futuro más equitativo”.

La implementación de este proyecto no solo representa un avance significativo en la inclusión laboral, sino que también impacta de manera positiva a las familias y comunidades involucradas. “Cuando logramos formar profesionales diversamente hábiles, estamos transformando nuestro pensamiento hacia la inclusión, rompiendo estereotipos y sentando precedentes que aseguran un cambio duradero en nuestra sociedad”, afirmó.

David Llibre, presidente de Asonahores, expuso que la iniciativa está destinada a fomentar una cultura organizacional inclusiva en el sector hotelero. Este esfuerzo busca crear conciencia sobre la importancia del talento humano con discapacidad en la industria turística, destacando su contribución valiosa al desarrollo del sector.

“Desde Asonahores estamos comprometidos a enriquecer nuestra oferta turística mostrando empatía hacia la participación de personas con discapacidad, convirtiendo nuestra industria en un sector productivo accesible y empático para todos”, afirmó Llibre durante su discurso en el marco del Día Mundial del Turismo.

Garcia de Pereyra agregó que “nos sentimos agradecidos de ser parte de este proyecto, que sin duda abre un camino prometedor hacia un futuro diferente. Estamos comprometidos con la educación y la inclusión, y seguiremos trabajando juntos por el bienestar de todos los dominicanos”, agregó en el acto realizado en el Hotel Marriott.

A su entender, este esfuerzo se alinea con la visión de un mercado laboral inclusivo, donde cada joven tiene la oportunidad de integrarse de manera orgánica y efectiva, especialmente en el próspero sector turístico del país. Al brindar capacitación y herramientas necesarias, la entidad se asegura de que estos jóvenes se conviertan en pioneros de un proceso de inclusión masivo.

De su lado Llibre enfatizó que el programa no solo beneficia a los individuos, sino que también fortalece la economía nacional al promover un ambiente laboral inclusivo y diverso. “Ratificamos nuestro compromiso de impulsar acciones que incentiven el desarrollo pleno de un entorno amable para todos los ciudadanos, sin distinción”, agregó.

Asonahores invitó a todos sus miembros y a la comunidad en general a unirse en este esfuerzo por transformar la industria turística en un espacio donde la inclusión y la empatía sean la norma. Llibre manifestó que juntos, podemos construir un sector más accesible que refleje los valores de equidad y respeto por la diversidad.

Voluntariado Banreservas reiteró su compromiso inquebrantable con acciones que promuevan la justicia y la prosperidad en la República Dominicana, alentando a todos a unirse en este esfuerzo colectivo por un futuro más justo para todos.